【摘 要】
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每天清晨，一群群早起的银发族从四面八方汇集到自己的领地，开始耕耘自己全新的一天。 音乐、口令、拍节，此起彼伏，优美的舞姿、舒展的身影、愉快的脚步，炫耀出一种让年轻人都羡慕不已的时尚。 这是最具中国特色的老年健身方式，是老年人又一次走入社会的全新开始，也是蓬勃向上、日益富强的中国的一个缩影。 如影随行的，是那张扬自我的心声；随心飞扬的，是亘古不变的生命节律。一幕幕生动的画影，述说着和谐、文明与
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每天清晨，一群群早起的银发族从四面八方汇集到自己的领地，开始耕耘自己全新的一天。
音乐、口令、拍节，此起彼伏，优美的舞姿、舒展的身影、愉快的脚步，炫耀出一种让年轻人都羡慕不已的时尚。
这是最具中国特色的老年健身方式，是老年人又一次走入社会的全新开始，也是蓬勃向上、日益富强的中国的一个缩影。
如影随行的，是那张扬自我的心声；随心飞扬的，是亘古不变的生命节律。一幕幕生动的画影，述说着和谐、文明与发展。
我秀，故我炫。
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历时20多天的凝冻灾害使黔南州12个县(市)不同程度地遭到交通阻塞、停电、停水等严重困难。 州委、州政府领导在抗灾救灾百忙之中心系老同志。冰天雪地里，州四大班子领导挨家逐户走访看望了正地级(含享受待遇)的离退休领导，并为他们送去了慰问金和慰问品。 州委离退休干部工作局班子成员逐个向担任四大班子老领导家中打电话，询问身体、生活情况，传达党委、政府的关怀；对有特殊困难的老同志提出特殊照顾；组织干部
“大忙人”凡事都投入。 周骊薇领舞心得：你帮帮我，我帮帮你，日子就好过了。 一大早的黔灵公园，老年晨练队热闹非凡。腰鼓、老年迪士科、舞剑、太极，让人眼花缭乱。在前往弘福寺的九曲径山道上，不少老人在倒走，时不时地还吼上几声练练嗓子，声音洪亮。通往黔灵湖隧道前的广场，有很多老阿姨正在打腰鼓，伴着宋祖英的一首《好日子》，跳得红红火火。 腰鼓队中间位置上的老阿姨，跳得最是投入，脸上的笑容看起来是
江南，总是那般典雅温婉风流缠绵，总是烟雨迷离富庶美丽。 江苏吴江的同里，家家临水户户通舟，古色古香如诗如画。我是坐船去的同里，在轻轻摇曳的舴艋舟中聆听橹声咿呀，撩拨清水泠泠，真想用那柔美的吴侬软语唱一句“摇啊摇，摇到外婆桥”。 同里有40多座桥，造型别致各有特色。其中太平桥、吉利桥和长庆桥汇聚一处更让人赞叹。桥上的石栏板、石望柱和抱鼓石凿刻之精细、图案之古朴，令人叹为观止。在溪桥上还有石刻
秋季是经常发生腹泻的季节，对于腹泻的处理，除了注意休息和药物治疗外，还要进行饮食方面的调理。 炒麦粉小麦粉250克，炒至金黄，每日服两匙，用沸水冲调。 薏苡仁粥薏苡仁30克，粳米30克，加水煮粥，每日服2 次。 荔枝粥荔枝干5～7枚（去核），山药15克，莲肉5～7枚，粳米30克，加水煮粥，每日服2次。 栗肉糊栗子肉7～10枚，捣烂，加水煮成糊，放入白糖调味，有养胃健脾的功能。 扁豆粥白扁
中医认为，“聚精会神为养生”。老人动脑动笔，心有所乐，神有所藏，自然延年益寿。 陆游是个长寿诗人，长寿而目力不衰，特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”，实为奇迹。究其原因，不外乎两个方面： 一是植根于中青年时期的锻炼。陆游38岁有诗云：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”他曾参军游宦“十年走万里”，骑射行猎为常课。 二是得益于长期有规律的生活习惯。“古人在山林，射自事樵汲。我虽迫耄期，
国庆节有感（外一首） ■李冀峰 兴邦建国多少年，胜利征程凯歌喧。 破旧山河成过去，复兴华夏换新颜。 盛事抒怀 欣逢盛世乐民心，把酒抒怀话古今。 漫道征程故人去，迎来华夏日月新。 甲秀夜景 ■ 吴 晓（贵州 贵阳） 清风送爽晚来游，灯火辉煌甲秀楼。 倒影水中明月笑，迷人夜景聚桥头。 咏丹寨石桥河 ■吴明时 晚晴山雨后，目染布依村。 彩练当空舞，丹青无墨痕。
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