【摘 要】
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人的一生,中年阶段是最富有生命力、最成熟、最光辉的阶段。但许多人由于工作繁忙,忽视了对身体的保健。以下介绍的简易健美法能使中年人既不费时又不费事地锻炼。 清晨,从睡
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人的一生,中年阶段是最富有生命力、最成熟、最光辉的阶段。但许多人由于工作繁忙,忽视了对身体的保健。以下介绍的简易健美法能使中年人既不费时又不费事地锻炼。 清晨,从睡梦中醒来,先伸伸懒腰,这能促进全身血液和淋巴液的流通。然后在床上做几节体操:一、按摩全身;2、双脚做骑车动作,双手随之运动;3、仰卧起坐。只需几分钟,可使你精力充沛。在一天里,见缝插针地进行下述各种运动,可使身体收到良好健美效果。
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