【摘 要】
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颈椎病属于常见病,尤其是像文秘、会计、打字员等坐班族最容易患此病。颈椎病主要是颈椎骨质增生、肥大等退引性改变引起的。在饮食方面应多吃富含钙、蛋白质、维生素的食品。这些是修复骨骼、韧带等组织必须的营养素。 常吃鱼骨头:炖鱼的时候可用高压锅,多放醋,这样鱼骨软化可直接食用。如鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头经过油煎、蒸煮以及腌制均可使鱼骨变软,可以经常食用。可以把鱼骨晒干,碾碎与肉馅一起做成炸
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颈椎病属于常见病,尤其是像文秘、会计、打字员等坐班族最容易患此病。颈椎病主要是颈椎骨质增生、肥大等退引性改变引起的。在饮食方面应多吃富含钙、蛋白质、维生素的食品。这些是修复骨骼、韧带等组织必须的营养素。
常吃鱼骨头:炖鱼的时候可用高压锅,多放醋,这样鱼骨软化可直接食用。如鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头经过油煎、蒸煮以及腌制均可使鱼骨变软,可以经常食用。可以把鱼骨晒干,碾碎与肉馅一起做成炸丸子吃。
豆浆粳米粥:豆浆200毫升,粳米50克,冰糖适量。豆浆粳米煮粥,米熟后加入冰糖再煮1-2分钟即可,可经常食用。
鲜蘑菇或香菇25克,经过日晒后可使维生素D含量倍增,维生素D调节钙磷代谢,增加肠粘膜对钙的吸收,所以能改善颈椎病变。将鲜磨或香菇25克煮汤喝,每天一次。用蘑菇做菜吃也有利于健康。
除了注意饮食营养外,要使颈部不要经常保持固定的姿势,要做颈部保健操,使颈部经常运动,促进血液循环,对颈肌、韧带、骨骼均有强健作用。这样可减少颈椎病的发生。
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在本人有限的记忆之内,当代中国音乐史上还没有哪一本外国歌曲集能够像《外国名歌200首》那样,在中国大陆地区具有如此广泛的社会现实影响力和历史文化穿透力。关于现实影响力,唯民曾经这样说过:“音乐工作者和歌曲爱好者大概想得起五十年代末音乐出版社曾经编过一种通俗歌集叫《外国名歌200首》,出版了大小开本,前后印行七十余万册,畅销全国。据说刚上市的时候还发生过因读者争购该书新华书店柜窗被人挤破的‘盛况’,
阅读男人是女人的生活,解读男人是女诗人的事业。青岛女作家高伟的《他传奇》(江西美术出版社2012年4月第1版)是一本有分量的心灵随笔,作者以女人特有的细腻和上个世纪八十年代成长起来的诗人身上那种不可磨灭的理想主义气质,对那些成功或失败的性情男人的心灵世界进行挖掘与阐释。顾城、张国荣、海明威、塞林格、毕加索、陀思妥耶夫斯基、王洛宾等等,无一不是惊世骇俗的天才人物,他们的苦难命运、病态人格、多变爱情不
现代意义上的小提琴大约产生于16世纪中叶,至今已有四百多年的历史。从巴洛克音乐时期起,小提琴就在音乐活动中占有不可或缺的地位,无论是独奏、室内乐、交响乐甚至是流行音乐。小提琴以她优美动人的声音与华丽的曲线造型征服了几乎所有人的心,被誉为“乐器中的皇后”。然而,有着天使般声音的乐器却是世界上最难驾驭的乐器之一。小提琴的演奏技术经过四百多年的发展已经有了巨大的发展,这种发展不但与演奏家的相关也与作曲家
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1帮孩子端正态度 家长必须帮助孩子提高对家庭作业的责任感,要让孩子明白,每天保质保量地按时完成作业是他必须要做到的,是他作为一个学生应尽的职责,就像爸爸妈妈每天上班时都要尽心尽职地完成本职工作一样,没有任何可以讨价还价的余地;家长还必须帮助孩子提高对家庭作业的重要性的认识,要让孩子明白做作业是掌握好知识不可缺少的一个环节,是学习的延续和拓展,是巩固知识和提高学习成绩的必不可少的重要手段,并不是可
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文辽宁中医药大学杨连生 捏脊疗法是指医者用双手拇指指腹和食指中节的挠侧面,在皮肤表面循序捏拿捻动之手法。具有调和阴阳、养阴清热、调理脏腑、祛滞消积之功效。 晋代葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》有“拈取其脊骨皮,深取痛引之,从龟尾至顶乃止,未愈更为之”的描述。经后世医家不断的临床实践,逐渐发展成为捏脊疗法。 捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。由于督脉总督诸阳,背部足太阳膀
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