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摘要 高校体育教育能够让大学生受益匪浅，其中最为显著的功效是对大学生心理健康的帮助。本文从我国大学生心理健康现状出发，了解我国大学生心理健康问题，然后对心理健康的内涵和大学生心理健康标准加以描述，最后分析高校体育对学生的具体作用和影响，其中包括能够促进大学生的智力发展、提高大学的良好品质和自我修养、治疗心理疾病、有助于大学生个性发展，提高大学生适应能力。
关键词 高校体育 大学生 心理健康
心理健康是一种能够长时间保持身心舒爽，轻松自在的心理状态以及拥有此状态的过程。心理健康的具体表现为个人在生活用充满活力、内心积极的去面对问题、能够融洽的融入社会生活、还能够不断的提升个人能力，对社会贡献出一份力量。美国是对心理健康问题尤其重视的国家之一，为了去培养心理健康状态良好的人才，美国教育部门为学生新增四大类课程，其目的就是加强学生的心理健康教育。除美国以外，还有许多国家也都逐渐重视起心理健康教育。
我国大学生心理健康问题不容小视，心理健康问题并不像生理健康，简单的服药就能够康复，不加以重视后果十分严重，此问题的存在与我国大学生心理教育有着重大关系。其一，我国许多高校对心理健康教育的认识还不够，许多高校所开展的心理课程趋向形式化，没有意识到心理教育对大学生的影响，以及其重要性；其二，我国对心理健康教育人才缺乏十分严重，许多心理老师都没有受过专业的培训，高校老师水平十分有限，所开展的课程得不到预期的效果。大学阶段是一个十分特殊的阶段，大学阶段是接受心理教育较为合理的一个阶段，心理教育对大学生自我认知，以及改善其心理健康问题有着重大意义。
一、心理健康的内涵及大学生心理健康标准
关于心理健康问题，民众可能会出现些许误区，部分人认为自己身上没患有疾病就代表者自己是健康的。没有患病只能代表者个人生理是健康的，但不能代表心理也是健康的。健康是由生理健康和心理健康所组成，人们通常对生理健康十分关注，但是对心理健康了解甚少，所以心理健康常常会被忽视。心理健康是一个十分特殊的问题，不同于生理健康，服药打点滴就能够痊愈，心理健康出现问题十分难以痊愈，暂且将大学生心理健康分为一下几点：（1）人格统一，无论在什么特殊的情况之下，都能够保持人格完整统一；（2）拥有同健康人一样的智力；（3）能够对学习拥有浓厚的兴趣，并且对知识有着一定程度的求知欲；（4）有能力承受强大的压力，且能够合理应对；（5）具备一定程度的情绪条囧能够，能够将个人心情心态保持在一个平衡的状态。（6）能够与同学朋友之间保持和谐的关系。
二、高校体育对大学生心理健康的良好作用
个人的兴趣、适应能力等方面，需要在体育运动中培养和锻炼出来。人们可以通过社交活动、体育活动、心理活动中，让自己的身心得以发展，对事物产生更多的兴趣、加强自身的调控能力，能够适应更多的环境。在体育运动当中，体育运动的开展尤其重要，在体育运动当中能够触发个人心理活动，它是人心理活动的重要来源，体育运动不仅仅能够培养个人的意志和能力，还能够让个人的生活变得丰富多彩，使个人的内心世界朝着积极的方向发展。
体育运动是一种锻炼方式也是一种对精神需求的社会活动。高校有许多方法来加强学生的体育训练，例如加强心理沟通引导，培养大学生自主训练、举办全校锻炼日，让全校师生了解锻炼的意义所在。保证大学生的生理以及心理健康，让他们的身心得以健康发展，使得学习更加有动力，用一颗积极的心态去面对学习中的困难，今后一定会成为高素质人才。
在高校体育教过程当中，高校体育老师在传统的教育模式以外，应当使用一些心理教育方法，能够从大学生内心出发，去引导他们，增强大学生体育训练的热情，以及培养大学生体育训练习惯化。体育运动具有很强的发泄效果，能够减轻压力，消除负面情绪，让人有着良好的精神面貌以及积极的心态。根据高校体育的特点，了解大学生在体育运动当中对心理健康会有哪些效果。
1、高校体育能够有效的促进学生智力发展
体育运动是积极运动，在体育过程当中释放全身的能量，全身充满了竞争的力量。在体育运动当中，运动者需要集中注意力，去仔细观察对手的动作，自身的思维和记忆快速运转，判断应该如何应对，这些过程十分锻炼个人的判断能力，如何在短时间内，采取有效的措施，以及对自我的认知能力。因为在体育运动当中，人体内的神经系统开始运转，让人体的产生兴奋作用，兴奋传递到全身，长期让人体处于兴奋状态有助于提高个人准确性和判断力，还能够加强人体的观察的能力，加快思维的广阔性，加快自身飞反应能力。
2、高校体育能够提高大学生个人修养，培养优良的道德品质
现代大学生频频被报道出体质差、以及道德修养不够等问题。现代大学生较为突出的几点问题中包括道德的沦丧，心理素质较差等问题。而这些问题所表现出来的现象就有自私，凡事把个人利益放在第一位；责任感缺失，凡事不尽心尽责，做事马虎。而许多体育运动是需要团队合作来完成，具有很强的竞争性，所以在体育运动当中能够培养出大学生的协作能力，让大学生意识到团队的力量，出了能够培养协作能力还能够锻炼大学生坚强、自信的良好品质以及勇往直前的精神。
3、高校体育能够治疗心理疾病
身体运动能够了解自身的有缺点，对自我的认知更为全面，且有利于自我改善。体育运动是一种畅快的体验，能够让运动者保持积极向上的心理并且能够让运动者的心情保持愉悦。大学生做体育运动多半是从自身的兴趣爱好出发，兴趣往往放在第一位，除了兴趣以外还会考虑到运动条件和自身能力。大学生拥有许多体育运动的资源，例如场馆、运动场、足球场等，运动场地比较充裕，这使得大学生进行体育运动更为容易和方便。大学生在体育锻炼当中将不快等负面情绪爆发出来，使其心事得以宣泄，能够让大学身的身心得以放松，减轻其心理负担，从而促进身心朝着健康的方向发展。
4、高校体育有助于大学身个性发展，提高适应能力
体育锻炼能够收获许多，其中包括对大学生个性的发展。按照心理学的说法，人的个性可以理解为是人心理活动的集合表现，其中就包括个性、能力等。各项体育活动都具有发展个性的作用，其作用也尤其明显。通过调查发现，对于爱好体育运动，会时常做体育运动的人来说，他们往往会有更好的心态，性格会变得更具韧性，对待事物也会非常乐观。这种人的社会性会比较强，其社会性指的是不以自己为中心，做事考虑周全，会以全局为重。在如今大学许多大学生之间的交流甚少，而体育运动也算是一种社交方式，能够让人与人之间相互将往，打破冰冷的格局，加强学生之间的沟通，加强大学生对人际关系处理能力。通过体育锻炼加强大学生体制的同时还能让大学生的个性得以发展，还能够加强人与人之间的沟通。体育运动在丰富我们日常生活的同时还能够锻炼到我们的心智，加强自我责任感、社会责任感，学会关心身边的人，学会与身边的人沟通。
三、总结
高校体育对大学生心理健康问题有着十分显著的作用，高校体育能够有效的减轻大学生学习压力，有效的调节情绪波动，加强大学生健康心理的培养。高校体育还能够让加强大学生的自我认知能力以及探究精神，让现代大学生朝着多方面去发展。
关键词 高校体育 大学生 心理健康
心理健康是一种能够长时间保持身心舒爽，轻松自在的心理状态以及拥有此状态的过程。心理健康的具体表现为个人在生活用充满活力、内心积极的去面对问题、能够融洽的融入社会生活、还能够不断的提升个人能力，对社会贡献出一份力量。美国是对心理健康问题尤其重视的国家之一，为了去培养心理健康状态良好的人才，美国教育部门为学生新增四大类课程，其目的就是加强学生的心理健康教育。除美国以外，还有许多国家也都逐渐重视起心理健康教育。
我国大学生心理健康问题不容小视，心理健康问题并不像生理健康，简单的服药就能够康复，不加以重视后果十分严重，此问题的存在与我国大学生心理教育有着重大关系。其一，我国许多高校对心理健康教育的认识还不够，许多高校所开展的心理课程趋向形式化，没有意识到心理教育对大学生的影响，以及其重要性；其二，我国对心理健康教育人才缺乏十分严重，许多心理老师都没有受过专业的培训，高校老师水平十分有限，所开展的课程得不到预期的效果。大学阶段是一个十分特殊的阶段，大学阶段是接受心理教育较为合理的一个阶段，心理教育对大学生自我认知，以及改善其心理健康问题有着重大意义。
一、心理健康的内涵及大学生心理健康标准
关于心理健康问题，民众可能会出现些许误区，部分人认为自己身上没患有疾病就代表者自己是健康的。没有患病只能代表者个人生理是健康的，但不能代表心理也是健康的。健康是由生理健康和心理健康所组成，人们通常对生理健康十分关注，但是对心理健康了解甚少，所以心理健康常常会被忽视。心理健康是一个十分特殊的问题，不同于生理健康，服药打点滴就能够痊愈，心理健康出现问题十分难以痊愈，暂且将大学生心理健康分为一下几点：（1）人格统一，无论在什么特殊的情况之下，都能够保持人格完整统一；（2）拥有同健康人一样的智力；（3）能够对学习拥有浓厚的兴趣，并且对知识有着一定程度的求知欲；（4）有能力承受强大的压力，且能够合理应对；（5）具备一定程度的情绪条囧能够，能够将个人心情心态保持在一个平衡的状态。（6）能够与同学朋友之间保持和谐的关系。
二、高校体育对大学生心理健康的良好作用
个人的兴趣、适应能力等方面，需要在体育运动中培养和锻炼出来。人们可以通过社交活动、体育活动、心理活动中，让自己的身心得以发展，对事物产生更多的兴趣、加强自身的调控能力，能够适应更多的环境。在体育运动当中，体育运动的开展尤其重要，在体育运动当中能够触发个人心理活动，它是人心理活动的重要来源，体育运动不仅仅能够培养个人的意志和能力，还能够让个人的生活变得丰富多彩，使个人的内心世界朝着积极的方向发展。
体育运动是一种锻炼方式也是一种对精神需求的社会活动。高校有许多方法来加强学生的体育训练，例如加强心理沟通引导，培养大学生自主训练、举办全校锻炼日，让全校师生了解锻炼的意义所在。保证大学生的生理以及心理健康，让他们的身心得以健康发展，使得学习更加有动力，用一颗积极的心态去面对学习中的困难，今后一定会成为高素质人才。
在高校体育教过程当中，高校体育老师在传统的教育模式以外，应当使用一些心理教育方法，能够从大学生内心出发，去引导他们，增强大学生体育训练的热情，以及培养大学生体育训练习惯化。体育运动具有很强的发泄效果，能够减轻压力，消除负面情绪，让人有着良好的精神面貌以及积极的心态。根据高校体育的特点，了解大学生在体育运动当中对心理健康会有哪些效果。
1、高校体育能够有效的促进学生智力发展
体育运动是积极运动，在体育过程当中释放全身的能量，全身充满了竞争的力量。在体育运动当中，运动者需要集中注意力，去仔细观察对手的动作，自身的思维和记忆快速运转，判断应该如何应对，这些过程十分锻炼个人的判断能力，如何在短时间内，采取有效的措施，以及对自我的认知能力。因为在体育运动当中，人体内的神经系统开始运转，让人体的产生兴奋作用，兴奋传递到全身，长期让人体处于兴奋状态有助于提高个人准确性和判断力，还能够加强人体的观察的能力，加快思维的广阔性，加快自身飞反应能力。
2、高校体育能够提高大学生个人修养，培养优良的道德品质
现代大学生频频被报道出体质差、以及道德修养不够等问题。现代大学生较为突出的几点问题中包括道德的沦丧，心理素质较差等问题。而这些问题所表现出来的现象就有自私，凡事把个人利益放在第一位；责任感缺失，凡事不尽心尽责，做事马虎。而许多体育运动是需要团队合作来完成，具有很强的竞争性，所以在体育运动当中能够培养出大学生的协作能力，让大学生意识到团队的力量，出了能够培养协作能力还能够锻炼大学生坚强、自信的良好品质以及勇往直前的精神。
3、高校体育能够治疗心理疾病
身体运动能够了解自身的有缺点，对自我的认知更为全面，且有利于自我改善。体育运动是一种畅快的体验，能够让运动者保持积极向上的心理并且能够让运动者的心情保持愉悦。大学生做体育运动多半是从自身的兴趣爱好出发，兴趣往往放在第一位，除了兴趣以外还会考虑到运动条件和自身能力。大学生拥有许多体育运动的资源，例如场馆、运动场、足球场等，运动场地比较充裕，这使得大学生进行体育运动更为容易和方便。大学生在体育锻炼当中将不快等负面情绪爆发出来，使其心事得以宣泄，能够让大学身的身心得以放松，减轻其心理负担，从而促进身心朝着健康的方向发展。
4、高校体育有助于大学身个性发展，提高适应能力
体育锻炼能够收获许多，其中包括对大学生个性的发展。按照心理学的说法，人的个性可以理解为是人心理活动的集合表现，其中就包括个性、能力等。各项体育活动都具有发展个性的作用，其作用也尤其明显。通过调查发现，对于爱好体育运动，会时常做体育运动的人来说，他们往往会有更好的心态，性格会变得更具韧性，对待事物也会非常乐观。这种人的社会性会比较强，其社会性指的是不以自己为中心，做事考虑周全，会以全局为重。在如今大学许多大学生之间的交流甚少，而体育运动也算是一种社交方式，能够让人与人之间相互将往，打破冰冷的格局，加强学生之间的沟通，加强大学生对人际关系处理能力。通过体育锻炼加强大学生体制的同时还能让大学生的个性得以发展，还能够加强人与人之间的沟通。体育运动在丰富我们日常生活的同时还能够锻炼到我们的心智，加强自我责任感、社会责任感，学会关心身边的人，学会与身边的人沟通。
三、总结
高校体育对大学生心理健康问题有着十分显著的作用，高校体育能够有效的减轻大学生学习压力，有效的调节情绪波动，加强大学生健康心理的培养。高校体育还能够让加强大学生的自我认知能力以及探究精神，让现代大学生朝着多方面去发展。