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摘要：生活中，大部分新手咨询师都会经历挣扎、焦虑和自我否定：担心来访的学生不喜欢自己;担心自己不能胜任;担心犯错，让咨询漏洞百出……本文分析了新手咨询师在咨询中常见的误区——忽視案主表述，聚焦自我表现;自我加压，承担太多责任;注重权威认同，忽视自我架构;缺少自我检视，陷入反向移情，并有针对性地提出了应对策略。
关键词：新手咨询师;专业成长;咨询误区
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）29-0067-03
生活中，大部分新手咨询师都会经历挣扎和焦虑。我刚参加工作那年，第一次咨询的情境依旧历历在目。那时的我作为新手咨询师，大致了解了心理学的理论流派，清楚了咨询技巧，但仍然控制不住地焦虑：担心来访的学生不喜欢自己;担心自己不能胜任;担心犯错，让咨询漏洞百出……总而言之，既期待又焦虑，一方面，觉得帮助他人是一件开心的事情;另一方面，对自己的胜任能力充满了疑问，很没底气，最终焦虑压过了开心。一个对自己充满怀疑的咨询师是很难进行咨询的，开始那段时间，我经常自我否定，怀疑自己做不好这份工作，后来在同学、老师的肯定中，慢慢重拾信心，自我调整。本文结合自身的经验及成长历程，分析了新手咨询师在咨询中常见的误区，同时也提出了一些自己的思考，供同行们探讨。
一、忽视案主表述，聚焦自我表现
新手咨询师刚开始实践咨询的时候，心理上总会产生焦虑，担心自己无法胜任，担心来访者产生抗拒，担心自己因紧张影响表现等。还有一些咨询师过于看重咨询技巧的运用，这就使咨询师在咨询的过程中，一方面倾听来访者的表述，另一方面需要分心，不断地思考自己应该怎么回应，用什么样的技巧来回应来访者，才能使交流更像心理咨询而不是普通的谈话。这就使得咨询师更多地将关注点放在留意自己的表现上，而不是聚焦于来访者以及表达的内容。
例1：我在咨询的过程中，经常不知道该怎么回应来访者，我总是想着用一些咨询技巧跟他交流，所以我总是一边听一边在思考，接下来该怎么说、怎么问，这样就错失了很多关键信息。有时候就“嗯啊嗯啊”，有时会很沉默，这样更加剧我的焦虑。我经常会觉得很迷茫，感觉自己就是在不断地绕圈子，但结束之后，我又能清楚地知道自己问题在哪里，当时应该怎么说，为什么在咨询当下就不知道呢？这种感觉太痛苦了……
这是一位新手咨询师的感受，我能够感同身受。刚开始咨询的时候，新手咨询师会担心自己犯错误，希望自己能将课本中所学的技能完美地运用到实践中，为此，时常会呈现出一种自我关注、自我察觉，过于在意自己的表现，这就导致在晤谈过程中容易分心，难以捕捉到来访者的关键信息、核心情绪，使得咨询流于表面，难以深入。咨询没有绝对正确或错误的回应，来访者并不需要咨询师以专业、沉着的态度给予技巧性的回应，更多的是需要跟咨询师同在，感受到咨询师的陪伴、理解与支持。有时甚至不需要建议，很多来访者自己知道怎么做，只是欠缺一份支持与肯定。
针对这一点，新手咨询师们可以尝试从认知上进行自我调整。
首先，相信犯错误是正常的，咨询师的训练是极具挑战而又漫长的，大部分咨询师都会犯错误，错误是可以通过历程向度（将注意力从探讨内容转移到双方的互动中，探讨整理误解、不精确的感受、人际冲突等方面）弥补修通的，大部分咨询师也都是在错误中反思成长的。
其次，咨询之前进行心理建设，将关注点调整到聚焦于与来访者的交谈中。很多新手咨询师在咨询前就开始焦虑，担心自己无法胜任，表现不好，这时，不妨尝试着放下咨询技巧的运用，放下思考接下来怎么回应，站在对方的立场，将咨询当作一次普通的交流谈话，给予来访者理解。这样很多时候会发现，这种“不专业”的交流，更能建立彼此间的信任与连接，更能使来访者以开放的姿态倾诉，效果也更理想。
最后，寻求同伴支持或督导。有时候，新手咨询师在“屡试屡败”的状态下，会出现极度焦虑、迷茫、无力，觉得自己无能，陷入不适合做咨询的自我否定和怀疑中。这时，新手咨询师需要向同伴或督导求助，缓解自身的焦虑。
二、自我加压，承担太多责任
新手咨询师，包括有经验的咨询师，有时也会有这样的心理：来访者这么痛苦，我应该帮助他减轻痛苦。又或是认为，自己在咨询中引发了来访者的痛苦，需要做些什么来帮助他们解决这些苦难。事实上，有些痛苦并不是咨询师带来的，而是来访者原本就有的。新手咨询师往往会为来访者扛太多的责任，背负这些自我施加的期待，结果常常让自己感到不能胜任。有些咨询师可以意识到自己扛起了不适当的责任，但当来访者情绪表现得很激动、痛苦的时候，又不由自主地想要替他们拿走这些。
面对这些夸大的责任感，新手咨询师们要认识到，来访者的情绪是他本身就有的，并非是咨询师带来的。咨询师可以协助他们处理情绪：首先，帮助来访者充分表达自己的感受;其次，同理回应来访者的感受，让他觉得可以被理解;最后，肯定来访者的感受，帮助他厘清为什么会产生这种感受。很多时候，来访者并不是需要技巧或对策，很可能他们知道怎么做，只是欠缺理解和支持，以及让他们坚持下去的勇气。
三、注重权威认同，忽视自我架构
新手咨询师在学习阶段，往往会简单地把指导者的意见或是书本中的理论取向或实务技能，拿来当做自己的专业认同。咨询师倘若脱离自己的成长经历与价值观，无法形成自己的风格，就很容易陷入“邯郸学步”“东施效颦”的误区。
例2：我是一个比较理性的人，平时做事都安排得清清楚楚，跟人说话也喜欢有重点，清楚明白。我在做咨询的时候，经常会问来访者“你希望这次我能给你提供什么样的帮助”“你最想解决的是什么呢”，习惯于将问题聚焦，然后探讨解决方法。大部分学生反馈这对他们来说有帮助，效果是好的。但在平时的模拟训练中，小伙伴们反映，我在“共情”方面做得不够，这样跟来访者有距离感。我反思了自己的咨询过程，确实这样。于是，在后来的咨询中，我开始刻意练习“共情”，结果却不尽如人意。在咨询过程中，我无法专注于个案的表述，经常思考如何“共情”，这就导致不是被个案带着走，就是弯弯绕绕，自己也厘不清头绪。即使勉强“共情”，也觉得很表面。这样的咨询让我感觉很尴尬。
关键词：新手咨询师;专业成长;咨询误区
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）29-0067-03
生活中，大部分新手咨询师都会经历挣扎和焦虑。我刚参加工作那年，第一次咨询的情境依旧历历在目。那时的我作为新手咨询师，大致了解了心理学的理论流派，清楚了咨询技巧，但仍然控制不住地焦虑：担心来访的学生不喜欢自己;担心自己不能胜任;担心犯错，让咨询漏洞百出……总而言之，既期待又焦虑，一方面，觉得帮助他人是一件开心的事情;另一方面，对自己的胜任能力充满了疑问，很没底气，最终焦虑压过了开心。一个对自己充满怀疑的咨询师是很难进行咨询的，开始那段时间，我经常自我否定，怀疑自己做不好这份工作，后来在同学、老师的肯定中，慢慢重拾信心，自我调整。本文结合自身的经验及成长历程，分析了新手咨询师在咨询中常见的误区，同时也提出了一些自己的思考，供同行们探讨。
一、忽视案主表述，聚焦自我表现
新手咨询师刚开始实践咨询的时候，心理上总会产生焦虑，担心自己无法胜任，担心来访者产生抗拒，担心自己因紧张影响表现等。还有一些咨询师过于看重咨询技巧的运用，这就使咨询师在咨询的过程中，一方面倾听来访者的表述，另一方面需要分心，不断地思考自己应该怎么回应，用什么样的技巧来回应来访者，才能使交流更像心理咨询而不是普通的谈话。这就使得咨询师更多地将关注点放在留意自己的表现上，而不是聚焦于来访者以及表达的内容。
例1：我在咨询的过程中，经常不知道该怎么回应来访者，我总是想着用一些咨询技巧跟他交流，所以我总是一边听一边在思考，接下来该怎么说、怎么问，这样就错失了很多关键信息。有时候就“嗯啊嗯啊”，有时会很沉默，这样更加剧我的焦虑。我经常会觉得很迷茫，感觉自己就是在不断地绕圈子，但结束之后，我又能清楚地知道自己问题在哪里，当时应该怎么说，为什么在咨询当下就不知道呢？这种感觉太痛苦了……
这是一位新手咨询师的感受，我能够感同身受。刚开始咨询的时候，新手咨询师会担心自己犯错误，希望自己能将课本中所学的技能完美地运用到实践中，为此，时常会呈现出一种自我关注、自我察觉，过于在意自己的表现，这就导致在晤谈过程中容易分心，难以捕捉到来访者的关键信息、核心情绪，使得咨询流于表面，难以深入。咨询没有绝对正确或错误的回应，来访者并不需要咨询师以专业、沉着的态度给予技巧性的回应，更多的是需要跟咨询师同在，感受到咨询师的陪伴、理解与支持。有时甚至不需要建议，很多来访者自己知道怎么做，只是欠缺一份支持与肯定。
针对这一点，新手咨询师们可以尝试从认知上进行自我调整。
首先，相信犯错误是正常的，咨询师的训练是极具挑战而又漫长的，大部分咨询师都会犯错误，错误是可以通过历程向度（将注意力从探讨内容转移到双方的互动中，探讨整理误解、不精确的感受、人际冲突等方面）弥补修通的，大部分咨询师也都是在错误中反思成长的。
其次，咨询之前进行心理建设，将关注点调整到聚焦于与来访者的交谈中。很多新手咨询师在咨询前就开始焦虑，担心自己无法胜任，表现不好，这时，不妨尝试着放下咨询技巧的运用，放下思考接下来怎么回应，站在对方的立场，将咨询当作一次普通的交流谈话，给予来访者理解。这样很多时候会发现，这种“不专业”的交流，更能建立彼此间的信任与连接，更能使来访者以开放的姿态倾诉，效果也更理想。
最后，寻求同伴支持或督导。有时候，新手咨询师在“屡试屡败”的状态下，会出现极度焦虑、迷茫、无力，觉得自己无能，陷入不适合做咨询的自我否定和怀疑中。这时，新手咨询师需要向同伴或督导求助，缓解自身的焦虑。
二、自我加压，承担太多责任
新手咨询师，包括有经验的咨询师，有时也会有这样的心理：来访者这么痛苦，我应该帮助他减轻痛苦。又或是认为，自己在咨询中引发了来访者的痛苦，需要做些什么来帮助他们解决这些苦难。事实上，有些痛苦并不是咨询师带来的，而是来访者原本就有的。新手咨询师往往会为来访者扛太多的责任，背负这些自我施加的期待，结果常常让自己感到不能胜任。有些咨询师可以意识到自己扛起了不适当的责任，但当来访者情绪表现得很激动、痛苦的时候，又不由自主地想要替他们拿走这些。
面对这些夸大的责任感，新手咨询师们要认识到，来访者的情绪是他本身就有的，并非是咨询师带来的。咨询师可以协助他们处理情绪：首先，帮助来访者充分表达自己的感受;其次，同理回应来访者的感受，让他觉得可以被理解;最后，肯定来访者的感受，帮助他厘清为什么会产生这种感受。很多时候，来访者并不是需要技巧或对策，很可能他们知道怎么做，只是欠缺理解和支持，以及让他们坚持下去的勇气。
三、注重权威认同，忽视自我架构
新手咨询师在学习阶段，往往会简单地把指导者的意见或是书本中的理论取向或实务技能，拿来当做自己的专业认同。咨询师倘若脱离自己的成长经历与价值观，无法形成自己的风格，就很容易陷入“邯郸学步”“东施效颦”的误区。
例2：我是一个比较理性的人，平时做事都安排得清清楚楚，跟人说话也喜欢有重点，清楚明白。我在做咨询的时候，经常会问来访者“你希望这次我能给你提供什么样的帮助”“你最想解决的是什么呢”，习惯于将问题聚焦，然后探讨解决方法。大部分学生反馈这对他们来说有帮助，效果是好的。但在平时的模拟训练中，小伙伴们反映，我在“共情”方面做得不够，这样跟来访者有距离感。我反思了自己的咨询过程，确实这样。于是，在后来的咨询中，我开始刻意练习“共情”，结果却不尽如人意。在咨询过程中，我无法专注于个案的表述，经常思考如何“共情”，这就导致不是被个案带着走，就是弯弯绕绕，自己也厘不清头绪。即使勉强“共情”，也觉得很表面。这样的咨询让我感觉很尴尬。