榴莲不宜多吃

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  听别人说“一只榴莲三只鸡”,于是刘大爷便买了榴莲回来给夏日里消瘦不少的老伴进补。谁知道吃后,一连两天,大便不通,可把两老人折磨坏了。
  虽然榴莲营养价值在水果中较高,有一定滋补作用,但滋补功效与母鸡等滋补品相比,还是有一定差距的,只有有限的补气之用。并且,榴莲不宜多吃,否则会在肠胃中吸水膨胀,阻塞肠道,导致上火、大便干结。建议榴莲每天食用不能超过100克(净含量),而高血压、糖尿病患者不宜多吃。
  那如何科学进补呢?要因人而异,宜辨证进补。比如对于夏季吃不下、睡不好、身体消瘦、免疫低下的人,秋冬就应适量食用鸡蛋、鱼肉、奶类,多吃水果和蔬菜,以调理肠胃,润肺防燥,增强免疫力。如果在夏季饮食正常,无体质问题,就不用忙于进补了。 (据《家庭好医生》)
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