男人营养的7种“武器”

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<正> 中国保健食品协会专家认为,男人对主要营养成分的需要量比女人要多,7种维生素和矿物质对男人尤为重要。维生素A研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处,男性每天维生素A正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍,其他富含维生素A的食物有肝脏、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜等,专家们不主张在饮食以外补充维生素A。维生素B6 这是人体不可缺少的营养成分,对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌,维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的3-9倍),而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6(约等于两只大香蕉的含量)。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充B6。富含维生素B6的
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