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本文介绍了一位高一女生适应不良的咨询过程。该求助者由于学习生活环境的改变，在幼年成长过程中父母不恰当的教育，形成了错误的认知和追求完美的个性，致使高一入学后，产生“新生适应不良综合症”。针对该求助者，心理咨询师进行规范的心理咨询，通过运用相关的心理学知识，采用认知疗法、放松训练，积极自我暗示，达到消除焦虑，提高学习成绩，改变错误认知，主动与人交往的预期效果。