缓解压力多吃菜花和菠菜
　　缓解压力：清炒菜花 维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。
　　安定情绪：吃点萝卜具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火者有清热的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。
　　（扬子晚报）
　　
　　简单三招预防颈椎病
　　预防颈椎病应从日常生活做起，大家不妨试试以下三招：
　　1.养成良好的生活习惯，包括：有良好的坐姿，站姿；避免长时间伏案工作，工作一两个小时至少休息一次；休息时头向后仰，或平卧、让颈椎得到放松。
　　2.选择一个适合自己的枕头：尽量选择波浪形枕头，即颈部高、头部低的枕头；枕头的高度以自己的拳头竖起来的高度（10厘米左右）为佳。
　　3.别做颈部环绕运动，颈部环绕运动容易导致颈部扭伤，甚至可能引起寰枢椎脱位。
　　（老年博览）
　　
　　三种病不能吃维生素C
　　维生素Ｃ是家庭药箱的常备药，可用于治疗多种过敏以及出血性疾病。但以下三种病人并不适合服用该药。
　　溃疡病：维Ｃ属酸性物质，服用后会刺激胃及十二指肠溃疡病变，加剧疼痛。
　　尿路结石：维Ｃ经肝脏代谢，最终转为草酸，长期大量服用，会促使结石形成。
　　糖尿病：维Ｃ不会加重病情，但是会干扰血糖的测定。 （东南早报）
　　
　　心脏性猝死可预防
　　中老年人心脏性猝死90%由冠心病引起，年轻人心脏性猝死多由各种心肌病、先天性心脏病、心律失常引起。年轻人心脏性猝死的病因种类虽然比较多，但这些病况都能在一般体检中检测出来。如果有晕厥、运动时胸痛、不寻常气短、心悸，或患有心肌病、马凡综合症、心律失常，或家庭成员中有50岁以下猝死、心肌梗塞等家族病史，均应引起警惕，及时到医院检查。(扬子晚报)
　　
　　没牙也要刷刷牙龈
　　没有牙齿的老年人由于对食物的咀嚼能力下降，口腔中各种腺体的分泌功能也下降。刷牙龈、牙槽可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有利于保护呼吸道。因此，老年人即使牙齿已完全脱落，也应该用柔软的牙刷刷洗牙龈、牙槽，这对预防呼吸道感染有十分重要的作用。 （中国老年）
　　
　　核桃和蓝莓可以预防老年眼疾
　　研究人员发现，吃富含抗氧化剂的食物可以预防老年性黄斑变性，这种病是老年人失明的主要元凶。原因是细胞能量不足，造成某化合物在视网膜细胞内积累过多。而抗氧化剂能够完全阻止该化合物的生成，它还能延长光感受器和视网膜细胞的寿命。
　　人们可以通过吃富含抗氧化剂的食物如蓝莓、洋蓟和山核桃来预防老年性黄斑变性。 （新天地）