【摘 要】
：
跑步是中老年人健身的一项体育活动。但是,跑步又是一项持续时间较长的重复性运动。据测定,一个体重60公斤的人,跑10公里路,按单脚每公里着地500次计算,每只脚累积承受的重量
论文部分内容阅读
跑步是中老年人健身的一项体育活动。但是,跑步又是一项持续时间较长的重复性运动。据测定,一个体重60公斤的人,跑10公里路,按单脚每公里着地500次计算,每只脚累积承受的重量就是600～800吨。特别是中老年跑步者,下肢肌肉力量差,关节韧带老化缺乏弹性,在这么大重量的作用下,如果不重视和缺乏对膝关节的保护和锻炼,就会加快膝关节的磨损,极易出现伤害。运动学专家认为应从以下两方面着手进行保护。 1.加强膝关节的保护。首先要注意跑步的姿势正确,尽量减轻跑
其他文献
南岳衡山的形象定位是南岳当今发展过程中极受注目的问题之一。本文从南岳衡山的本底旅游形象出发,进行分析与评价,由此确定其旅游形象定位的策略与原则,提出'中华赤岳&#
有四个原因需要懂得如何用华法令钠:第一,该药常用.第二,管理不当或疏忽会有危险.
随着中国加入WTO和国内电力市场化改革的逐步深入,电力企业正面临各方面的冲击,电力企业要想在日益激烈的竞争中生存与发展,必须保持强劲的核心竞争力。然而,加强人力资源管
手的变化可以从一定角度预示人体的健康状况。经常注意观察自己的双手,对加强自我保健很有好处。 指甲 指甲上出现小白点,提示缺钙。如指甲全部变为白色,见于肝硬变患者。
从事语文教学，常听很多老师都在感叹，语文课越来越难教了，越来越难懂了。其实，我们不妨换个角度思考，不是去考虑怎样“教”语文，而是多考虑学生怎样“学”语文，把我们的精力转到学生
患有慢性肝炎或肝炎后综合征(肝炎已痊愈,只遗下若干轻微症状)的人,只要肝功能正常或接近正常(且经一段时间观察较稳定),自觉症状不明显,就可以参加医疗体育,以改善全身健康
在2000年8月欧洲心脏病协会第22届会议上有一个《高血压及糖尿病：性命攸关的联合》的专题讨论会。一致意见认为：糖尿病、高血压。胰岛素抵抗及肥胖有很清楚的联系，而这种联系对
国外一些医学家经科学测定,人类大约有五分之一的疾病与泌尿、生殖系统有关。泌尿系统和生殖系统罹病,起初要分泌一些淡黄色的液体,就是通常说的“发炎”。这种渗出物一般沉
青光眼在40岁以上人群中发病率高。原发性青光眼的患病率约为1.4％,其致盲率占9.26％。国内外医学专家研究认为,眼压较高的青光眼患者,除应积极配合医生治疗降低眼压外,更需重视