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人们从食物中摄取的维生素D非常有限，富含维生素D的食物仅有鱼肝油、脂肪含量高的深海鱼及动物肝脏等。其实，人体补充维生素D，一直都有“免费大餐”——阳光。这是因为人的皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇，这种物质经过紫外线照射后，会转变成维生素D。
每天晒半小时太阳补充“正能量”
【摘 要】
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人们从食物中摄取的维生素D非常有限，富含维生素D的食物仅有鱼肝油、脂肪含量高的深海鱼及动物肝脏等。其实，人体补充维生素D，一直都有“免费大餐”——阳光。这是因为人的皮肤
【出 处】
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家庭医药(快乐养生)
【发表日期】
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2013年9期
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