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一天下午，一位高三学生找到我，说：“老师，能不能把‘倒计时牌’拿下来？一看到它，我就头皮发紧，不能集中精力学习，而且，晚上做梦都会梦到它。最近这十几天，我根本不敢抬头看黑板。”
和他的谈话中，我明显感觉到这个“倒计时牌”给他带来了很大的困扰。然而，高三设“倒计时牌”是个普遍的现象，特别是在距离高考100天的时候，许多班主任就会把它挂在教室且最明显的位置，以提醒大家：珍惜时间，抓紧学习。这也成为一种惯例。那么，上述情况只是个例外吗？可调查结果却发现，认为它带来压力的同学大有人在，这不免引起我的思索。
高考是社会各界都很关注的问题，每个考生都会承受着来自家庭、亲戚朋友和社会的期望，以及对自己前途的担忧等巨大压力，而“倒计时牌”对时间的反复强化，积聚在学生心中的压力会越来越大，无疑是“火上浇油”。况且，学生的耐受力是有限的，一旦超过限度，就有可能出现问题。每年高考前，总会有些学生出现失眠、记忆力减退等症状。
因此，作为班级管理者，我们要的不是时间给学生带来的压力，而是如何引导学生善于利用时间，为自己所用。
指导学生制定计划，加强时间管理
“倒计时牌”的目的就在于建立学生的时间概念，而时间对于每个人来说都是公平的，也是有限的。谁能在有限的时间内掌握更多的知识，那他在高考中便是大赢家。时间并不是挂起来看的，而是要懂得去管理。高三学习以复习为主，很多都是自习时间。有些同学认为只要把所有时间用在学习上就行了，却往往会忽视了很多零碎的时间，很多表面上似乎不能利用的时间也没有发掘出来。因此，时间利用率很低，学习常陷于被动。而制定有效的学习计划则是管理时间的最佳方法。
首先，指导学生将长远计划和短期安排相结合，使学生在整体上对时间有个客观的认识，到底有多少时间可供学习；在这段时间内，究竟要干些什么，需达到什么目标，都应当有个大致计划，做到心中有数。然而，实际学习变化多，无法预测，因此，就要将长远计划分配到每星期、每天去完成，才能使自己的计划得到实现。
其次，要求学生在制定计划时，根据自己的实际情况突出重点。高三是复习阶段，时间有限，学习内容却无限。要想在一段时间里掌握好三年的学习内容是不太可能，所以必须要有重点，在保证重点的前提下，兼顾其他。所谓重点就是指自己学习中的弱科和知识体系中的重点内容。
再次，注重监督与反馈。制定好计划，剩下的就是落实。只有将纸上的东西付诸实际的学习当中，才能真正有效地管理时间。然而，有的同学在较长的学习中难免会产生惰性，不能按时完成计划，或有的同学只有“三分钟的热度”，不能够坚持，这样使得自己需要做的越来越多，时间越来越少，压力也越来越大。因此，在班级中建立监督机制是必需的，组与组之间、同桌与同桌之间相互提醒，相互监督，同时定期将实施的效果反馈给班主任，班主任可根据学生的情况进行个别指导。
注重教室文化建设，营造时间氛围
教室文化建设具有“桃李不言，下自成蹊”的特点，能使学生不知不觉，自然而然地受到熏陶。教室是学生生活和学习的空间，教室环境的状况，直接影响学生的情绪。因此，教室首先要做到地面无杂物，墙面无污渍，门窗无积尘，卫生无死角，造就一个安全、舒适、明亮的学习环境。心理学认为：自然环境对人的影响主要是通过客观现实对人的心理产生影响。优美、干净的教室环境不仅能消除学习后的疲劳，还能增添生活与学习的乐趣。
其次，设计文化情境，创建精神氛围。“蓬生麻中，不扶而直”，优雅的人文气息对人的潜移默化的教育影响是不言而喻的。踏进教室，你会发现横幅将取代“倒计时牌”，上书“时间，永远向前，时间第一”，同样时刻警醒同学们必须要有高度的时间观念，要珍惜时间。从现代的观念来看，一切的价值和效益都体现在时间的价值和效益上。两侧选挂了两段语录，一段是高士其的“时间给勤奋者以荣誉，给懒汉以耻辱。”；另一段是华罗庚的“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更好的成绩来。”黑板旁张贴着根据班内情况制定的班训和班规。这样的布置，目的是营造一种珍惜时间、爱惜时间的氛围，让同学们时常受到熏陶，自然而然地养成珍惜时间的好习惯。
给学生释放压力的空间，保证时间质量
有经验的班主任都有过这样的体会：高考步伐越近，紧张气氛越浓，同学与同学之间的关系越冷漠，大家关心的只有分数和名次。然而，当在考试中遇到挫折和失败时，成绩徘徊不前时，有困惑和疑虑时，不知向谁去倾诉。如果这些问题得不到及时的解决，会严重影响学习效率。而且，高三学习是高压高强度的，大家都想在这有限的时间里掌握更多的知识，就算计划制定得再详细，周围学习氛围再浓，总有厌倦和疲劳的时候，情绪会变得焦躁不安，无法集中精力学习，这样就无法保证这段时间的学习质量。
保证时间的质量，从操作上来看，就是要保持良好的心情。因此，班主任要多关心学生的心理动态，特别是对成绩较差的学生，更要给予多一点的关注，做到多交流，少强制；多倾听，少埋怨；多鼓励，少批评，让学生觉得老师一直在身边支持着自己，并引导学生对自己做出公平的、全面的评价，不要死盯着自己的短处，背上沉重的包袱，而要善于挖掘和发展自己的优势，来补偿自己的不足。或者利用班会时间，就大家普遍存在的问题进行讨论，畅所欲言，给同学们一个释放的空间。如：一位班主任发现班上士气不高，精神状态不佳，于是，班上组织了一次团体活动，就大家平时学习、生活中遇到的一些问题进行讨论，寻求解决方法。没想到，这次活动比任何一次班会都开得热烈，每一位同学都踊跃发言，把他们不敢说的烦恼一股脑儿的全倒了出来，同时也从别人的谈话中获取了经验。“心理垃圾”清除了，心情好了，时间意识也会加强，学习效率也就得到了提高。
时间对学生产生的压迫感，其中一部分也来自于班主任。有些班主任把全部精力用在学生身上，在高考这个关键时期更不敢放松，上课提醒，下课盯着，生怕学生偷懒。再强大的机器也经不起超负荷的运转，最后只能导致老师累趴下了，学生也很痛苦，时间利用率更不高。有一个著名的公式叫“8－1＞8”，意思就是从8小时中拿出1小时进行运动、娱乐或休息，虽然表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远远大于不间歇地学习8个小时。所以，班主任可以适当鼓励同学在课余时间参加一些体育锻炼，既为迎战高考准备了良好的身体素质，同时在活动中也放松了心情；对于不想出去活动的同学，可以教他们一些放松运动，如坐在原地深呼吸等等。
如果学生真正懂得掌握时间，珍惜时间，以坦然、愉悦的心情面对高考，那我们是否可以轻松摘下高考“倒计时牌”呢？
和他的谈话中，我明显感觉到这个“倒计时牌”给他带来了很大的困扰。然而，高三设“倒计时牌”是个普遍的现象，特别是在距离高考100天的时候，许多班主任就会把它挂在教室且最明显的位置，以提醒大家：珍惜时间，抓紧学习。这也成为一种惯例。那么，上述情况只是个例外吗？可调查结果却发现，认为它带来压力的同学大有人在，这不免引起我的思索。
高考是社会各界都很关注的问题，每个考生都会承受着来自家庭、亲戚朋友和社会的期望，以及对自己前途的担忧等巨大压力，而“倒计时牌”对时间的反复强化，积聚在学生心中的压力会越来越大，无疑是“火上浇油”。况且，学生的耐受力是有限的，一旦超过限度，就有可能出现问题。每年高考前，总会有些学生出现失眠、记忆力减退等症状。
因此，作为班级管理者，我们要的不是时间给学生带来的压力，而是如何引导学生善于利用时间，为自己所用。
指导学生制定计划，加强时间管理
“倒计时牌”的目的就在于建立学生的时间概念，而时间对于每个人来说都是公平的，也是有限的。谁能在有限的时间内掌握更多的知识，那他在高考中便是大赢家。时间并不是挂起来看的，而是要懂得去管理。高三学习以复习为主，很多都是自习时间。有些同学认为只要把所有时间用在学习上就行了，却往往会忽视了很多零碎的时间，很多表面上似乎不能利用的时间也没有发掘出来。因此，时间利用率很低，学习常陷于被动。而制定有效的学习计划则是管理时间的最佳方法。
首先，指导学生将长远计划和短期安排相结合，使学生在整体上对时间有个客观的认识，到底有多少时间可供学习；在这段时间内，究竟要干些什么，需达到什么目标，都应当有个大致计划，做到心中有数。然而，实际学习变化多，无法预测，因此，就要将长远计划分配到每星期、每天去完成，才能使自己的计划得到实现。
其次，要求学生在制定计划时，根据自己的实际情况突出重点。高三是复习阶段，时间有限，学习内容却无限。要想在一段时间里掌握好三年的学习内容是不太可能，所以必须要有重点，在保证重点的前提下，兼顾其他。所谓重点就是指自己学习中的弱科和知识体系中的重点内容。
再次，注重监督与反馈。制定好计划，剩下的就是落实。只有将纸上的东西付诸实际的学习当中，才能真正有效地管理时间。然而，有的同学在较长的学习中难免会产生惰性，不能按时完成计划，或有的同学只有“三分钟的热度”，不能够坚持，这样使得自己需要做的越来越多，时间越来越少，压力也越来越大。因此，在班级中建立监督机制是必需的，组与组之间、同桌与同桌之间相互提醒，相互监督，同时定期将实施的效果反馈给班主任，班主任可根据学生的情况进行个别指导。
注重教室文化建设，营造时间氛围
教室文化建设具有“桃李不言，下自成蹊”的特点，能使学生不知不觉，自然而然地受到熏陶。教室是学生生活和学习的空间，教室环境的状况，直接影响学生的情绪。因此，教室首先要做到地面无杂物，墙面无污渍，门窗无积尘，卫生无死角，造就一个安全、舒适、明亮的学习环境。心理学认为：自然环境对人的影响主要是通过客观现实对人的心理产生影响。优美、干净的教室环境不仅能消除学习后的疲劳，还能增添生活与学习的乐趣。
其次，设计文化情境，创建精神氛围。“蓬生麻中，不扶而直”，优雅的人文气息对人的潜移默化的教育影响是不言而喻的。踏进教室，你会发现横幅将取代“倒计时牌”，上书“时间，永远向前，时间第一”，同样时刻警醒同学们必须要有高度的时间观念，要珍惜时间。从现代的观念来看，一切的价值和效益都体现在时间的价值和效益上。两侧选挂了两段语录，一段是高士其的“时间给勤奋者以荣誉，给懒汉以耻辱。”；另一段是华罗庚的“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更好的成绩来。”黑板旁张贴着根据班内情况制定的班训和班规。这样的布置，目的是营造一种珍惜时间、爱惜时间的氛围，让同学们时常受到熏陶，自然而然地养成珍惜时间的好习惯。
给学生释放压力的空间，保证时间质量
有经验的班主任都有过这样的体会：高考步伐越近，紧张气氛越浓，同学与同学之间的关系越冷漠，大家关心的只有分数和名次。然而，当在考试中遇到挫折和失败时，成绩徘徊不前时，有困惑和疑虑时，不知向谁去倾诉。如果这些问题得不到及时的解决，会严重影响学习效率。而且，高三学习是高压高强度的，大家都想在这有限的时间里掌握更多的知识，就算计划制定得再详细，周围学习氛围再浓，总有厌倦和疲劳的时候，情绪会变得焦躁不安，无法集中精力学习，这样就无法保证这段时间的学习质量。
保证时间的质量，从操作上来看，就是要保持良好的心情。因此，班主任要多关心学生的心理动态，特别是对成绩较差的学生，更要给予多一点的关注，做到多交流，少强制；多倾听，少埋怨；多鼓励，少批评，让学生觉得老师一直在身边支持着自己，并引导学生对自己做出公平的、全面的评价，不要死盯着自己的短处，背上沉重的包袱，而要善于挖掘和发展自己的优势，来补偿自己的不足。或者利用班会时间，就大家普遍存在的问题进行讨论，畅所欲言，给同学们一个释放的空间。如：一位班主任发现班上士气不高，精神状态不佳，于是，班上组织了一次团体活动，就大家平时学习、生活中遇到的一些问题进行讨论，寻求解决方法。没想到，这次活动比任何一次班会都开得热烈，每一位同学都踊跃发言，把他们不敢说的烦恼一股脑儿的全倒了出来，同时也从别人的谈话中获取了经验。“心理垃圾”清除了，心情好了，时间意识也会加强，学习效率也就得到了提高。
时间对学生产生的压迫感，其中一部分也来自于班主任。有些班主任把全部精力用在学生身上，在高考这个关键时期更不敢放松，上课提醒，下课盯着，生怕学生偷懒。再强大的机器也经不起超负荷的运转，最后只能导致老师累趴下了，学生也很痛苦，时间利用率更不高。有一个著名的公式叫“8－1＞8”，意思就是从8小时中拿出1小时进行运动、娱乐或休息，虽然表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远远大于不间歇地学习8个小时。所以，班主任可以适当鼓励同学在课余时间参加一些体育锻炼，既为迎战高考准备了良好的身体素质，同时在活动中也放松了心情；对于不想出去活动的同学，可以教他们一些放松运动，如坐在原地深呼吸等等。
如果学生真正懂得掌握时间，珍惜时间，以坦然、愉悦的心情面对高考，那我们是否可以轻松摘下高考“倒计时牌”呢？