【摘 要】
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短跑属于周期性速度力量型项目,其中的力量训练主要是针对短跑运动员的核心力量进行全面提升,因此力量训练只有和技术相结合,才能够使得高职田径短跑项目运动员的力量训练效
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短跑属于周期性速度力量型项目,其中的力量训练主要是针对短跑运动员的核心力量进行全面提升,因此力量训练只有和技术相结合,才能够使得高职田径短跑项目运动员的力量训练效果达到最佳。因此本文首先介绍了力量训练在短跑当中的重要性;然后阐述了在力量训练当中应当遵循全面性原则、适宜负荷原则、动机激励原则、区别对待原则和适宜恢复原则,以便于教练员在训练当中正确的制定训练方法和训练内容;最后阐述了在力量训练中针对爆发力量、起动力量和反应力量的训练方法,期待能够被高职院校的短跑项目力量训练所采纳。
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