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在新词泛滥的当下，中学生们喜欢用“纠结”“拧巴”“杯具”“悲摧”表达他们压抑的心情。其实，他们心情压抑并不奇怪，长期处于竞争压力之下，谁都会不快乐。不过，这种压力未成年的孩子是否承担得起？长期郁闷会对他们的人格发展造成什么样的影响？本期，我们邀请心理学博士赵平心先生，与家长朋友一起探讨如何帮助孩子在学业竞争中寻找快乐。
孩子为啥不快乐
于鹏（初二男生的爸爸）：我的儿子本来是一个性格外向，好说好笑的男孩，可是自从上了初中，他性情大变，整天不声不响，就知道埋头学习。孩子知道用功是好事，可能他对自己的成绩不满意吧，一直想考进班里的前10名，却每每功亏一篑，不是第11名，就是第12名。看孩子闷闷不乐的样子，我很心疼，可又不敢劝他在学习上松松劲儿。唉，两头为难啊！
段秀（高一女生的妈妈）：家家都有一本难念的经。我女儿学习成绩挺好，期中期末大考没出过班里前5名，还拿过全市物理竞赛的一等奖，是老师眼里的宠儿和同学学习的榜样，可也没见她有多快乐。她常说自己没用，考试中只要做错了题，哪怕只丢了2分，她都要自责好几天。我很奇怪，我和她爸爸都是挺开明的人，从来不给女儿施加学习上的压力，她怎么就那么小心眼儿呢？原来，是老师把她改造成这样的。有一次期中考试，她从第2名落到第4名，退步了两名，居然被老师在班里点名批评！还说学习如逆水行舟，不进则退，现在有了明显退步，是成绩大幅度下滑的开始。没办法，现在的学校，竞争真是太激烈了，孩子真是太可怜了。
主持人：中学生不快乐是不争的事实。究其原因，升学竞争恐怕是首要因素。就事论事，让心智尚未成熟的孩子参与所谓“决定命运”的竞争，是一件残酷的事，不但不能让他们具有竞争力，而且会让他们学会与人比较，削弱了自己的快乐感。但我国的教育模式和升学制度受国情限制，不可能短期内改变，因而孩子的心理状况格外引人关注。
赵平心（心理学博士）：主持人说到国情，指的是教育资源不足，教育资源分布不平衡，就业压力大，等等，其实，国情也包括国民心理。比如，如果每个孩子都要上大学，而且都要上清华、北大那样的名校，毕业后都要当公务员或企业白领，那恐怕教育资源永远不会充足，就业压力永远不会变小。如果每个家长都期望自己的孩子成为刘亦婷那样的佼佼者，也是不现实的，不仅不会如愿，还会让孩子感受到危机感、挫败感和低价值感，哪里还谈得上快乐？所以，让孩子快乐起来，家长和孩子转变成才观才是根本的解决办法。
于鹏：我有一事不明，要请教赵博士。竞争中难道没有快乐吗？竞争不正是为了感受胜利的快乐吗？比如足球比赛，进球队员狂奔欢呼，队友争相祝贺，那不是快乐吗？为了赢得胜利，为了体验那样的快乐，受些苦不是很正常吗？你看多少队员累得倒地抽筋，可为什么孩子就那么苦闷呢？
赵平心：其实，人做任何事都是为了快乐，但快乐有不同的境界，其中，竞争式快乐是最低层次的。当我们在竞争中超越他人时，我们都会感觉到快乐，但这种快乐是短暂的，因为竞争中只有一个或少数优胜者，而你未必永远是那个优胜者。
段秀：是的，我女儿就算考了全班第1名，也不会高兴多久，有时甚至根本不高兴。她说，这有什么？下次说不定就要当退步生了。
于鹏：看来，指望孩子用好成绩换快乐也是靠不住的。
赵平心：对，因为孩子心里都很清楚，不管自己实力有多强大，都不可能永远立于不败之地。
快乐的三层境界
主持人：赵博士刚才说到快乐的不同境界，愿闻其详。
赵平心：荷兰心理学家罗伊·马丁纳认为快乐有三层境界：竞争式快乐、条件式快乐和无条件快乐。
所谓竞争式快乐，就是只有我比你强，我才能快乐，否则就痛苦。马丁纳引用过一个很贴切的寓言：两个商人紧挨着开了两家商店，经营范围类似，他们唯一的快乐就是比对方强一点。一天，一个天使来到一个商人面前说，对我许愿吧，你的任何愿望都可以实现，不过，无论你得到什么，对手都会比你多一倍。这个商人很沮丧，但突然间开心起来，对天使说，请弄瞎我一只眼睛吧。为了击败对方，宁可自残，可见竞争多么残酷。这个商人的快乐是那样短暂，那样苦涩。现实生活中，围绕孩子的升学，无论是老师、孩子，还是家长，大多数都停留在竞争式快乐这层境界上。比方，孩子考上了南开大学，举家欢庆，父母心满意足，但一听说别人家的孩子考上了清华大学，父母的快乐好像一下子蒸发了，转而恨自己的孩子不如人家的孩子争气。所以，竞争式快乐是低级的快乐，转瞬即逝，更深的痛苦马上取而代之。
所谓条件式快乐，指的是去除竞争因素的客观的快乐，比竞争式快乐高一层境界。生活中，你要一个条件，只要这个条件被满足，你就会快乐。比如你的条件是赚到100万，获得经济上的自由，当这个愿望实现时，你很快乐，而不会沉浸在“比尔·盖茨比我有钱多了”的痛苦之中。再比如，孩子的愿望是学动漫设计，职业学校即可，如愿以偿了就很快乐，而如果父母逼他上北京大学医学院，他可能会痛苦不堪，因为他的条件没有被满足。
无条件快乐是快乐的最高境界，马丁纳称之为“至乐”。处于这一层境界的人，不需要外界的任何条件，就能感觉到快乐与祥和。要达到这一境界很困难，不过，年过四十的家长应该朝这个方向努力。古人说“四十不惑”，大体上就是说要达到这一层境界。
成果（高三女生的妈妈）：天啊！原来我们全家一直在竞争式快乐上打转转，难怪孩子整天愁眉苦脸，难怪我和老公整天忧心忡忡！无条件快乐我不敢奢望，条件式快乐倒是可以为之奋斗奋斗。
主持人：那就想好自己的条件，要现实一点，可望而不可即的目标同样让人痛苦。
赵平心：是的。比如，孩子的成绩排名徘徊在班里20名左右，那就把快乐的条件订为15名，订为前5名不现实，只会打击孩子的自信心。还有一点非常重要：条件一定要是自己的真实愿望，而不是人云亦云，以大众的愿望冒充自己的愿望。比如，社会舆论都在追捧“名校”，其实对家长来说那只是面子，如果孩子是烹饪天才，上清华大学物理系那不是糟蹋了？我在调查中发现，大多数高中生对自己的未来没有规划，只是想考上“名校”，上什么专业，毕业后从事什么职业根本无所谓。也就是说，他们没有愿望，没有条件，只是不停地与别人比较，为了不落于人后而学习，忘记了自己内心需要什么，也就不会有更高境界的快乐。
不客气地说，我国的基础教育，在身体和精神上控制孩子太多。在长期的控制教育下，外界的声音淹没了孩子内心的声音，他不能听从自己，他开始察言观色，取悦别人，压制自己，说违心的话，做违心的事。当然，做这些的时候他的心里是不快乐的。而这时，成人还沾沾自喜，以为这个孩子懂事、听话、好带。慢慢地，孩子非常在乎别人对他的看法，不敢表达自己真实的想法。孩子当不了自己的主人，做什么都是因为别人，而不是为了自己。这种压抑导致两个极端，一是在压抑和沉默中爆发，某一天遇到导火索，孩子就会表现出一些极端行为，比如平时老实听话的孩子举起屠刀，杀人或自杀；二是长期的压抑使孩子丧失了个性，只知道逆来顺受，彻底成为一个没有思想和灵魂、任人摆布的傀儡。
主持人：总之，不管是家庭还是学校，教育的核心是建构健康的人格，而不是学多少知识，考了多少分。忽视人格培养的教育迟早会出问题。
快乐可以很简单
马师谷（初一女生的爸爸）：条件式快乐都这么难达到，那无条件快乐该是多高的境界啊？恐怕这辈子只能望尘莫及吧？
赵平心：其实，无条件快乐是最原始、最朴素的境界，婴儿的微笑、儿童对玩具的痴迷、少男少女相互倾慕，都是无条件的快乐。当孩子长大，被成人送上竞争的跑道，有了利益的争夺和无穷无尽的欲望，快乐却一步步走低。
杨再春（高三男生的妈妈）：可是，社会不会允许孩子优哉游哉地生活一辈子，孩子也不可能没有理想，没有追求吧？
赵平心：无条件快乐绝不是消极遁世，而是积极而高效地生活。从本质上说，教育是帮助孩子成为他自己的过程。好的教育就是让孩子自由发展，按照自己的意愿成长，让孩子听从自己内心的声音，而不是做成人期待的那个孩子。当孩子的身体和心灵都能获得自由，他可以受内心的驱使去做每一件事，经过一次次尝试，最终成功，获得成就感和满足感。
孩子本来可以为一切事情而快乐，他对身边的一切都抱有天然的好奇心，如果不受到干扰，他能够专注地做他想做的事。这种专注本身就是一种至乐。但长大了，孩子好像忘记了那些简单的快乐，最后只剩下“人群中的快乐”——在人群中我要成为最被赞许的那一个，否则我就不快乐。这能叫有理想、有追求吗？
主持人：关于无条件快乐，或许换个角度更容易理解。家长都爱自己的孩子，孩子也渴望得到父母的爱，如果爱是无条件的，孩子就会快乐，如果爱是有条件的，比如考多少分、进步多少名，孩子就会质疑父母的爱，就会不快乐，父母也会跟着不快乐。
赵平心：完全正确。来自父母的无条件的爱，是孩子快乐的底线；给孩子无条件的爱，是家庭教育的出发点。
【编辑：陈彤】
孩子为啥不快乐
于鹏（初二男生的爸爸）：我的儿子本来是一个性格外向，好说好笑的男孩，可是自从上了初中，他性情大变，整天不声不响，就知道埋头学习。孩子知道用功是好事，可能他对自己的成绩不满意吧，一直想考进班里的前10名，却每每功亏一篑，不是第11名，就是第12名。看孩子闷闷不乐的样子，我很心疼，可又不敢劝他在学习上松松劲儿。唉，两头为难啊！
段秀（高一女生的妈妈）：家家都有一本难念的经。我女儿学习成绩挺好，期中期末大考没出过班里前5名，还拿过全市物理竞赛的一等奖，是老师眼里的宠儿和同学学习的榜样，可也没见她有多快乐。她常说自己没用，考试中只要做错了题，哪怕只丢了2分，她都要自责好几天。我很奇怪，我和她爸爸都是挺开明的人，从来不给女儿施加学习上的压力，她怎么就那么小心眼儿呢？原来，是老师把她改造成这样的。有一次期中考试，她从第2名落到第4名，退步了两名，居然被老师在班里点名批评！还说学习如逆水行舟，不进则退，现在有了明显退步，是成绩大幅度下滑的开始。没办法，现在的学校，竞争真是太激烈了，孩子真是太可怜了。
主持人：中学生不快乐是不争的事实。究其原因，升学竞争恐怕是首要因素。就事论事，让心智尚未成熟的孩子参与所谓“决定命运”的竞争，是一件残酷的事，不但不能让他们具有竞争力，而且会让他们学会与人比较，削弱了自己的快乐感。但我国的教育模式和升学制度受国情限制，不可能短期内改变，因而孩子的心理状况格外引人关注。
赵平心（心理学博士）：主持人说到国情，指的是教育资源不足，教育资源分布不平衡，就业压力大，等等，其实，国情也包括国民心理。比如，如果每个孩子都要上大学，而且都要上清华、北大那样的名校，毕业后都要当公务员或企业白领，那恐怕教育资源永远不会充足，就业压力永远不会变小。如果每个家长都期望自己的孩子成为刘亦婷那样的佼佼者，也是不现实的，不仅不会如愿，还会让孩子感受到危机感、挫败感和低价值感，哪里还谈得上快乐？所以，让孩子快乐起来，家长和孩子转变成才观才是根本的解决办法。
于鹏：我有一事不明，要请教赵博士。竞争中难道没有快乐吗？竞争不正是为了感受胜利的快乐吗？比如足球比赛，进球队员狂奔欢呼，队友争相祝贺，那不是快乐吗？为了赢得胜利，为了体验那样的快乐，受些苦不是很正常吗？你看多少队员累得倒地抽筋，可为什么孩子就那么苦闷呢？
赵平心：其实，人做任何事都是为了快乐，但快乐有不同的境界，其中，竞争式快乐是最低层次的。当我们在竞争中超越他人时，我们都会感觉到快乐，但这种快乐是短暂的，因为竞争中只有一个或少数优胜者，而你未必永远是那个优胜者。
段秀：是的，我女儿就算考了全班第1名，也不会高兴多久，有时甚至根本不高兴。她说，这有什么？下次说不定就要当退步生了。
于鹏：看来，指望孩子用好成绩换快乐也是靠不住的。
赵平心：对，因为孩子心里都很清楚，不管自己实力有多强大，都不可能永远立于不败之地。
快乐的三层境界
主持人：赵博士刚才说到快乐的不同境界，愿闻其详。
赵平心：荷兰心理学家罗伊·马丁纳认为快乐有三层境界：竞争式快乐、条件式快乐和无条件快乐。
所谓竞争式快乐，就是只有我比你强，我才能快乐，否则就痛苦。马丁纳引用过一个很贴切的寓言：两个商人紧挨着开了两家商店，经营范围类似，他们唯一的快乐就是比对方强一点。一天，一个天使来到一个商人面前说，对我许愿吧，你的任何愿望都可以实现，不过，无论你得到什么，对手都会比你多一倍。这个商人很沮丧，但突然间开心起来，对天使说，请弄瞎我一只眼睛吧。为了击败对方，宁可自残，可见竞争多么残酷。这个商人的快乐是那样短暂，那样苦涩。现实生活中，围绕孩子的升学，无论是老师、孩子，还是家长，大多数都停留在竞争式快乐这层境界上。比方，孩子考上了南开大学，举家欢庆，父母心满意足，但一听说别人家的孩子考上了清华大学，父母的快乐好像一下子蒸发了，转而恨自己的孩子不如人家的孩子争气。所以，竞争式快乐是低级的快乐，转瞬即逝，更深的痛苦马上取而代之。
所谓条件式快乐，指的是去除竞争因素的客观的快乐，比竞争式快乐高一层境界。生活中，你要一个条件，只要这个条件被满足，你就会快乐。比如你的条件是赚到100万，获得经济上的自由，当这个愿望实现时，你很快乐，而不会沉浸在“比尔·盖茨比我有钱多了”的痛苦之中。再比如，孩子的愿望是学动漫设计，职业学校即可，如愿以偿了就很快乐，而如果父母逼他上北京大学医学院，他可能会痛苦不堪，因为他的条件没有被满足。
无条件快乐是快乐的最高境界，马丁纳称之为“至乐”。处于这一层境界的人，不需要外界的任何条件，就能感觉到快乐与祥和。要达到这一境界很困难，不过，年过四十的家长应该朝这个方向努力。古人说“四十不惑”，大体上就是说要达到这一层境界。
成果（高三女生的妈妈）：天啊！原来我们全家一直在竞争式快乐上打转转，难怪孩子整天愁眉苦脸，难怪我和老公整天忧心忡忡！无条件快乐我不敢奢望，条件式快乐倒是可以为之奋斗奋斗。
主持人：那就想好自己的条件，要现实一点，可望而不可即的目标同样让人痛苦。
赵平心：是的。比如，孩子的成绩排名徘徊在班里20名左右，那就把快乐的条件订为15名，订为前5名不现实，只会打击孩子的自信心。还有一点非常重要：条件一定要是自己的真实愿望，而不是人云亦云，以大众的愿望冒充自己的愿望。比如，社会舆论都在追捧“名校”，其实对家长来说那只是面子，如果孩子是烹饪天才，上清华大学物理系那不是糟蹋了？我在调查中发现，大多数高中生对自己的未来没有规划，只是想考上“名校”，上什么专业，毕业后从事什么职业根本无所谓。也就是说，他们没有愿望，没有条件，只是不停地与别人比较，为了不落于人后而学习，忘记了自己内心需要什么，也就不会有更高境界的快乐。
不客气地说，我国的基础教育，在身体和精神上控制孩子太多。在长期的控制教育下，外界的声音淹没了孩子内心的声音，他不能听从自己，他开始察言观色，取悦别人，压制自己，说违心的话，做违心的事。当然，做这些的时候他的心里是不快乐的。而这时，成人还沾沾自喜，以为这个孩子懂事、听话、好带。慢慢地，孩子非常在乎别人对他的看法，不敢表达自己真实的想法。孩子当不了自己的主人，做什么都是因为别人，而不是为了自己。这种压抑导致两个极端，一是在压抑和沉默中爆发，某一天遇到导火索，孩子就会表现出一些极端行为，比如平时老实听话的孩子举起屠刀，杀人或自杀；二是长期的压抑使孩子丧失了个性，只知道逆来顺受，彻底成为一个没有思想和灵魂、任人摆布的傀儡。
主持人：总之，不管是家庭还是学校，教育的核心是建构健康的人格，而不是学多少知识，考了多少分。忽视人格培养的教育迟早会出问题。
快乐可以很简单
马师谷（初一女生的爸爸）：条件式快乐都这么难达到，那无条件快乐该是多高的境界啊？恐怕这辈子只能望尘莫及吧？
赵平心：其实，无条件快乐是最原始、最朴素的境界，婴儿的微笑、儿童对玩具的痴迷、少男少女相互倾慕，都是无条件的快乐。当孩子长大，被成人送上竞争的跑道，有了利益的争夺和无穷无尽的欲望，快乐却一步步走低。
杨再春（高三男生的妈妈）：可是，社会不会允许孩子优哉游哉地生活一辈子，孩子也不可能没有理想，没有追求吧？
赵平心：无条件快乐绝不是消极遁世，而是积极而高效地生活。从本质上说，教育是帮助孩子成为他自己的过程。好的教育就是让孩子自由发展，按照自己的意愿成长，让孩子听从自己内心的声音，而不是做成人期待的那个孩子。当孩子的身体和心灵都能获得自由，他可以受内心的驱使去做每一件事，经过一次次尝试，最终成功，获得成就感和满足感。
孩子本来可以为一切事情而快乐，他对身边的一切都抱有天然的好奇心，如果不受到干扰，他能够专注地做他想做的事。这种专注本身就是一种至乐。但长大了，孩子好像忘记了那些简单的快乐，最后只剩下“人群中的快乐”——在人群中我要成为最被赞许的那一个，否则我就不快乐。这能叫有理想、有追求吗？
主持人：关于无条件快乐，或许换个角度更容易理解。家长都爱自己的孩子，孩子也渴望得到父母的爱，如果爱是无条件的，孩子就会快乐，如果爱是有条件的，比如考多少分、进步多少名，孩子就会质疑父母的爱，就会不快乐，父母也会跟着不快乐。
赵平心：完全正确。来自父母的无条件的爱，是孩子快乐的底线；给孩子无条件的爱，是家庭教育的出发点。
【编辑：陈彤】