“疲劳综合征”现在已不是新名词，这种介于健康与疾病之间的阶段若不及时治疗，有继发相应实质性病变的可能。现代医学对此尚无明确有效的方法，而中医学以阴阳五行、脏腑经络、药性及方剂理论为基础进行辨证施治，取得了一定的疗效，其中制作简单、容易接受的药膳更具优势。
　　
　　慢性疲劳综合征的特征
　　持续性疲乏无力、精神萎靡、记忆力减退、思维混乱、头晕眼花、腰膝酸软、心悸气短、心烦少寐、手足不温、腹胀纳差、潮热盗汗等，临床检查无明显疾病。
　　
　　防治慢性疲劳综合征的药膳中常见多种滋补中药，它们都具有调节免疫功能的作用。如人参、党参、黄芪、枸杞、大枣，可促进白细胞数量增加；人参、白术、黄芪、茯苓等，能促进单核巨噬细胞系统的功能；党参、黄芪、白术等，则能增强体力和脑力。
　　当然，根据中医的辨证原则，不同的疲劳表现应分别采用有针对性的药膳进行调治：
　　疲劳耗损气血疲劳过度耗伤元气，有气血不足之表现，应以补气养血为主，可选用含有补气、补血药物的药膳。
　　症状特点：头晕健忘、失眠多梦、腹胀、食欲差、消瘦。
　　* 参苓粥白茯苓、人参各10克，粳米100克熬粥。
　　* 黄芪气锅鸡由黄芪20克，母鸡1只，配以佐料，装入气锅中蒸制3小时即可。
　　* 当归羊肉羹当归、黄芪、党参各25克，羊肉500克，佐以辅料文火煨制，可用于各种贫血。
　　* 花生红枣粥花生、干红枣各50克，糯米100克熬成粥。
　　劳累过度伤脾疲劳的产生与脾脏的损伤有密切关系，脾主运化水谷精微，恢复脾的功能是防治疲劳综合征的有效方法之一。
　　症状特点：疲乏无力、精神萎靡、记忆力减退、思维混乱、腹胀纳差。
　　* 益脾饼白术30克，干姜6克，红枣250克，鸡内金15克，面粉500克，用文火烙成饼，具健脾益气、开胃消食的功效。
　　* 山药汤圆以山药50克、白糖90克为馅，用糯米粉500克制成汤圆，当主食可补脾益气。
　　* 山药薏米粥以山药、薏米各30克，莲肉15克，大枣10枚，小米100克煮粥，可健脾益气。
　　疲劳引起肝肾亏虚也称肝肾亏虚型疲劳综合征，治宜肝脾同调。宜选用调理肝脾的中药药膳，除选用上述恢复脾脏的功能药膳外，还可选用补肝肾药膳。
　　症状特点：精神萎靡，头晕眼花，腰膝酸软，健忘失眠，潮热盗汗，或畏寒肢冷，小便频数，血压偏低。
　　* 枸杞蒸鸡将枸杞15克装入鸡腹内，加入佐料，蒸两小时即可，具滋补肝肾功效，适用于男女肾虚、神经衰弱等。
　　* 桑仁粥由桑椹30克、糯米100克熬制而成，具补肝、滋肾、养血、明目等功效。
　　疲劳而致内火旺盛这里的火，既有由阴虚气衰而致的虚火，又有阳盛之气亢极的实火，故益气养阴为防治此类疲劳综合征的又一有效方法。
　　症状特点：精神萎靡、心悸气短、心烦少寐、潮热盗汗、便秘尿频、口干咽燥。
　　* 饴糖鸡母鸡1只，生地30克，饴糖100克，佐以葱、姜熬汤。
　　* 栀子粥栀子仁（碾成细末）3~5克，粳米50~100克熬粥即可。