谈大学生就业心理的自我调适

来源 :高校教育研究 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zifeng20060819
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  【摘要】严峻的就业形势给大学生带来了许多心理问题,高校的任务是要引导大学生保持良好的心态,对自己的心理进行有效控制和调节,从而最大限度地发挥个人的潜力,维持心理平衡,消除心理困扰,顺利实现就业。
  【关键词】大学生 就业心理问题 自我调适
  【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)02(a)-0120-01
  
  1 大学生的就业现状
  大学生就业难度加大,这已是一个不争的事实,2009年全国高校毕业生超过560万,加上近两年沉积的未就业约480万人,将有近千万人加入到2009年的就业大军中。随着美国次贷危机波及范围的扩大,全球进入了新一轮的经济困难期,就业形势更是严峻。10月10日是世界精神卫生日,近日,一项对京城20多所全日制高校7000多名大学生的心理调查显示,就业压力已经成为导致大学生心理问题的首要因素。清华大学心理学教授樊富民教授说“现在很多大一新生刚进校门,就开始担心毕业后找不到好工作,心理压力比较大”。面对如此严峻的就业形势,每一位大学生都需要保持良好的心态,对自己的心理进行有效控制和调节,从而最大限度地发挥个人的潜力,维持心理平衡。
  
  2 自我调适的内容
  大学生就业是大学生人生的一次重要选择,关系到一个人的切身利益,因此顺利就业对于大学生的意义是重大的,我认为可以从下几个方面来调节自己在求职过程中遇到的心理困扰。
  2.1 树立合理的职业价值观
  职业价值观是一个人对职业以及自己职业行为结果的意义、作用、效果和重要性的评价和看法。它作为存在于人们内心的一种评价尺度,支配着人们的态度,牵引着人们的行为[1]。大学生在求职和就业过程中,往往只顾眼前的即得利益而忽视了职业的社会需要和职业的发展,把工作的报酬、工作地点及工作是否稳定等方面看得偏重,认为留在大城市、大单位,在正规部门上班才是自己理想的职业,喜欢选择稳定、清闲、福利好的单位。我们要引导大学生意识到职业不仅仅是谋生的需要也是自我实现的需要,大学生应该具有发展的眼光和对未来的预见性,建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观。大学生应该看重职业能否帮助实现自我价值观,能否发挥自己的才能和特长,对于那些现在工作条件艰苦,但发展空间大,能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑,对于现在经济发展水平不太高,但发展潜力大,创业机会多的工作地点也要重视,因为我们相信适合自己的才是最棒的。
  2.2 调整就业冲突和期望值
  当大学生从学校走向社会时,发现现实与理想是有距离的,当理想化的想法被现实无情击破时,对心里的冲击是不可避免的,也容易产生心理问题,如果心理问题长时间得不到有效的解决就会导致心理障碍,给自己的身心造成不良的影响,因此确定合适的期望值是十分重要的。面对目前严峻的就业形势,抱怨与自怜是没用的,我想我们唯一能做的首先是勇敢地承认和接受现实,打破我们以往美好的想象,立足现实,脚踏实地寻求解决问题的办法。有些大学生把就业看得过重,认为“一次就业定终身”,对用人单位提出种种要求,即使目前找不到合适单位也不愿降低要求,由于精神负担过重,往往不能清醒和客观地定位就业期望值,当在求职过程中屡遭失败时,就容易导致心理失衡,从而造成心理困扰。调整就业的期望值不是对单位降低到没有要求,而是要根据职业生涯规划和职业发展的观念来就业,放弃曾有过的理想化的观念,及时调整自己的求职期望值,抛弃理想化的东西,进行入职前的准备,抓住每一个就业机会,尽全力争取。
  2.3 提高心理承受力,调整就业心态
  事实上,一次性就业成功的学生毕竟是少数,大多数的学生都要经历多次的选择、面试,再选择、再面试的考验,就业过程也是大学生重新认识自我、认识社会,并主动调整自我适应社会的过程。通过对自己在就业过程中出现的心理问题的分析,发现自己人格不健全的方面,并积极主动的去改变自己,发展自己,使自己不断完善,以便在下次求职中获得成功。对严峻的就业形势、一些专业的热门和冷门、女大学生找工作容易受到限制等社会现象,简单的抱怨是没有用的,大学生要学会适当的放松自己,使自己保持一个平和心态,因为良好的心态有利于大学生把握住就业的机会,防止就业机会与自己擦肩而过。在求职过程中遇到挫折时,要用冷静和坦然的态度对待,客观的分析原因,不能简单的认为是自己能力不行,也不能期望自己每次都能成功,要对可能出现的求职困难有充分心理准备,并学会从失败中总结经验,以更加成熟的心态去迎接下一个目标。大学生要自觉地提高自我心理调适的主动性,当自身心理平衡很难维持时,可运用心理学的知识来进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己、帮助自己克服消极情绪;也可以向朋友、老师、家人倾诉,寻求他们的安慰和支持;或者通过欣赏音乐、郊游等形式来缓解心中的烦恼,放松自己的心情,重新建立心理平衡,从而以健康的心态完成就业。
  2.4 抓住机会,勇于创业
  机会永远是留给有准备的人,只有做好充分的入职前准备如职业的探索、自我职业心理的评估、职业定位、职业生涯的规划等工作,当机会来临时我们才不会失去它。大学生要有勇于面对生活的信心和勇气,要有创新和自主创业的精神,尤其是面对目前的就业形势,自主创业不失为一条就业途径,如果当前的时机不成熟,大学生可以先通过一定的社会积累后再创业。在国外大学生创业已有几十年的发展历史,近几年国内也有不少大学生创业成功的案例,大学生创业是一项利己、利人、利社会的活动。国家对高校毕业生自主创业也高度重视,国办发[2003]49号文件《国务院办公厅关于做好2003年普通高等学校毕业生就业工作的通知》指出:“鼓励高校毕业生自主创业和灵活就业”,并相应地给出了许多优惠政策。大学生要相信自己的能力,要有企业家的意识和顽强拼搏的精神,那些通过自身努力而不是靠关系就业的学生,在自主创业方面更具有优势且更能实现自我的价值,因为关系帮你一时但帮不了一辈子,他不可能在竞争的社会中长期站住脚,因为大舞台是属于那些有理想、有抱负、敢于创新的勇者。然而创业的路上,并非只有鲜花,它更需要智慧和辛勤的耕耘,创业者需要有思想、心理和知识的充分准备。
  
  3 结语
  对于大学生就业心理问题,其积极的因素还是起主导作用,对于在择业就业心理问题中出现的消极因素,我们可以通过提供就业心理指导的途径来加强大学生心理的自我调适,帮助大学生寻求解决的办法,寻找心理的出路,让他们学会调节心态,从容、冷静地面对就业问题,并做出正确,理性的选择,从而达到顺利就业。
  
  参考文献
  [1]顾雪英,《大学生职业指导》,人民教育出版社2005年版,第44页.
  [2]国务院办公厅《国务院办公厅关于做好2003年普通高等学校毕业生就业工作的通知》,国办发[2003]49号.
  [3]白文龙:《大学生就业心理分析及对策》,《中国高等教育》2003年第5期.
  [4]江光荣:《心理咨询与治疗》,安徽人民出版社,1995.
  [5]顾雪英:《大学生职业指导》,人民教育出版社,2005.
  [6]吕建国、孟慧:《职业心理学》,东北财经大学出版社,2000年版.
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