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听说最近本科生的体质健康测试的标准又改动了，许多本科的孩子们对体测天然怀着一种莫名的恐惧和隐隐的忧虑，这里我想给体测正正名。
说到体测，我的话可就多了！
2009年刚进北大的时候，我头一回听到体测的说法，当时不知道体测为的是大学生的身体健康着想，只是一门心思在担忧体测——据说如果挂了的话，体育课也就拿不到学分了，这对于体育向来是弱项的我来说真是当头一棒。记得头一次测立定跳远，1米58的及格线，我愣是跳了1米57，至今还忘不掉老师一脸咬牙切齿、恨铁不成钢的表情。好在我的肺活量和台阶试验两项测试为我挽回了一点颜面，大一的体测以勉强过了及格线告终。
除了体测之外，北大还有刷卡锻炼的制度。未名湖的第一体育场的边上，有两台刷卡机，是专门用来让学生刷早锻炼的，早上八点半之前必须刷上卡，否则这次早锻炼就计为无效。我现在都清楚记得每到早晨打卡的时候，通往未名湖的那条路上总是可以看见匆匆忙忙赶路的学生：要么一帮人骑着自行车飞快地朝未名湖奔去，生怕超过了八点半就白早起了；要么一群人边吃包子边快步地向前跑，惟恐自己会被落在长长的刷卡的队伍的后面……记忆中北京的冬天特别冷，大家都喜欢懒在温暖的被窝里，“打早卡”的规定活生生地把学生给拽了起来，所以对未名湖的刷卡机，大家真是又憎又恨又无奈。说起刷锻，师兄师姐们早就吐槽过很多次了，在电影《此间的少年》里，令狐冲与乔峰深夜对坐在在汴大围墙下，边吃烤翅边大发牢骚：“早晨不锻炼，为什么非要打卡呢？大好的晨光，都被这种形式主义给浪费了！”的确，对于大多数北大人来说，“打卡”并不等同于“锻炼”，刷锻不过是从宿舍骑车去未名湖畔按指纹，再从未名湖畔骑车回宿舍，一学期要跑上三四十个来回，有时还得排长队，等上二十分钟也不稀奇。强制规定下，刷锻被大家看成了一种负担。
大二的时候，我再也不敢小看体测的重要性了，因为北大的体测项目从跳绳更换成了我的软肋——800米长跑！从初中开始，我的800米就没有及格过，这是我中学时代的巨大阴影，而我的中学体育老师们常对我束手无策，万般无奈。“这可怎么办呀？”我的心里焦急不堪，难道悲剧又要在大学上演了？
“不如你加入我们山鹰社吧，平时跟着社团锻炼身体，周末还可以去野外拉练，保证让你身强体壮。自从我加入了山鹰社，妈妈再也不用担心我的800米了！”正当我急得像热锅上的蚂蚁时，身边同系的女孩的话，让我眼前忽然一亮。对哦！北大的山鹰社和车协，我早已久仰其名，还有跑步爱好者协会、轮滑协会、精武协会、定向运动协会……这么多舒活筋骨的平台，身在北大得天独厚的氛围中，我居然没有珍惜这机会，实在是……我二话不说，在社团招新的那天，拿着报名费，毅然决然地报了山鹰社，从此开启了我已经持续了六年的锻炼生活。
每周二和周四的晚上，山鹰社都在五四运动场上训练。最开始是小组长带着我们新社员跑圈，从开学初的6圈到学期末的22圈，只要能坚持从开学初一直到学期末参加每一次山鹰社的训练，那么期末就可以获得一件山鹰社的最高荣誉——“存鹰衫”，是一件印着山鹰社的徽章和口号的文化衫。记得刚入社第一次参加集体训练的时候，我们一群女生跑罢6圈都气喘吁吁，担心自己根本没有恒心坚持下一个学期的训练。好在山鹰社有个规矩，大家一起跑圈的时候要彼此鼓励，互相喊加油，渐渐地，从6圈到10圈，再到15圈，我们这群女生在互相鼓舞之下，坚持全勤地参加训练，在周末也经常跟着社团参加野外的露营和拉练，我们个个开始变成了上得了高山和岩壁的女汉子，当然也在期末获得了梦寐以求的存鹰衫。也许有很多人和我一样，加入山鹰社的初衷只是打打酱油，应付北大的体测。却没有料到，我们能够咬牙坚持一个学期不间断地参加山鹰社的训练和野外活动，而经过一个学期的锻炼，我们真真正正地不再对体测产生恐惧心理了。更有意思的是，本来我们是一群对体测叫苦不叠的女生，忽然对体测产生了一种摩拳擦掌、跃跃欲试的期待感。大二那年的体测，我终于跑进了及格线，虽然依旧气喘吁吁，但是我终于实现心愿，以及格的成绩完成一次800米考试。从此，耐力跑的阴云散去了。
大三的时候，因为课业负担重了，我在山鹰社活动的次数少了很多。不过，体育锻炼似乎已经成为了和一日三餐一样必须做的事情。大三那年的冬天，我每天都早起，快速地换好运动服，从北大29楼一路小跑到未名湖去打早卡。偶尔出来得早些，我还能先享受一下北国冬日的那一米暖暖的阳光。冬日的未名湖结冰了，风从湖面上吹来，嗖嗖得冷，不过，绕着湖边跑了一圈又一圈之后，身体渐渐暖和起来。一日之计在于晨，美好的一天就这样从锻炼开始了，真的，那感觉就是美好的一天正在开启。大三上学期的体测，是我本科时的最后一次体测。跑800米前，我的心里像揣着一只小兔子似的，七上八下。不过，好在一年半的坚持锻炼，让我有了足够的耐力跑完800米。我竟然是以3分27秒，全组第一的成绩为本科时期的体测划上了圆满的句号。当我自豪地把这个成绩报告老妈的时候，她都愣了，大声地问我：“真的吗？你这根软肋被你治愈了？”听到这句话，我不禁心中一阵窃喜，哈哈，多亏了山鹰社对我的帮助，妈妈真的不用担心我的体测了！
回想起来，北大的健身氛围是特别浓厚的，除了体育社团的活动之外，未名湖和五四运动场上，每天都有许多学生在锻炼。邱德拔体育馆和康美乐体育馆的健身房，每每到放学的时候，都很难找到一台空余的跑步机。冬天的北京特别冷，能够在室外的操场上坚持锻炼需要巨大的勇气和决心。不过，即便天气严寒，冷风嗖嗖吹过，你依然可以在清晨的未名湖和五四体育场上看到一些坚持跑步锻炼的学生。在北大，专业课的学习再加上大大小小各种论文和期中期末考试，还有繁忙的社团工作，也许会让人感叹：“唉，哪来那么多时间呢？我连考试都应付不过来啊……”其实，我们缺的不是时间，而是去健身的动力，是保持一种良好习惯、持之以恒的努力。如果你觉得靠自己锻炼身体找不到运动的乐趣和动力的话，不如约个闺蜜一起去舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神吧！
在我离开北京到南方读研以后，这里的学校没有严格的体育课，也没有了督促我打卡和锻炼的体测。即便如此，我仍然依旧坚持每天锻炼的习惯。学校的健身房不大，只要时间允许，我就会在那里“练功”。在跑步机上跑跑步、举举哑铃，偶尔去游泳池里游个泳……锻炼这东西真的很神奇，它要你先流流汗，喘喘气，辛苦一阵之后，才会觉得神清气爽、心旷神怡，然后一整天心里都会充满着正能量。我们宿舍的其他三个女生，原本都对健身不感冒，不过，在我的千般疏导和苦口婆心的劝说之下，她们终于也迈开了自己在运动场的第一步：从7圈到15圈，越跑越开心。以我的观察，她们渐渐有了欲罢不能的感觉！
现在想想，6年来我对体育锻炼的坚持，都要归功于当年体测带给我的压力。那份压力在无形中已经转化成为了一种动力，促使我不断在体育锻炼中发现乐趣、享受生活。
因此，亲爱的同学们，千万不要害怕体测，也不要轻易对运动说NO，因为当你坚持下来以后，你会很自豪地拍着胸脯说：so easy！所以，你还等什么，赶紧去运动吧！
责任编辑：张蕾磊
亲爱的孩子们，千万不要害怕体测，也不要轻易对运动说NO，因为当你坚持下来以后，你会很自豪地拍着胸脯说：so easy！
所以，你还等什么，赶紧去运动吧！
说到体测，我的话可就多了！
2009年刚进北大的时候，我头一回听到体测的说法，当时不知道体测为的是大学生的身体健康着想，只是一门心思在担忧体测——据说如果挂了的话，体育课也就拿不到学分了，这对于体育向来是弱项的我来说真是当头一棒。记得头一次测立定跳远，1米58的及格线，我愣是跳了1米57，至今还忘不掉老师一脸咬牙切齿、恨铁不成钢的表情。好在我的肺活量和台阶试验两项测试为我挽回了一点颜面，大一的体测以勉强过了及格线告终。
除了体测之外，北大还有刷卡锻炼的制度。未名湖的第一体育场的边上，有两台刷卡机，是专门用来让学生刷早锻炼的，早上八点半之前必须刷上卡，否则这次早锻炼就计为无效。我现在都清楚记得每到早晨打卡的时候，通往未名湖的那条路上总是可以看见匆匆忙忙赶路的学生：要么一帮人骑着自行车飞快地朝未名湖奔去，生怕超过了八点半就白早起了；要么一群人边吃包子边快步地向前跑，惟恐自己会被落在长长的刷卡的队伍的后面……记忆中北京的冬天特别冷，大家都喜欢懒在温暖的被窝里，“打早卡”的规定活生生地把学生给拽了起来，所以对未名湖的刷卡机，大家真是又憎又恨又无奈。说起刷锻，师兄师姐们早就吐槽过很多次了，在电影《此间的少年》里，令狐冲与乔峰深夜对坐在在汴大围墙下，边吃烤翅边大发牢骚：“早晨不锻炼，为什么非要打卡呢？大好的晨光，都被这种形式主义给浪费了！”的确，对于大多数北大人来说，“打卡”并不等同于“锻炼”，刷锻不过是从宿舍骑车去未名湖畔按指纹，再从未名湖畔骑车回宿舍，一学期要跑上三四十个来回，有时还得排长队，等上二十分钟也不稀奇。强制规定下，刷锻被大家看成了一种负担。
大二的时候，我再也不敢小看体测的重要性了，因为北大的体测项目从跳绳更换成了我的软肋——800米长跑！从初中开始，我的800米就没有及格过，这是我中学时代的巨大阴影，而我的中学体育老师们常对我束手无策，万般无奈。“这可怎么办呀？”我的心里焦急不堪，难道悲剧又要在大学上演了？
“不如你加入我们山鹰社吧，平时跟着社团锻炼身体，周末还可以去野外拉练，保证让你身强体壮。自从我加入了山鹰社，妈妈再也不用担心我的800米了！”正当我急得像热锅上的蚂蚁时，身边同系的女孩的话，让我眼前忽然一亮。对哦！北大的山鹰社和车协，我早已久仰其名，还有跑步爱好者协会、轮滑协会、精武协会、定向运动协会……这么多舒活筋骨的平台，身在北大得天独厚的氛围中，我居然没有珍惜这机会，实在是……我二话不说，在社团招新的那天，拿着报名费，毅然决然地报了山鹰社，从此开启了我已经持续了六年的锻炼生活。
每周二和周四的晚上，山鹰社都在五四运动场上训练。最开始是小组长带着我们新社员跑圈，从开学初的6圈到学期末的22圈，只要能坚持从开学初一直到学期末参加每一次山鹰社的训练，那么期末就可以获得一件山鹰社的最高荣誉——“存鹰衫”，是一件印着山鹰社的徽章和口号的文化衫。记得刚入社第一次参加集体训练的时候，我们一群女生跑罢6圈都气喘吁吁，担心自己根本没有恒心坚持下一个学期的训练。好在山鹰社有个规矩，大家一起跑圈的时候要彼此鼓励，互相喊加油，渐渐地，从6圈到10圈，再到15圈，我们这群女生在互相鼓舞之下，坚持全勤地参加训练，在周末也经常跟着社团参加野外的露营和拉练，我们个个开始变成了上得了高山和岩壁的女汉子，当然也在期末获得了梦寐以求的存鹰衫。也许有很多人和我一样，加入山鹰社的初衷只是打打酱油，应付北大的体测。却没有料到，我们能够咬牙坚持一个学期不间断地参加山鹰社的训练和野外活动，而经过一个学期的锻炼，我们真真正正地不再对体测产生恐惧心理了。更有意思的是，本来我们是一群对体测叫苦不叠的女生，忽然对体测产生了一种摩拳擦掌、跃跃欲试的期待感。大二那年的体测，我终于跑进了及格线，虽然依旧气喘吁吁，但是我终于实现心愿，以及格的成绩完成一次800米考试。从此，耐力跑的阴云散去了。
大三的时候，因为课业负担重了，我在山鹰社活动的次数少了很多。不过，体育锻炼似乎已经成为了和一日三餐一样必须做的事情。大三那年的冬天，我每天都早起，快速地换好运动服，从北大29楼一路小跑到未名湖去打早卡。偶尔出来得早些，我还能先享受一下北国冬日的那一米暖暖的阳光。冬日的未名湖结冰了，风从湖面上吹来，嗖嗖得冷，不过，绕着湖边跑了一圈又一圈之后，身体渐渐暖和起来。一日之计在于晨，美好的一天就这样从锻炼开始了，真的，那感觉就是美好的一天正在开启。大三上学期的体测，是我本科时的最后一次体测。跑800米前，我的心里像揣着一只小兔子似的，七上八下。不过，好在一年半的坚持锻炼，让我有了足够的耐力跑完800米。我竟然是以3分27秒，全组第一的成绩为本科时期的体测划上了圆满的句号。当我自豪地把这个成绩报告老妈的时候，她都愣了，大声地问我：“真的吗？你这根软肋被你治愈了？”听到这句话，我不禁心中一阵窃喜，哈哈，多亏了山鹰社对我的帮助，妈妈真的不用担心我的体测了！
回想起来，北大的健身氛围是特别浓厚的，除了体育社团的活动之外，未名湖和五四运动场上，每天都有许多学生在锻炼。邱德拔体育馆和康美乐体育馆的健身房，每每到放学的时候，都很难找到一台空余的跑步机。冬天的北京特别冷，能够在室外的操场上坚持锻炼需要巨大的勇气和决心。不过，即便天气严寒，冷风嗖嗖吹过，你依然可以在清晨的未名湖和五四体育场上看到一些坚持跑步锻炼的学生。在北大，专业课的学习再加上大大小小各种论文和期中期末考试，还有繁忙的社团工作，也许会让人感叹：“唉，哪来那么多时间呢？我连考试都应付不过来啊……”其实，我们缺的不是时间，而是去健身的动力，是保持一种良好习惯、持之以恒的努力。如果你觉得靠自己锻炼身体找不到运动的乐趣和动力的话，不如约个闺蜜一起去舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神吧！
在我离开北京到南方读研以后，这里的学校没有严格的体育课，也没有了督促我打卡和锻炼的体测。即便如此，我仍然依旧坚持每天锻炼的习惯。学校的健身房不大，只要时间允许，我就会在那里“练功”。在跑步机上跑跑步、举举哑铃，偶尔去游泳池里游个泳……锻炼这东西真的很神奇，它要你先流流汗，喘喘气，辛苦一阵之后，才会觉得神清气爽、心旷神怡，然后一整天心里都会充满着正能量。我们宿舍的其他三个女生，原本都对健身不感冒，不过，在我的千般疏导和苦口婆心的劝说之下，她们终于也迈开了自己在运动场的第一步：从7圈到15圈，越跑越开心。以我的观察，她们渐渐有了欲罢不能的感觉！
现在想想，6年来我对体育锻炼的坚持，都要归功于当年体测带给我的压力。那份压力在无形中已经转化成为了一种动力，促使我不断在体育锻炼中发现乐趣、享受生活。
因此，亲爱的同学们，千万不要害怕体测，也不要轻易对运动说NO，因为当你坚持下来以后，你会很自豪地拍着胸脯说：so easy！所以，你还等什么，赶紧去运动吧！
责任编辑：张蕾磊
亲爱的孩子们，千万不要害怕体测，也不要轻易对运动说NO，因为当你坚持下来以后，你会很自豪地拍着胸脯说：so easy！
所以，你还等什么，赶紧去运动吧！