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辛心的故事
第一次见到辛心，就知道她失眠严重——脸色苍白，眼圈发黑，神情疲惫。我并没有急于开处方，而是开玩笑地说：“夜里辗转反侧难以入眠，是有烦心的事，还是老公不在家呢？”
“他不在才好呢！他在，我就心烦！”辛心告诉我说，“他的工作特忙，应酬也特多，几乎每晚都有饭局。喝多了回来，二话不说，倒头就睡；喝少了点就无比兴奋，缠着要和我亲密。可是每次才开始，他就已经结束，醉醺醺地睡去了。我就像一件用过了被丢弃的物品。越想越气，整夜整夜地失眠。”
“哦，那你失眠的原因就很清楚了。”我解释道，“性爱生活不协调的人，普遍情绪不好，这是由于体内的性能量得不到有效释放、聚积过多而造成的，它会表现为心情烦躁，精神恍惚，进而出现头晕、失眠、记忆力衰退等症状。”
一直以来，对于失眠的原因，除了脑内病变外，一般认为是精神因素。而近来研究发现，更多的失眠原因既不在于大脑或者身体器官方面的问题，也不在于精神因素，而是伴侣之间相爱的力度不够。据调查，大约有60%左右的女性在婚后出现不同程度的失眠，而这其中竟有八成是因为亲密不足，且以刚结婚不久的年轻女性为最多见。
对于相爱不足引起的失眠，无论是哪种情况，治疗的方法并不是服用安眠药，而是调整两人的亲密生活，增加欢爱的次数，把爱做得更绵长一些。试试看，在淋漓尽致的欢爱之后，甜甜的美梦会紧随而来。
苏韵的故事
相比于辛心而言，苏韵和老公的亲密生活可要完美得多了。她和老公都是追求小资情调的人，只要是能营造氛围的方式方法，他们都能巧妙地运用在性爱之中，每一次亲密的感觉几乎都可以用“上天入地”来形容。
但在激情过后的夜晚，苏韵都是辗转反侧，整夜失眠。她觉得很奇怪：完美的性爱有助于睡眠，但为什么自己还会失眠呢？
“这是男女性反应的差别。”听了苏韵的诉说后，我告诉她，“在一次完整的性爱中，伴侣双方都要经历兴奋期、持续期、激情期，紧接着进入消退期。在消退期中，男人有种不应期表现，即私密器官对任何刺激不产生激情反应。再则，男人在亲密生活中，体力消耗比女人大得多，容易感到疲乏，所以很容易入睡。
“一般而言，男人进入消退期的时候，女人多半还在激情期，她体内调动起来的性能量没有得到完全的释放。不过，大多数丈夫不明白这些，性生活之后便自己睡去，妻子不仅在生理上得不到满足，心理感受也大打折扣。神经得不到松弛，当然难以入睡了。”
性生活不仅是一种生理需要，它更是一种爱的体现。而苏韵的老公对她的体贴不够，忽略了后戏的作用，让苏韵心理得不到满足导致其失眠。其实，翻云覆雨也不能草草了事，达到性高潮固然是实现性愉悦的重要方式之一，但是，有时虽然达到了性高潮也不一定能实现性愉悦。同样，实现性愉悦也不一定非要达到性高潮。例如双方虽然达到性高潮了，但妻子还希望丈夫说些亲密温柔的话，做些抚爱温存的动作，可是丈夫却呼呼大睡了，于是妻子就会感到大煞风景，美中不足。
通常男人产生性兴奋快，达到性高潮快，性兴奋消退的速度也快，所以在达到性高潮以后，往往会感到十分困乏，很想睡觉。可是女人却相反，她们的性反应比男人慢得多，即使已经达到了性高潮，仍然需要有一个较为缓慢的性兴奋消退过程，需要丈夫对她有所抚爱。如果没有性后戏，就不会感到满足，不仅在生理上感到有点遗憾，而且在心理上也没有得到满足。因此，做丈夫的千万不要忽视性后戏，因为这也是决定夫妻性生活是否和谐美满不可缺少的一环。
朵儿的故事
朵儿告诉我说，刚结婚那段时间，他们夫妻俩感觉都挺好的。可是最近，丈夫频繁出差，他们难得有机会在一起。而且就在这有限的几次亲热里，丈夫动作的频率和时间明显降低缩短了，朵儿再也没有了以前那种快乐享受的感觉。更糟糕的是，每次亲热过后，她还有了下腹坠胀、背部酸痛等种种不适感……朵儿担心，是不是丈夫在外面有了情人，还传染了什么病给自己啊？
我详细询问了朵儿的身体症状，安慰她说：“你别瞎猜了，从你的身体症状来看，根本不是什么性病。我的初步判断是，你的这些不适感，就是因为你和丈夫的亲密没能达到激情高潮状态。”
朵儿不明白了：“性爱激情未遂，至多是没有享受到那种快乐感觉，怎么还会给身体带来病痛呢？”
我解释说：“女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织，形成充血状态。如果跟丈夫的亲热没能达到激情状态，盆腔充血状态就会消退得很缓慢，这个时候，有部分女性就会有下腹坠胀、背部下方酸痛等种种不适感。”
男性性生活时间缩短，很容易将女性兴奋的神经搁在半空。如果不能全部释放出来，那么积累久了就会导致腹部疼痛，并有像淤血积压般的坠胀感。如果夫妻之间再缺乏沟通，便很容易丧失对性的激情。
其实这种疼痛状态也容易解决。亲热后，女方应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，持续约半小时，帮助血液返流。每日可重复3-4次。如果一周后疼痛症状还没有缓解，可以服用阿司匹林等药物。当然，解决这个问题最根本的方法，就是提高夫妻生活质量。当身体达到激情状态时，肌肉和器官强有力的收缩，就可使充血状态迅速消散，疼痛当然就不存在了。
（摘自《伴侣》文/妍雁）
第一次见到辛心，就知道她失眠严重——脸色苍白，眼圈发黑，神情疲惫。我并没有急于开处方，而是开玩笑地说：“夜里辗转反侧难以入眠，是有烦心的事，还是老公不在家呢？”
“他不在才好呢！他在，我就心烦！”辛心告诉我说，“他的工作特忙，应酬也特多，几乎每晚都有饭局。喝多了回来，二话不说，倒头就睡；喝少了点就无比兴奋，缠着要和我亲密。可是每次才开始，他就已经结束，醉醺醺地睡去了。我就像一件用过了被丢弃的物品。越想越气，整夜整夜地失眠。”
“哦，那你失眠的原因就很清楚了。”我解释道，“性爱生活不协调的人，普遍情绪不好，这是由于体内的性能量得不到有效释放、聚积过多而造成的，它会表现为心情烦躁，精神恍惚，进而出现头晕、失眠、记忆力衰退等症状。”
一直以来，对于失眠的原因，除了脑内病变外，一般认为是精神因素。而近来研究发现，更多的失眠原因既不在于大脑或者身体器官方面的问题，也不在于精神因素，而是伴侣之间相爱的力度不够。据调查，大约有60%左右的女性在婚后出现不同程度的失眠，而这其中竟有八成是因为亲密不足，且以刚结婚不久的年轻女性为最多见。
对于相爱不足引起的失眠，无论是哪种情况，治疗的方法并不是服用安眠药，而是调整两人的亲密生活，增加欢爱的次数，把爱做得更绵长一些。试试看，在淋漓尽致的欢爱之后，甜甜的美梦会紧随而来。
苏韵的故事
相比于辛心而言，苏韵和老公的亲密生活可要完美得多了。她和老公都是追求小资情调的人，只要是能营造氛围的方式方法，他们都能巧妙地运用在性爱之中，每一次亲密的感觉几乎都可以用“上天入地”来形容。
但在激情过后的夜晚，苏韵都是辗转反侧，整夜失眠。她觉得很奇怪：完美的性爱有助于睡眠，但为什么自己还会失眠呢？
“这是男女性反应的差别。”听了苏韵的诉说后，我告诉她，“在一次完整的性爱中，伴侣双方都要经历兴奋期、持续期、激情期，紧接着进入消退期。在消退期中，男人有种不应期表现，即私密器官对任何刺激不产生激情反应。再则，男人在亲密生活中，体力消耗比女人大得多，容易感到疲乏，所以很容易入睡。
“一般而言，男人进入消退期的时候，女人多半还在激情期，她体内调动起来的性能量没有得到完全的释放。不过，大多数丈夫不明白这些，性生活之后便自己睡去，妻子不仅在生理上得不到满足，心理感受也大打折扣。神经得不到松弛，当然难以入睡了。”
性生活不仅是一种生理需要，它更是一种爱的体现。而苏韵的老公对她的体贴不够，忽略了后戏的作用，让苏韵心理得不到满足导致其失眠。其实，翻云覆雨也不能草草了事，达到性高潮固然是实现性愉悦的重要方式之一，但是，有时虽然达到了性高潮也不一定能实现性愉悦。同样，实现性愉悦也不一定非要达到性高潮。例如双方虽然达到性高潮了，但妻子还希望丈夫说些亲密温柔的话，做些抚爱温存的动作，可是丈夫却呼呼大睡了，于是妻子就会感到大煞风景，美中不足。
通常男人产生性兴奋快，达到性高潮快，性兴奋消退的速度也快，所以在达到性高潮以后，往往会感到十分困乏，很想睡觉。可是女人却相反，她们的性反应比男人慢得多，即使已经达到了性高潮，仍然需要有一个较为缓慢的性兴奋消退过程，需要丈夫对她有所抚爱。如果没有性后戏，就不会感到满足，不仅在生理上感到有点遗憾，而且在心理上也没有得到满足。因此，做丈夫的千万不要忽视性后戏，因为这也是决定夫妻性生活是否和谐美满不可缺少的一环。
朵儿的故事
朵儿告诉我说，刚结婚那段时间，他们夫妻俩感觉都挺好的。可是最近，丈夫频繁出差，他们难得有机会在一起。而且就在这有限的几次亲热里，丈夫动作的频率和时间明显降低缩短了，朵儿再也没有了以前那种快乐享受的感觉。更糟糕的是，每次亲热过后，她还有了下腹坠胀、背部酸痛等种种不适感……朵儿担心，是不是丈夫在外面有了情人，还传染了什么病给自己啊？
我详细询问了朵儿的身体症状，安慰她说：“你别瞎猜了，从你的身体症状来看，根本不是什么性病。我的初步判断是，你的这些不适感，就是因为你和丈夫的亲密没能达到激情高潮状态。”
朵儿不明白了：“性爱激情未遂，至多是没有享受到那种快乐感觉，怎么还会给身体带来病痛呢？”
我解释说：“女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织，形成充血状态。如果跟丈夫的亲热没能达到激情状态，盆腔充血状态就会消退得很缓慢，这个时候，有部分女性就会有下腹坠胀、背部下方酸痛等种种不适感。”
男性性生活时间缩短，很容易将女性兴奋的神经搁在半空。如果不能全部释放出来，那么积累久了就会导致腹部疼痛，并有像淤血积压般的坠胀感。如果夫妻之间再缺乏沟通，便很容易丧失对性的激情。
其实这种疼痛状态也容易解决。亲热后，女方应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，持续约半小时，帮助血液返流。每日可重复3-4次。如果一周后疼痛症状还没有缓解，可以服用阿司匹林等药物。当然，解决这个问题最根本的方法，就是提高夫妻生活质量。当身体达到激情状态时，肌肉和器官强有力的收缩，就可使充血状态迅速消散，疼痛当然就不存在了。
（摘自《伴侣》文/妍雁）