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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-01
摘 要 大学生正处于成才的关键时期，进入大学之后学生的角色发生了变化，容易引起心理冲突，导致学习动力不足，注意力不集中，以及焦虑、抑郁等情绪。平时生活中坐的时间多，动的时间少，养成了不良的生活习惯，给学生的身体和心理健康造成了的影响。网球运动过程中能够加快新陈代谢、增加心肺功能、锻炼肌肉，培养合作意识和顽强拼搏的精神，实现生理、心理、社会交往的三重健康，对提高学生的身心健康有很大帮助。本文对学生在网球运动的学习、训练、比赛过程中的个性发展、人际交往、体质增强、道德修养等方面进行分析，探析网球运动对高校学生身心健康的影响。
关键词 网球运动 高校体育 身心健康
随着社会经济的迅速发展，对人才的需求提出了更高的要求，竞争加剧，使得大学生在学业和择业上受到的精神压力越来越大，在这种压力下学生把更多的时间忙于繁重的学习、择业、人际关系，对学生的身心健康造成不良的影响。网球运动是一项比较普遍的趣味性强的体育运动，对学生身体素质的提高、人格品质的培养、良好生活方式的养成，以及心理的自我调整都有很大的帮助，深受广大学生的喜爱。
一、有助于改善心理状态，消除心理障碍
当今的大学生独生子女居多，从小娇生惯养，就像温室里的花朵，没有经历生活的磨难。很多学生任性、叛逆、自私、不善交际、自尊心强，在遇到挫折时，经不住打击，容易自卑和有挫败感。尤其是在高速发展的当今社会，技术发展突飞猛进，生活节奏加快，竞争日益激烈，大学生经验缺乏、思想幼稚，很多学生的心理的发展落后于生理的成长的速度，在繁重的学习压力和激烈的社会竞争面前，更加重了学生困惑、烦恼和苦闷，心理负担加重，有的学生甚至产生悲观厌世情绪。网球运动是一项有氧和无氧相结合的体育运动，在运动时能产生大量的内啡肽，使大脑产生明显的快感体验，使人生理上达到平衡，陶冶情操，缓解学生的心理压力，改善沮丧和焦虑情绪，提高抗挫能力，磨练意志，增强自信心，改善社会适应能力，在运动中逐渐发挥学生的主观能动性，使学生变得活泼开朗，消除心理的不良情绪。
网球运动在活动量和技术要求上男女皆宜，且不受时间限制，不但丰富了大学生的业余生活，而且大学生提供了一个课外活动的机会，在运动中发挥运动潜能、强身健体、结交朋友，能够有效的振奋人的精神，缓解紧张情绪，丰富学生的内心世界，改善心理状态，消除心理障碍，对学生的心理健康非常有益。
二、有助于学生良好生活方式的养成
健康的生活方式应该是生活有规律、劳逸结合、懂得休息、心理平衡、坚持运动、合理饮食、戒烟戒酒等。大学在课程设置上比较宽松，在完成专业课程学习的同时，给学生更多的业余时间去实现自己的人生理想，在这种情况下，学生往往慢慢划分为三类，一类是以就业为目的，这类学生积极主动的去参加社会实践，考取相关的资格证书，增加自己竞争的筹码，在就业压力的驱动下去努力；还有一类是以深造为目的，这类学生为了读研、升本而投入到学习中去，在深造的压力下去努力；第三类学生则是对自己的人生没有规划，学习上得过且过，对毕业后的就业压力也没有意识到，整天无所事事，生活邋遢，常沉溺于网络消除心理空虚，而现在这类学生却呈上升趋势。第一类和第二类学生需要合理调节，从在勤奋的学习和工作中解脱出来，增加身体锻炼，放松紧张的情绪。第三类学生则需要培养学生的理想和社会责任感，树立人生目标，产生努力奋斗的内驱力。网球运动在培养学生良好的生活习惯方面起到很大的作用，它不但能缓解除第一类和第二类学生在学习和工作中的紧张情绪，使学生在 生活和学习上劳逸结合，而且能够给人以充实感，增强激发第三类学生勇于拼搏、奋发向前的斗志。所以，网球运动有助于学生良好生活方式的养成。
三、有助于培养学生的社会适应能力
现在多数在校大学从小就在父母的监督下学习各种课程辅导班，没有自己的业余时间，跟同龄人之间的交流机会不多，导致很多学生性格内向、孤僻、自傲、交际能力欠缺，对社会的适应能力差。网球运动不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊。网球比赛的交际中，学生之间，学生和老师之间都离不开互动，需要通过沟通，从中体会技战术方法，并向高水平的学生和老师学习心得，并通过坚持不懈的磨练，在体能和技术上不断增长，才能将网球练好。在这之中比赛的竞争对比，会激发学生的竞争意识，让学生体会到危机感，以及通过坚持不懈的努力后取得的一些成果而增加学生的自信心，提高学生在困难面前抗挫折的能力。同时，在练习和比赛中，增加了学生之间交流和沟通的机会，在相互思想交流中不但增长了知识和才干，而且结交了新的志趣相投的朋友，培养了良好的人际关系，增强了学生的人际交往能力，为学生踏上社会走上工作岗位打下坚实的基础。
网球运动对当今社会大学生身心健康的发展有着积极的推动作用，在网球运动中能够增加学生身体锻炼，强身健体，还能够在运动中调节学生的心理状态，消除学生的心理障碍，学生在运动中逐步培养了良好生活方式。在比赛中磨练学生的意志，增强学生的竞争精神，增加抗挫能力，同时运动中结交了朋友，增进了友谊，培养了的人际交际能力，能够有效提高学生的身心健康。
参考文献：
[1] 孙晋芳.中国网球运动回顾、挑战与设想——2012年全国网球训练工作会议主报告[J].北京体育大学学报.2013（01）.
[2] 甘勇君.网球运动对大学生身心健康影响初探[J].内江科技.2012（11）.
[3] 张文东，张开发，王光平.我国高校网球运动发展现状及对策[J].绵阳师范学院学报.2012（05）.
[4] 刘向应.浅析网球运动对终身健身的作用[J].内蒙古民族大学学报.2009（02）.
摘 要 大学生正处于成才的关键时期，进入大学之后学生的角色发生了变化，容易引起心理冲突，导致学习动力不足，注意力不集中，以及焦虑、抑郁等情绪。平时生活中坐的时间多，动的时间少，养成了不良的生活习惯，给学生的身体和心理健康造成了的影响。网球运动过程中能够加快新陈代谢、增加心肺功能、锻炼肌肉，培养合作意识和顽强拼搏的精神，实现生理、心理、社会交往的三重健康，对提高学生的身心健康有很大帮助。本文对学生在网球运动的学习、训练、比赛过程中的个性发展、人际交往、体质增强、道德修养等方面进行分析，探析网球运动对高校学生身心健康的影响。
关键词 网球运动 高校体育 身心健康
随着社会经济的迅速发展，对人才的需求提出了更高的要求，竞争加剧，使得大学生在学业和择业上受到的精神压力越来越大，在这种压力下学生把更多的时间忙于繁重的学习、择业、人际关系，对学生的身心健康造成不良的影响。网球运动是一项比较普遍的趣味性强的体育运动，对学生身体素质的提高、人格品质的培养、良好生活方式的养成，以及心理的自我调整都有很大的帮助，深受广大学生的喜爱。
一、有助于改善心理状态，消除心理障碍
当今的大学生独生子女居多，从小娇生惯养，就像温室里的花朵，没有经历生活的磨难。很多学生任性、叛逆、自私、不善交际、自尊心强，在遇到挫折时，经不住打击，容易自卑和有挫败感。尤其是在高速发展的当今社会，技术发展突飞猛进，生活节奏加快，竞争日益激烈，大学生经验缺乏、思想幼稚，很多学生的心理的发展落后于生理的成长的速度，在繁重的学习压力和激烈的社会竞争面前，更加重了学生困惑、烦恼和苦闷，心理负担加重，有的学生甚至产生悲观厌世情绪。网球运动是一项有氧和无氧相结合的体育运动，在运动时能产生大量的内啡肽，使大脑产生明显的快感体验，使人生理上达到平衡，陶冶情操，缓解学生的心理压力，改善沮丧和焦虑情绪，提高抗挫能力，磨练意志，增强自信心，改善社会适应能力，在运动中逐渐发挥学生的主观能动性，使学生变得活泼开朗，消除心理的不良情绪。
网球运动在活动量和技术要求上男女皆宜，且不受时间限制，不但丰富了大学生的业余生活，而且大学生提供了一个课外活动的机会，在运动中发挥运动潜能、强身健体、结交朋友，能够有效的振奋人的精神，缓解紧张情绪，丰富学生的内心世界，改善心理状态，消除心理障碍，对学生的心理健康非常有益。
二、有助于学生良好生活方式的养成
健康的生活方式应该是生活有规律、劳逸结合、懂得休息、心理平衡、坚持运动、合理饮食、戒烟戒酒等。大学在课程设置上比较宽松，在完成专业课程学习的同时，给学生更多的业余时间去实现自己的人生理想，在这种情况下，学生往往慢慢划分为三类，一类是以就业为目的，这类学生积极主动的去参加社会实践，考取相关的资格证书，增加自己竞争的筹码，在就业压力的驱动下去努力；还有一类是以深造为目的，这类学生为了读研、升本而投入到学习中去，在深造的压力下去努力；第三类学生则是对自己的人生没有规划，学习上得过且过，对毕业后的就业压力也没有意识到，整天无所事事，生活邋遢，常沉溺于网络消除心理空虚，而现在这类学生却呈上升趋势。第一类和第二类学生需要合理调节，从在勤奋的学习和工作中解脱出来，增加身体锻炼，放松紧张的情绪。第三类学生则需要培养学生的理想和社会责任感，树立人生目标，产生努力奋斗的内驱力。网球运动在培养学生良好的生活习惯方面起到很大的作用，它不但能缓解除第一类和第二类学生在学习和工作中的紧张情绪，使学生在 生活和学习上劳逸结合，而且能够给人以充实感，增强激发第三类学生勇于拼搏、奋发向前的斗志。所以，网球运动有助于学生良好生活方式的养成。
三、有助于培养学生的社会适应能力
现在多数在校大学从小就在父母的监督下学习各种课程辅导班，没有自己的业余时间，跟同龄人之间的交流机会不多，导致很多学生性格内向、孤僻、自傲、交际能力欠缺，对社会的适应能力差。网球运动不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊。网球比赛的交际中，学生之间，学生和老师之间都离不开互动，需要通过沟通，从中体会技战术方法，并向高水平的学生和老师学习心得，并通过坚持不懈的磨练，在体能和技术上不断增长，才能将网球练好。在这之中比赛的竞争对比，会激发学生的竞争意识，让学生体会到危机感，以及通过坚持不懈的努力后取得的一些成果而增加学生的自信心，提高学生在困难面前抗挫折的能力。同时，在练习和比赛中，增加了学生之间交流和沟通的机会，在相互思想交流中不但增长了知识和才干，而且结交了新的志趣相投的朋友，培养了良好的人际关系，增强了学生的人际交往能力，为学生踏上社会走上工作岗位打下坚实的基础。
网球运动对当今社会大学生身心健康的发展有着积极的推动作用，在网球运动中能够增加学生身体锻炼，强身健体，还能够在运动中调节学生的心理状态，消除学生的心理障碍，学生在运动中逐步培养了良好生活方式。在比赛中磨练学生的意志，增强学生的竞争精神，增加抗挫能力，同时运动中结交了朋友，增进了友谊，培养了的人际交际能力，能够有效提高学生的身心健康。
参考文献：
[1] 孙晋芳.中国网球运动回顾、挑战与设想——2012年全国网球训练工作会议主报告[J].北京体育大学学报.2013（01）.
[2] 甘勇君.网球运动对大学生身心健康影响初探[J].内江科技.2012（11）.
[3] 张文东，张开发，王光平.我国高校网球运动发展现状及对策[J].绵阳师范学院学报.2012（05）.
[4] 刘向应.浅析网球运动对终身健身的作用[J].内蒙古民族大学学报.2009（02）.