某中学进行命题作文竞赛，题目是“我最苦恼的一件事”。结果，有相当一部分同学在文章中表现出明显的厌学倾向，感叹:“上学真没意思！”
　　编辑部也常收到望子成龙的家长们的来信，陈述孩子厌学的种种情形。
　　为此，我们特邀专门研究厌学心理的专家撰稿，以飨读者。
　　——编者
　　
　　厌学到底为哪般
　　教学方法单调乏味、教学内容抽象枯燥、教学要求脱离学生实际、教学负担过于沉重、家长“望子成龙、望女成凤”心切而期望值过高与要求过严……这一切可能使孩子对学习兴趣索然，并产生抵触情绪，活力降低而疲劳不堪，最终导致厌学心理。其次，学生自身学习目的不明确、学习动力不足、自我要求不高、学习方法不当甚至走入误区、对教师有偏见、懒散贪玩、自卑消沉、自控能力差等也可引起厌学情绪。
　　对于上面这些原因，家长和学生一般容易找出来。但由于缺乏心理健康的知识，却忽略了心理问题同样可导致厌学。常见的心理问题有考试焦虑、学习困难和学校恐惧。
　　考试焦虑通常一开始仅表现为考试时反应失常，如看错题、看漏题、回忆不出熟知的教材内容、思维明显迟缓等，后来这种失常心态可逐渐扩展到考试前的复习阶段，且伴有难以控制的焦虑、恐惧情绪，并日趋固定化、习惯化。复习时，精神恍惚、胡思乱想、紧张、担忧、害怕、心烦意乱、不安全感等消极情绪频频袭来。由于害怕没完没了的考试而神经过敏，最终导致厌学心理。
　　学习困难是指智力基本正常的学龄期儿童或青少年，因环境、心理等原因，致使学习技能的获得和发展发生困难，从而导致学习成绩明显落后。学习困难可表现为各门功课和学习技能的普遍落后，也可表现为某一科目学习技能的落后。由于学习力不从心而难以适应，久而久之，这些同学便产生了厌学心理。
　　学校恐惧的直接诱因常常是学习失败，或在学校遭受某些挫折与侮辱、委屈，当然也可能因害怕离开父母所致。表现为上学时感到很勉强、很痛苦，常找借口或提出苛刻条件拒绝上学。有时虽去学校，但一到学校或近学校就逃走。如果强制他们去上学，则会出现强烈的情绪反应，如焦虑不安、喊叫、吵闹甚至痛苦不堪，任何保证、安抚和物质上的好处均无济于事。有的人宁愿在家受皮肉之苦也不愿去上学，只要不去学校，在家里无论是游戏还是看书，一切都正常。显然，学校恐惧更是导致厌学心理的重要心理原因。
　　
　　如何克服厌学心理
　　如果学习方法不当
　　可通过互相交流和自行摸索解决，重点在知识的理解和领会、技能的掌握和迁移上下功夫。
　　如果懒散贪玩或自卑消沉
　　前者可通过诱导、监督来解决，要合理安排作息时间，并令其严格遵守，以逐渐养成良好的学习习惯。如果是自卑消沉，可让孩子尝试一下成功的滋味——凡事从简单的做起，以确保成功，这样他才能在不断的成功体验中树立自信。
　　如果有考试焦虑
　　让他们自己把想到的可能原因逐个写下来（一定要写下来，否则效果不理想），然后逐个认真分析，并逐个推翻那些不正确的原因，最终找出最主要的原因，并设法消除。例如，最主要原因是怕考试成绩不佳，无法向父母交待，这就要分析父母对自己成绩的高期望是否有道理。如有道理，说明父母肯定自己以往成绩，而且对自己有信心。那么即使考砸了，父母也不会因一次失误而贬低自己，相反还会帮自己查找原因，并鼓励自己，就是责怪也绝不会动摇对自己的信心。如没有道理，也要理解只有父母才会对子女持有这种特有的心态，自己将来做了父母，也可能会对子女持有这种高期望。所以不要抱怨，让父母确切知道自己目前的学业水平，相信父母通常是会正视现实的。这样分析后，心里也就踏实了，考试焦虑也就可以得到一定程度的抑制。
　　除了查找原因，还可以让他们考虑一下，以自己目前的水平考试有可能出现的最坏的结果，以此为底线，想一想如果出现这个结果自己会怎么样。把答案逐个写下来，面对答案时很快就会发现，自己还是自己，并没有改变什么。实际上，有很多措施可以防止这种最坏结果的出现，如复习再认真仔细些，尽量在理解的基础上记忆等。因此，这种最坏结果通常不会出现。这样调适后，如果平时再辅以精神放松练习，如听听轻快的音乐、与家人聊聊天等，考试焦虑就会得以缓解甚至消除。
　　如果是学习困难
　　调适和矫正的难度比较大，通常需要由专门的心理矫治机构处理。但家长尽早掌握一些儿童青少年心理发展的规律，并据此改进教养条件与方法，对纠正他们的心理发育偏差还是很有帮助的。同时，也可试试下面这些措施:培养学习兴趣;通过鼓励等手段增强其自信心，纠正学习动机、改进其学习方法等;在家中有针对性地开展基本技能训练，配合学校开展某种特殊学习技能的强化训练。值得注意的是，这种干预性心理调适，越早开展，效果越明显。
　　如果是学校恐惧
　　这种情况下，一定要耐心倾听孩子诉说痛苦和困难，在心理上给他们以慰藉，切不可粗暴对待他们。还要为他们设计可行的返校措施，如与校方联系，暂时减轻其学习负担，依据具体情况考虑换班、转学等，以使其返校后能较好地适应。
　　必要时可通过系统脱敏行为疗法予以矫正。先让他们学会放松肌肉，以达到精神放松。再对学校恐惧刺激强度由弱到强分级，可依次采取下面的做法:由家长陪同去学校（不进校门）——由要好的同学陪同去学校（不进校门）——由要好同学陪同进校门（不进教室）——由要好同学陪同进他班教室（不进本班教室）——由要好同学陪同进本班教室——自己独自进本班教室。
　　肌肉放松的技术一定要事先学会，以能随时随意地迅速进入全身松弛的状态为标准。在矫正时，先放松肌肉，在采取上面所说的每个步骤时都要进一步放松肌肉。如果这一情景刺激因肌肉放松导致精神放松而不再引起恐惧，则转入下一步，循序渐进，直至完成全部的步骤。倘若中间某一步引起了恐惧，则要退回到上一步，重新进行肌肉放松。如无恐惧，再进行下面的这一步，直至不再恐惧为止。
　　厌学心理的改变与消除虽然难度较大，但如能掌握其原因，在专家指导下采取有针对性的调适与矫正措施和方法，并持之以恒，是完全可以达到目的的。当然，某些由严重心理障碍引起的厌学心理，则必须到医院的心理门诊矫正。