我为人人，人人为我，世上没有万事不求人者。帮助别人是高尚和快乐的行为。但是，有时面对有求于己的面孔，勇敢地说一声：“不”，却能免去许多忧虑和苦恼。
　　几十年来，我像千千万万的“传统妇女”那样在“兢兢业业”一辈子。在家对小孩牵肠挂肚，对丈夫唯唯诺诺；在外对同事也是谨小慎微，生怕落下什么不是。都53岁的人了，从没在别人面前显露自己的主见，别人说我是典型的良家妇女，一生都有好福气。其实，只有我自己知道——我活得很累。
　　去年我到了退休年龄，孩子也都成家立业了，我想，是该松口气了。谁知没过几天，经商的女儿婉转表示，让我帮她守店营业。就在我习惯性地想答应时，一眼瞥见老头子在边上直使眼色。我立即改口说：“让我想想再定。”晚上，我想起这事颇有些纳闷，问老头子你干吗紧给我使眼色？老头子感叹说：“你为这个家操了一辈子心，也该歇口气了。”“那不给女儿帮忙，女儿会不高兴吧？”我担心地念叨。“你咋就不会说个‘不’字儿呢？她不高兴，你高兴不高兴啊？”老头子有些心疼了：“这些年就像大家说你会织毛衣，几十年来，你一直帮同事、帮亲友一件一件地织下去，没完没了。实际上她们也会织，只是想偷懒而已。好容易退休了，如果再答应为女儿守店，那不是要‘永远革命’了吗？”
　　细想一下老头子的这番话，是啊，这些年我还真没对谁说过一个“不”呢，总想着别人也有难处，自己能帮就帮吧，一直心甘情愿地为工作、为儿女忙了一辈子，活到53岁还没出过省城呢，是该为自己活一活了。
　　第二天见了女儿，我把她爸的想法跟她说了，并表明了自己的态度，不能帮她守店，我有好多自己的事情要做。女儿非但没生气反而充满歉意地说：“对不起，妈妈，祝你晚年生活得更精彩！”头一次说“不”字就得到了女儿的充分理解让我很振奋。这以后，对很多我不情愿、不高兴的事都不必再装出一副善解人意的样子，活出了真我，也活出了快乐！
　　
　　［编者的话］
　　我们大部分人每天许多次的让球投向我们——工作中的或来自于我们的子女、朋友、邻居，甚至于陌生人，如果我们接住所有投向我们的球，这样肯定会发疯。关键是要知道什么时候才去接球，怎样去接，我们才不会感到被牺牲，怨恨，或被压垮。
　　如果你明知难做，却硬着头皮勉强答应下来，这件事情就会成了你的负担。怎样开口说拒绝，才不伤害对方呢？请注意：
　　在说“不”时，务必让对方了解你拒绝的苦衷和歉意。如果自忖无法照办，在拒绝时要避免使用让对方存有某种希望的语气，如：“让我试试看”、“大概可以吧”。应尽快将你的意思明确告诉对方，不要拖延时间，这才是真正的好意。
　　避免模棱两可的回答。如：“我再考虑看看”，这种讲法，讲的人或许自认为那是代表拒绝。可有所求的一方却认为对方是真的要替他想办法，这反而耽误对方的其它机会，所以要拒绝，一定要把意思清楚表达出来。
　　总之，把不得不拒绝的理由以诚恳的态度加以说明，直到对方了解你是爱莫能助，这便是一次非常成功的拒绝。