好心情三贴“药”

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  现代人十之八九心情普遍不佳,症结出在面对不如意时,不知道该如何控制自己的情绪,以致于内心累积了过多的渣滓。
  世人虽然历经岁月的磨炼,可是心理年龄成长缓慢,未臻成熟,一直停留在青年时光。有人因为看见黑影而晕倒,有人因为接错电话而暴跳如雷,有人因为受到侮辱而焦躁失眠,却不肯动脑筋去思考解决之道,任由它们一次又一次蹂躏残弱的心灵。人们惯于受情绪摆布。因此,很少有人能经常保有良好的心情。
  社会上形形色色的人,有的人过度自卑,有的人太过骄傲,有的人喜怒无常,时而和蔼可亲,时而脾气暴躁。少数人因忧郁过度罹患神经衰弱症,还有人因兴奋过度而引发心脏病,或因愤怒过度而发疯,这些失控行为所产生的病症,追根究底,都是由于情绪受到扰乱的缘故。

  为什么想保有平和的心境,有如登天般的困难?
  人有喜怒哀乐爱恶欲,难免情绪上会起波涛。可是,如果我们不闻不问,放任他们自由来去,不仅情绪无法保持平和,内心经常浊浪排空,久而久之,我们将成为别人眼中难以接近的喜怒无常的“失控人”。
  只要观察一天之内自己内心情绪的种种变化,便不难察觉心灵的天空是如何阴暗不明。一天的生活当中,心灵舞台不断上演七情六欲的戏码,我们就像小丑一样,一下子生气,一下子担忧,刚刚还哈哈大笑,没多久却双眉紧蹙;倘使细心察觉,我们将发现自己的心情不定、喜怒无常,跟疯子没什么两样。在内心经常被暴风雨笼罩的情况之下,我们想保有好心情,无异缘木求鱼。
  难道想保有稳定的心情,只是痴人说梦而已?难道希望心灵的天空一片蔚蓝,只是个不切实际的妄想?
  非也,其实,对这个问题我们可以乐观看待,试试下面的妙方、锦囊。
  第一帖:行动之前以导正观念为优先。第一步我们必须有个正确的认知,明白告诉自己:七情六欲不是我,真实的我是稳如泰山的,它们只不过是我内在的情绪反应而已。如果我是大海,情绪的起伏只不过是海上的波浪,只要风一停,浪自然就静了。有了这个认知,当下次情绪来到时,我们就能抽身让自己成为一个冷静的“观看者”,而不是一个添加柴火的“参与者”。
  第二帖:揽镜自照检点己身。当情绪低落、心情不佳时,不妨照照镜子,问问镜里的自己:为什么爱闹情绪?这样做,对人对事都有用吗?是不是自己在作茧自缚,间接影响了别人?这些坏情绪难道无法避免吗?
  第三帖:超然独立看情绪来去。在心里清楚告诉自己处理情绪该有的作法:喜乐来了,不必为任何一个片刻特别开心而妄想长期持有,因为它像一阵春风,自由来去;哀愁来了,也不要因为任何一个片刻特别难受而想赶走它,因为它像一团雾,挥不掉赶不走。
  不管喜乐或哀愁,它们来了又去,去了又来,我们不必太在意,应该在意的是:我们是否找到一个超然的地方,观看它们的来来去去,而不跟它们认同,进而穷搅和。
  最后,我们要让自己在镜子里有一张温和、愉悦的面孔才行,因为这样我们才能走出坏脾气的阴影,重新有个好心情。
  如果心情持续不佳,就不要困在斗室里自怨自艾,出去户外走走,找一块草地躺下来,静静观赏天空云彩的变化,改变自己的心情。
  眼前灰蒙蒙的天空一片阴暗,恰似我们痛苦的心情,那一朵朵似棉花般纯洁的白云,此刻已杳不可得,仿佛我们逝去的青春年少,飘逸无踪,一朵朵的积云,将天空涂得一层灰,又一层黑。
  即便如此,蓝天总有再现的时候。当乌云密布整个天空时,天空并不紧张,它气定神闲的在等待,等待风来吹走一朵朵的云,将碧蓝重新在人们眼前呈现。
  当我们的情绪滑落在最低点时,我们所能做的最佳策略,也是如此,不妨找个地方静下来,开始等待。照镜子也好,躺在草地上看蓝天也罢,重要的是要用对方法,在等待中让纷乱的情绪渐渐沉淀下来,当心情的渣滓沉落,我们将重新拥有碧朗的心灵晴空,崭新的美好心情。
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