棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫反击十分便当，还可健身。从现实棍战打斗实战来看，只要棍棒长短粗细轻重适宜又结实耐用，一般是圆棍，长度齐眉；短棍则有此一半稍短一点即可，重量以各自操用能力适当便可。不论是自卫防身，力克群敌，后发制人，还是先发制人，棍，都尽显便捷便利。能练用至炉火纯青，妙至毫端，出神入画，那当然甚佳。
　　习练与操拿实战棍斗，首先要具备操棍挥棒的棍术基本套路、棍战基本功、棍外功、棍内功，又会拆会解，灵活挥战。由棍外功练至棍内功，心神气贯穿棍体，棍人一体，棍随人转，人操棍行。要随机应变、有机一体地综合操战，以实用为目的。
　　一法
　　一手操棍起棒，一脚勾挑起棍以用接棍操用，左手或右手先拿棍均可。双手持棍左手在前右手在后，左脚虚步在前右脚实步在后，有如弓箭状，步口大小自宜即可。或以任意步伐姿势起手操棍，侧身偏体拒敌迎战，又可以任意姿势招术迎敌。过短的棍宜单手操持，有如单刀操行挥用，也可借用双手持棍作战。目视来敌，耳听八方，心、思、体、行随时先行测准敌之进招，精确地以棍的两头、中间、全棍接招打斗，能闪躲开凶敌利器的进击则先行让开，所谓四两拨千斤地攻击敌人当然为上策。横力破直力，让开为先，硬格次之；防守招架宜当利器近身时及时出棍格挡，格早了易格空而自己受伤；挡晚了，则易自己先受伤。所以要把握分寸，并凶、狠、准、重、猛地用棍的两头及时乘隙以杵、点、砸、挑击、扫、打等反击恶敌。一切不拘一格，上中下、左中右、前后横直斜侧、拆招变术、攻防同行，力争一招制敌。
　　二法
　　棍战打斗，宜先防后攻，防卫得法中乘机反击；也可先攻且攻中有防。攻防同行是棍战打斗的基本要求。前者是后发制人；后者为先发制敌。两法均当操战熟练，出神入画，一切都是据实战需求自由取用，可单用、可兼用、可融汇变通地用。
　　三法
　　凶利械物直来攻击，宜以棍两头或中部横破或斜侧破开或变转破开；凶利械物横来攻打，当用棍两头或中间直破或斜侧破或变转破开，一破开即乘隙以棍攻击，且攻中有防，防中见攻，防格得法。又可格招一阵，格中伺机反击，亦可此行中急进连攻。防与攻均在身体周围360度的任意位置适机地操战。
　　四法
　　凶利械物迎面或背后或左右打来，若由高而下时，则或格或架或闪躲开，且手眼身法步协调一体作战。若是先闪躲开，则乘机出棍头攻敌或出脚反击；或以一手夺拿敌棍枪杆，以另一手操棍杵敌，同时出脚或膝攻敌要害，夺下敌械物。若是棍格挡开凶利械物，则瞅机出棍攻敌。
　　五法
　　械物由前来挑，自上而下，自下而上，则宜偏身闪步让开，再出招攻敌，或疾以棍头或格挡或攻敌，据实应变。
　　六法
　　凶利械物劈头打来，则闪躲开或以棍格开，低来则以棍两头变招应格，中间来则转格即攻。进若不宜，当须速退，以退待机，再行攻防同行出招攻敌。
　　七法
　　见械来挑，当防进点攻击；见敌下来，须防敌上攻，远格防攻，当以快打慢，以巧打快。
　　八法
　　敌将翻身转动，当防劈打与棍头挑击，敌若低身则防挑崩、杵、点等。肩动当防棍与手，腰动当防棍与腿。棍战打斗不可有丝毫瞬息的掉以轻心，始终当以恶战状态对敌。
　　九法
　　敌手横挥，则防用箍，并以转棍直格，直格分竖直和侧斜直。敌身急转，当防扫击，并出棍格挡。若自下底部扫来则可跳跃让开，也可棍格；若自中部扫来则出棍直格；若自头顶扫来则蹲身躲开，也可棍格。
　　十法
　　急来则转而让开，直来可让可格可搅可拨，将打必格或让开，将点则必挑或先让开，搅转必挑格或让开，同时乘机攻击。
　　十一法
　　攻敌腰则宜用箍、杵、点等，攻敌腿则宜用扫、杵、点，攻敌中则用杵、点，攻敌上则用劈、杵、点等，棍以杵人要害为上。
　　十二法
　　上不拦下不架中心架，蹲跳格自行挥用，棍战打斗，就是致敌难招难架。
　　十三法
　　左虚右实右虚左实，左偏右进右偏左进，有力当头上，无力踩两旁，上格下攻下格上攻，360度身棍操战，格挡得法腿脚手膝棍均可派用场。
　　十四法
　　棍操如飞，出入进退变化无穷，全在个人悟性。
　　十五法
　　可进可退可虚可实，该出手时就出手。
　　十六法
　　胆大人艺高，艺高胆更大，以亡命对亡命。
　　十七法
　　棍和人全身都是攻敌的好工具，左右出击纵横开合，怎样实用就怎样来。十八法
　　一打胆，二打眼耳，三打身法，四打闪躲，五打攻夫高与低，怎么实用怎么来，一招制敌是高手。