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[摘 要] 现如今，为学生减负成为热门话题。的确，学生的课桌上、桌洞里、书包里都装满了各种课本、各种学习资料，其中还夹杂着考试卷以及老师下发的各种训练题和讲义等，很重。除此之外，还有周测、月考、期中考试、期末考试等各种形式的测试卷，各种各样的补习班，学生普遍感觉学习时间过长，睡眠严重不足。周末对于学生来讲，不是休息的日子，而是变成了“星期六、星期日”，甚至周末的学习负担超过了平时。学生苦不堪言，老师不堪重负，家长也是压力重重。在学习重压之下，很多学生的心理压力也随之增大，失眠，焦虑，抑郁……越来越多的青少年心理不够健康，甚至有的学生走向了极端，导致出现了不可挽回的严重后果。因此，减负是当今新课改之下必须解决的问题。
[关键词] 新课改;学生减负;心理教育
德国著名教育学家斯普朗格曾说过：“教育的最终目的不是传授已有的东西，而是要把人的创造力量诱导出来，将生命感、价值感唤醒。”教育是把一个人的内心真正引导出来，帮助他成长为自己的样子。教育是帮助一个孩子在未来的生活中更成功地寻求自己的幸福。因此作为教师，用自己的真心和真情唤醒学生的心灵，用自己的实际行动首先从心理上真正为学生减负至关重要。
初中生正处于青春期即心理断乳期，因此在相对紧张的学习过程中一定会出现各种各样的情绪问题。然而每个孩子又来自于不同的家庭。家中父母的教育水平参差不齐。最为重要的一点便是，我们学生的父母们并不像我们一样受过专业的培训，拿到教师资格证才可以上岗。父母们在“望子成龙、望女成凤”的利益驱使下，用自己认为正确或是沿用自己父母传承下来的传统方法来管理控制新时代的孩子们。父母们的急于求成我过度焦虑都会给孩子们造成严重的心理负担。导致孩子们出现严重的抑郁情绪、厌学情绪，严重的甚至会出现自残自杀现象。如此现状一定需要教师的及时倾听帮助并对其进行专业的心理疏导。因此现代教师除了具备专业素质外，也必须具备相对专业的溝通能力。我一直在学习“PET”、亲密关系及非暴力沟通等专业技巧，并一直在我所任教的学生和家长中进行着实践。目前，基本能做到及时为学生排除心理层面的障碍，用积极的正能量去影响学生，使学生阳光地面对学习生活中的各种挫折，并热情十足地去迎接更大的挑战。从心理上为学生减负，我有三部曲：
第一部：唱响“赞美”之歌。
心理学家威廉·杰姆斯说：“人性最深层的需要就是渴望别人欣赏。”赞美的作用很微妙。赞美，即为称赞，是用语言表达对人或事物优点的喜爱和认可之意。赞美不仅能使人的自尊心得到满足，更能让人感到愉悦和鼓舞，从而会对赞美者产生亲切感。然而我在与学生的相处中，总能发现孩子们的闪光点。我也非常愿意第一时间对他们的闪光点加以真实描述和肯定。我会对听写成绩55分的孩子说：“你比上次多对了一个词组，我为你高兴！”我经常对第一个自愿起来背诵课文的孩子说：“你第一个站起来背诵，一定特别紧张，但是你的语音语调和流利程度却近乎完美，我为你骄傲。”我还会对空了一天继续阅读打卡的孩子说：“昨天没有看到你给我打卡，我有一点点失落。但是今天却又欣喜地看到你的打卡，为你的继续坚持点赞！”我的学生不喜欢“你真棒！”这样的评价，却已经习惯了我独特的赞美之道。当孩子们感受到他们真的被我看到和认可后，怎么可能会没有学习英语的动力“赫洛克效应”早已向我们证实了正向评价的重要性。我只想说：善于发现别人的闪光点也是需要训练的。
第二部：奏响“沟通”之曲。
我虽然并非班主任，但是平时我却习惯于关注班级里每个学生的情绪，及时约谈有情绪问题的学生。在约谈过程中，我使用得最熟练的沟通技巧便是积极倾听。在倾听过程中体现出的温暖、富有同理心的理解以及对对方的接纳，一定可以拉近师生之间的关系。通过积极倾听，我可以及时了解学生的心理现状，从而充分了解学生行为背后的真实需求。我就很容易接纳孩子表现出来的貌似让人无法接受的行为。因此就不会感情用事，而是可以相对理智地处理很多突发事件。在孩子成长过程中，情感的满足比物质的满足重要得多，因为这是孩子建立安全感、信任感、自信感的基础。这也是我平时尽自己最大努力满足学生情感上的需求或帮助其达到自我满足的原因。因此，我的学生不仅非常信任我，同时也很喜欢我。他们遇到问题就会“约谈”我，有时还会取号排队等待“约谈”。正所谓“亲其师，信其道”，这也正是孩子们对我所任教的学科英语持续保持真爱的原因。除了约谈学生，我也会及时与班级学生的家长进行沟通，了解学生在家里的真实情况，并及时缓解家长的焦虑情绪，解除对学生造成的间接影响。
第三部：发出“共进”之声。
通过跟孩子们沟通，我越来越明确：其实孩子们面对的来自学校和伙伴间的压力都不如来自父母的压力更大。目前，父母的不信任、唠叨、催促、焦虑、崩溃、放弃都会增加孩子们的心理负担。因此为了从根本上减轻学生的心理负担，同时提升家长与孩子沟通和教育孩子的水平，我和心理专业的朋友每周末都组织“公益家长沙龙”活动，旨在让更多的家长学习到更多先进有效的教育理念和方法，从而增进家庭中的亲子关系，给孩子提供一个更加温馨和谐的家庭环境。源源不断地给予孩子学习的动力，让孩子们更有力量来应对学习中的各种困难，从而提升孩子们的成就感。我们的“公益家长沙龙”已经持续了一年半，而且从一个增加到了两个，我们共同从中获益。我们沙龙的第一批家长的孩子已顺利毕业，均考入了理想的高中。家长和孩子们的需求又一次得到了完美的满足。
唤醒，是一种教育手段，也是一种教育艺术。学生的灵性和欲求总是发生在不经意之时。如果教师不善于发现这种灵性和欲求，就失去了唤醒的有利时机。因此，教师要有一颗灵动的心，不时去感受，去贴近学生;要有一双锐利的眼睛，去观察，去发现他们的闪光点。加上赏识教育，说一句关爱的话，给予一个鼓励的眼神，多一次信任的微笑，这样就能唤醒学生沉睡已久的意识和潜能，就能使学生天性中最美、最灵性的东西发挥出来。
因此只有用真心、真情唤醒学生的心灵，才能真正从心理上为学生减负。
参考文献：
[1]董守生.理论何以成为新课改的基础——新课改理论基础命题献疑[J].上海教育科研，2012（5）.
[2]樊改霞，陈祖鹏.新课改以来我国教师文化研究的前沿演变和热点领域——基于知识图谱的可视化分析[J].教师教育研究，2016，28（3）：115-121.
[3]龙安邦，范蔚.试论课程改革的理论基础——兼论我国十年新课改的理论基础及其论争[J].河北师范大学学报（教育科学版），2012，14（4）：21-26.
（责任编辑：刘 洁）
[关键词] 新课改;学生减负;心理教育
德国著名教育学家斯普朗格曾说过：“教育的最终目的不是传授已有的东西，而是要把人的创造力量诱导出来，将生命感、价值感唤醒。”教育是把一个人的内心真正引导出来，帮助他成长为自己的样子。教育是帮助一个孩子在未来的生活中更成功地寻求自己的幸福。因此作为教师，用自己的真心和真情唤醒学生的心灵，用自己的实际行动首先从心理上真正为学生减负至关重要。
初中生正处于青春期即心理断乳期，因此在相对紧张的学习过程中一定会出现各种各样的情绪问题。然而每个孩子又来自于不同的家庭。家中父母的教育水平参差不齐。最为重要的一点便是，我们学生的父母们并不像我们一样受过专业的培训，拿到教师资格证才可以上岗。父母们在“望子成龙、望女成凤”的利益驱使下，用自己认为正确或是沿用自己父母传承下来的传统方法来管理控制新时代的孩子们。父母们的急于求成我过度焦虑都会给孩子们造成严重的心理负担。导致孩子们出现严重的抑郁情绪、厌学情绪，严重的甚至会出现自残自杀现象。如此现状一定需要教师的及时倾听帮助并对其进行专业的心理疏导。因此现代教师除了具备专业素质外，也必须具备相对专业的溝通能力。我一直在学习“PET”、亲密关系及非暴力沟通等专业技巧，并一直在我所任教的学生和家长中进行着实践。目前，基本能做到及时为学生排除心理层面的障碍，用积极的正能量去影响学生，使学生阳光地面对学习生活中的各种挫折，并热情十足地去迎接更大的挑战。从心理上为学生减负，我有三部曲：
第一部：唱响“赞美”之歌。
心理学家威廉·杰姆斯说：“人性最深层的需要就是渴望别人欣赏。”赞美的作用很微妙。赞美，即为称赞，是用语言表达对人或事物优点的喜爱和认可之意。赞美不仅能使人的自尊心得到满足，更能让人感到愉悦和鼓舞，从而会对赞美者产生亲切感。然而我在与学生的相处中，总能发现孩子们的闪光点。我也非常愿意第一时间对他们的闪光点加以真实描述和肯定。我会对听写成绩55分的孩子说：“你比上次多对了一个词组，我为你高兴！”我经常对第一个自愿起来背诵课文的孩子说：“你第一个站起来背诵，一定特别紧张，但是你的语音语调和流利程度却近乎完美，我为你骄傲。”我还会对空了一天继续阅读打卡的孩子说：“昨天没有看到你给我打卡，我有一点点失落。但是今天却又欣喜地看到你的打卡，为你的继续坚持点赞！”我的学生不喜欢“你真棒！”这样的评价，却已经习惯了我独特的赞美之道。当孩子们感受到他们真的被我看到和认可后，怎么可能会没有学习英语的动力“赫洛克效应”早已向我们证实了正向评价的重要性。我只想说：善于发现别人的闪光点也是需要训练的。
第二部：奏响“沟通”之曲。
我虽然并非班主任，但是平时我却习惯于关注班级里每个学生的情绪，及时约谈有情绪问题的学生。在约谈过程中，我使用得最熟练的沟通技巧便是积极倾听。在倾听过程中体现出的温暖、富有同理心的理解以及对对方的接纳，一定可以拉近师生之间的关系。通过积极倾听，我可以及时了解学生的心理现状，从而充分了解学生行为背后的真实需求。我就很容易接纳孩子表现出来的貌似让人无法接受的行为。因此就不会感情用事，而是可以相对理智地处理很多突发事件。在孩子成长过程中，情感的满足比物质的满足重要得多，因为这是孩子建立安全感、信任感、自信感的基础。这也是我平时尽自己最大努力满足学生情感上的需求或帮助其达到自我满足的原因。因此，我的学生不仅非常信任我，同时也很喜欢我。他们遇到问题就会“约谈”我，有时还会取号排队等待“约谈”。正所谓“亲其师，信其道”，这也正是孩子们对我所任教的学科英语持续保持真爱的原因。除了约谈学生，我也会及时与班级学生的家长进行沟通，了解学生在家里的真实情况，并及时缓解家长的焦虑情绪，解除对学生造成的间接影响。
第三部：发出“共进”之声。
通过跟孩子们沟通，我越来越明确：其实孩子们面对的来自学校和伙伴间的压力都不如来自父母的压力更大。目前，父母的不信任、唠叨、催促、焦虑、崩溃、放弃都会增加孩子们的心理负担。因此为了从根本上减轻学生的心理负担，同时提升家长与孩子沟通和教育孩子的水平，我和心理专业的朋友每周末都组织“公益家长沙龙”活动，旨在让更多的家长学习到更多先进有效的教育理念和方法，从而增进家庭中的亲子关系，给孩子提供一个更加温馨和谐的家庭环境。源源不断地给予孩子学习的动力，让孩子们更有力量来应对学习中的各种困难，从而提升孩子们的成就感。我们的“公益家长沙龙”已经持续了一年半，而且从一个增加到了两个，我们共同从中获益。我们沙龙的第一批家长的孩子已顺利毕业，均考入了理想的高中。家长和孩子们的需求又一次得到了完美的满足。
唤醒，是一种教育手段，也是一种教育艺术。学生的灵性和欲求总是发生在不经意之时。如果教师不善于发现这种灵性和欲求，就失去了唤醒的有利时机。因此，教师要有一颗灵动的心，不时去感受，去贴近学生;要有一双锐利的眼睛，去观察，去发现他们的闪光点。加上赏识教育，说一句关爱的话，给予一个鼓励的眼神，多一次信任的微笑，这样就能唤醒学生沉睡已久的意识和潜能，就能使学生天性中最美、最灵性的东西发挥出来。
因此只有用真心、真情唤醒学生的心灵，才能真正从心理上为学生减负。
参考文献：
[1]董守生.理论何以成为新课改的基础——新课改理论基础命题献疑[J].上海教育科研，2012（5）.
[2]樊改霞，陈祖鹏.新课改以来我国教师文化研究的前沿演变和热点领域——基于知识图谱的可视化分析[J].教师教育研究，2016，28（3）：115-121.
[3]龙安邦，范蔚.试论课程改革的理论基础——兼论我国十年新课改的理论基础及其论争[J].河北师范大学学报（教育科学版），2012，14（4）：21-26.
（责任编辑：刘 洁）