俗话说：人活一口气。 “气”是生命的本质体现。
　　气和血构成了人体健康的能量和物质基础。对于气和血之间的关系，中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气是身心的主宰，血是气的源泉。气为血液循环提供动力，血为气的产生提供原料。气足，就可以推动血液顺畅循环；气足，就可以化邪，化湿，化寒，化毒，化脂，化瘤，去百病。所以，气是治病的最佳妙药。人体内气充足，运化有力，即便摄入一点有害物质，也可以把它“气化”掉，代谢出体外。相反，如果人体气虚，即便吃的食物全是无毒无害的“绿色食品”，也可能由于运化不良，积存在体内， 成为高血脂、高黏血症患者。
　　人体只要气血充盈，病邪也便无隙可乘。
　　心肝脾胃肾，任何一个脏器的气的虚衰，都会引起相应脏器的功能障碍，如果得不到及时纠正，最终将导致疾病。
　　怎样才是最佳的补气血方法呢？
　　我们可以从那些身体强健、身怀绝技的武术家身上得到启示：他们“内练一口气，外练筋骨皮”，“冬练三九，夏练三伏”，他们神完气足，血气方刚，筑起了抗御疾病的强大防线，病魔奈何不了他们 。
　　只不过，他们的气血不是“补”出来的，不是“吃”出来的，而是“练”出来的。这也正应了“练什么有什么”那句俗话。可见，若要补足气血，若要健康长寿，运动、锻炼才是最佳的、首要的补气血方法。因为只有通过运动才能有效增加人体生物电，而生物电正是古人所说的“气”的主要内涵。
　　养生重在防病，防病必补气血，传统中医之食疗药膳、丸散膏丹，皆有补气血之法。练一练健身气功，易筋经、八段锦、五禽戏……，皆可大补气血。