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1.放松 每4个成年人中就有一个不时地遭受睡眠的困扰。不过这个问题立刻迎刃而解:因为有很多技巧可能保证安全可靠的睡眠。最好的技巧是练习放松。在作自体放松运动时人们能学会摆脱盘旋于脑中的想法,放松每一块肌肉。
走出失眠迷宫的7条捷径
【摘 要】
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1.放松 每4个成年人中就有一个不时地遭受睡眠的困扰。不过这个问题立刻迎刃而解:因为有很多技巧可能保证安全可靠的睡眠。最好的技巧是练习放松。在作自体放松运动时人们能
【出 处】
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健康大视野
【发表日期】
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1994年6期
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