一、改变自己观察事物的角度
　　对待同一个事物,由于你的观念不同,就会有不同的心态,产生不同的结果。例如:领导严厉地批评了你。
　　观念一:“就看见了我,专跟我过不去。”——根本没考虑批评的对与不对,所以就愤愤不平。
　　观念二:“领导在关注我,指导我,好事。”——这件事是我做得不好,所以心理是平衡的。
　　观念三:“没事找事,又发什么神经。”——仍我行我素,“对与错”根本就不往心里去。
　　这几种情绪也会带来不同的结果:“观念一”会把关系越搞越糟,工作没劲,嫉妒别人,防备领导,精神处于紧张状态,工作反而越做越做不好,终于被解职,愤愤离开。到了新单位,类似的事仍有可能发生,原因就是没能更新自己看待事情的观念,进而陷入处世的恶性循环,在工作中无法获得内心的幸福感觉。“观念二”就不同了,他内心感激领导,这种内心的感受会使他真心检查自己,主动向别人请教,不断提高自己,从而使领导喜欢,同事赞成。“观念三”是对别人的意见不屑一顾,结果在错误中越陷越深,烦恼不断。
　　总之,无论是看自己、看工作,还是看家人、看领导,只有站在最佳的位置,才会得到最佳的心态。
　　二、不可制造后续的烦恼源
　　人的烦恼一般来说是有“源”的,就是说烦恼有其产生的原因。你如果向“源”发泄,还情有可原。可有的人却向“非源”发泄。例如在单位烦恼了,回家对家人发泄,对孩子发泄。他们不是给你制造烦恼的源,他们是无辜的。结果你一个人的烦恼带来了更多人的烦恼。
　　所以,当我们有烦恼时,千万不要随便发泄,不要伤害无辜,不可制造后续的烦恼源。