【摘 要】
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<正>近年来不少女生爱上了跑步,而日本的女生相信,只要每天以'超慢跑'方式跑步十分钟,即可消耗很多热量,以达至瘦身效果,这次就找来专业的运动教练和大家分析一下这
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<正>近年来不少女生爱上了跑步,而日本的女生相信,只要每天以'超慢跑'方式跑步十分钟,即可消耗很多热量,以达至瘦身效果,这次就找来专业的运动教练和大家分析一下这个方法是否可行。何谓'超慢跑'?'超慢跑'并不讲求速度,速度应和走路差不多,只讲求持续度,其实它和普通长跑的姿势差不多,但如何介定呢?那就是如果边跑边说话,而又没有喘气,就表示这是'超慢
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