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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-02
摘 要 本文通过2012年云南省职工乒乓球比赛中运动员的分析，探讨直拍长胶打法教学训练方法。
关键词 云南职工乒乓球 直拍长胶 教学训练
2012年云南省职工乒乓球比赛长胶出尽风头。男女团体、男子单打前八名有三名长胶；女子单打前八名有四名长胶；男子双打两对、女子四对进前八名；混双有四对进前八名。近年来云南省职工乒乓球运动员用长胶的越来越多，名次好，就连乒乓球专业选手、退役选手对长胶性能不熟悉输给了长胶。而随着云南职工运动员越来越多的运动员对长胶的逆旋转不适应使得长胶在赛场上常常充当黑马的角色。因此，研究长胶打法和培养云南职工长胶运动员有着重要的意义。
一、研究对象及方法
（一）研究对象
云南省职工乒乓球比赛参赛运动员。
（二）研究方法
文献资料法；对照试验法；教学训练法。
二、直拍长胶打法分析
（一）长胶球拍的优势
长胶是低粘性胶皮，具有借旋的功能，在击球过程中常出现反常旋转。比如，对方过来的是上旋球，长胶回球变成下旋；若对方过来的是下旋球，长胶回球又变成上旋球。打长胶变化多。一是长胶不易吃转的特点，有利于接发球；二是长胶在防守时的挡球常是下旋，且飘忽不定，对手借不上力；三是长胶很适合近台攻球，它攻球下沉的特点对对手威胁大；四是长胶削接弧圈球时回球常表现出强烈下旋；五是长胶处理台内球优势明显，摆短效果较好。在赛场上，凡是遇到长胶选手但不熟悉长胶击球的运动员，往往失误得莫名其妙，即便是熟悉长胶的对手，由于每一位长胶运动员所用的长胶型号和击球手法不相同很难适应，而11分制又增加了其适应难度。要做到每一板球都能判断出来球的旋转性质，及时调整击球动作实属不易，增加了对手的心里压力。
（二）长胶球拍的劣势
速度缓慢，本身发不出力是长胶球拍的致命弱点，对手也都是针对这些弱点来寻找制服它的办法。长胶不能像反胶那样有效制造旋转，当遇到对付长胶有章法，基本功扎实，前三板技术好的对手，长胶优势难以得到充分的发挥。一是长胶的低球进攻不易打出理想的飞行弧线，攻球速度慢且不带前冲；二是长胶搓回的不转或上旋球以及挡回的质量不高的球；三是接发球方面，如对手发不太转的球长胶采用轻挡，摆短、搓球方法接过去的球不太转对手发加转下旋球，长胶采用同样方法接过去的球变为上旋，接发球质量也较差；四是长胶在发球上除了发网前短球效果较好外，其它发球难以达到较高质量。由于长胶的这些缺点，再加上长胶不易掌握，目前用长胶打球的专业队运动员很少，可见打好长胶并非易事。
三、直拍长胶打法的主要技战术教学训练
（一）发球的教学训练
我们在职工训练时要求长胶运动员发球时不能出台，多发小短球；用非长胶面发侧上旋球到对手反手位；可以正手反手发一些下旋较强的中路短球；发完后用长胶面可轻打角度，用非长胶面可攻、拉、直拍横打或倒板准备用长胶拱、配合直线长球，给对手制造麻烦。
（二）接发球的教学训练
根据长胶不易吃转的特点，接发球应与使用长胶为主，力量要稍轻并注意回球的落点和速度。在教学训练时：控制好拍形用长胶攻回；退后半步用长胶削过去；用长胶在正手挡一板对付；用正手位背面非长胶面直接进攻。如果机会好，把对手的发球判断得很清楚，直接倒板用反胶抢攻，变化接发球的节奏。
（三）挡球的教学训练
挡球是使用长胶运动员常用的最稳妥的基本技战术。长胶都靠借来球之力，回出各种旋转的球。挡球时注意以下几点：1.对手用不大的力量，发不转或稍带上旋的快球到自己左右两大角端线附近时，应把拍形稍仰，带向上推之力把球挡回去；2.根据来球的轻重，挡時应适当增减力量。球高应稍向下压、低应稍向推；3.挡时要多变线，应或左或右，时长时短，时快时慢，打乱对手的节奏；4.要间杂其他打法，以免对手摸住自己的习性和球路。
（四）磕球的教学训练
长胶主要用来对付速度不是很快的上旋球，如加转弧圈球、推挡球、上旋球等。在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手拍形保持垂直或略后仰，不要看来球很转就把拍形下压，这样会打“滑”。在平时训练中，可以单球为主，辅以多球练可，一方练磕，一方练拉，也可以进行推、磕对练。
（五）拱球的教学训练
拱是长胶运动员对付下旋球的一项常用技术，带有一定的攻击性。长胶拱的常常是接近不转的上旋球。长胶拱时要主动发力，加上胶粒恢复原状的作用。长胶运动员在运用拱球时，保持拍形固定很重要。拍面与地面夹角差90度或再后仰一点。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球，在来球的高点期，击球的后中部，发力动作要短促。开始训练拱球，可用多球。陪练方先发短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。主练方先练习反手拱斜线为主，练熟以后，再练习拱直线。
（六）攻球的教学训练
长胶攻球是较难掌握的一项技术。长胶攻球拍形稍平立，手腕固定，用大臂带动前臂，把球平击回去。用长胶攻出的球落台后使对手感觉球下沉“发死”和“发飘”给对手的威胁极大。“下沉”和“发死”的原因是因为进攻时胶皮的长齿没有支撑力，已经倾倒，球体压在齿根和底皮上，球没有什么旋转。在练习的内容安排上，要先练习攻单点上旋球和旋转力不是很强的下旋球，这样易使运动员形成稳定的攻球手形。再向多点上旋球和旋转力稍强的下旋球过度，加大难度。
（七）搓球的教学训练
长胶搓球多呈上旋应注意这个特点，防止对手搓中抢攻在前。用长胶搓球时要向下送，因为它本身不吃转。要主动袭击对手，可搓一、两拍后抢攻。在对搓中，对手搓回的球会稍高，极有可乘之机，如再搓回，球会更高，反而给对手造成“机会球”。若站位不好或其他原因，不能搓中抢攻在前，不得不把球再搓回时，可把球变线，搓到远离对手站位的端线附近，使对手难于起板。 （八）擠球与撇球的教学训练
挤与撇都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，使球变化突然弧线发飘，略微侧拐。挤是推住后摩擦撞击，通过改变吃球厚薄来改变球的节奏，出球力量虽不大，但容易“晃”对手。如果挤时增加中指顶球拍的力量，可以增强球的速度和力量加大对手回球难度。撇是触球后向右侧摩擦球，有点“刮”的味道，回过去的球呈现出上旋性质且“发飘”。
（九）削球教学训练
当直拍长胶打法运动员被迫退台时可采用削球。可借来球之力把球削回，不要加向前送之力，否则球易出界。在训练时借力削回之球，最好削到对手两大角，有时看来虽较高，但为下旋，对手如猛扣，多会下网；如用貌似削球动作而不削，把球轻抬送回，球过网后看来较低，但为上旋，如对手怕攻下网而带提拉力量来攻球的话，球多会出界。长胶削球的被动防御应练好顶打板技术。
（十）杀高球的教学训练
长胶与球的摩擦力很小，在杀高球时很容易打滑，球会走反弧线而“飘”出界，因此杀高球时需用七八成的力，攻过去的球会造成很大的威胁。在击球瞬间，要注意球拍除了稍微垂直外，还要尽量使长胶与球产生向前上方的摩擦。如果加些向侧的摩擦过去的球还会飘忽不定。也可将拍形与地面垂直，将拍子举过头顶，从上至下做砍球动作。此球触台后弧线极不规则，对手很难对上点。在球落台刚弹起时，利用对手来球的力量，减力快挡短球，可以改变球的旋转和节奏。
（十一）直拍横打的教学训练
直拍横打是直拍长胶打法运动员应该掌握的一项技术。直拍横打可以完善直拍长胶打法运动员的反手位技术，拓宽其球路。在平时的训练中应练好直拍反面快拨、弧圈、弹击、攻球等技术。在相持中，长胶挡、磕、拱等技术结合反面快拨能起到变化节奏，也能起到防弧圈的作用。反面弧圈技术是直拍横打诸技术中主要的一项技术难度较大，它主要用于长胶运动员“前三板”争抢阶段。相持中运用反面快撕，能有效地为正手侧身抢攻创造条件。反面弹打技术具有动作小，速度快，突然性强等优点，特别适合直板长胶倒板打法运动员运用。
四、结论
（一）不能以“弧圈球决定论”。
（二）研究怪胶打法以防患于未然任何打法只要肯钻研就能成功。
（三）云南职工要研究先进打法，将直拍长胶打法不断创新注入新的活力。
（四）与时俱进多样化和高质量培养出更多云南职工优秀乒乓球运动员，从而开创云南省职工体育文化事业蓬勃发展的新局面。
参考文献：
[1] 张燮林.张燮林解析长胶奥秘[J].乒乓世界.2000（10）.
[2] 张晓蓬.长胶三宝挡、磕、拱[J].乒乓世界.2002（8）.
[3] 黄建疆.直拍长胶倒板[J].乒乓世界.2003（1）.
[4] 周映春，刘守古.高校高水平乒乓球运动员直板长胶倒板打法及训练方法研究[J].上海体育学院学报.2003（5）.
摘 要 本文通过2012年云南省职工乒乓球比赛中运动员的分析，探讨直拍长胶打法教学训练方法。
关键词 云南职工乒乓球 直拍长胶 教学训练
2012年云南省职工乒乓球比赛长胶出尽风头。男女团体、男子单打前八名有三名长胶；女子单打前八名有四名长胶；男子双打两对、女子四对进前八名；混双有四对进前八名。近年来云南省职工乒乓球运动员用长胶的越来越多，名次好，就连乒乓球专业选手、退役选手对长胶性能不熟悉输给了长胶。而随着云南职工运动员越来越多的运动员对长胶的逆旋转不适应使得长胶在赛场上常常充当黑马的角色。因此，研究长胶打法和培养云南职工长胶运动员有着重要的意义。
一、研究对象及方法
（一）研究对象
云南省职工乒乓球比赛参赛运动员。
（二）研究方法
文献资料法；对照试验法；教学训练法。
二、直拍长胶打法分析
（一）长胶球拍的优势
长胶是低粘性胶皮，具有借旋的功能，在击球过程中常出现反常旋转。比如，对方过来的是上旋球，长胶回球变成下旋；若对方过来的是下旋球，长胶回球又变成上旋球。打长胶变化多。一是长胶不易吃转的特点，有利于接发球；二是长胶在防守时的挡球常是下旋，且飘忽不定，对手借不上力；三是长胶很适合近台攻球，它攻球下沉的特点对对手威胁大；四是长胶削接弧圈球时回球常表现出强烈下旋；五是长胶处理台内球优势明显，摆短效果较好。在赛场上，凡是遇到长胶选手但不熟悉长胶击球的运动员，往往失误得莫名其妙，即便是熟悉长胶的对手，由于每一位长胶运动员所用的长胶型号和击球手法不相同很难适应，而11分制又增加了其适应难度。要做到每一板球都能判断出来球的旋转性质，及时调整击球动作实属不易，增加了对手的心里压力。
（二）长胶球拍的劣势
速度缓慢，本身发不出力是长胶球拍的致命弱点，对手也都是针对这些弱点来寻找制服它的办法。长胶不能像反胶那样有效制造旋转，当遇到对付长胶有章法，基本功扎实，前三板技术好的对手，长胶优势难以得到充分的发挥。一是长胶的低球进攻不易打出理想的飞行弧线，攻球速度慢且不带前冲；二是长胶搓回的不转或上旋球以及挡回的质量不高的球；三是接发球方面，如对手发不太转的球长胶采用轻挡，摆短、搓球方法接过去的球不太转对手发加转下旋球，长胶采用同样方法接过去的球变为上旋，接发球质量也较差；四是长胶在发球上除了发网前短球效果较好外，其它发球难以达到较高质量。由于长胶的这些缺点，再加上长胶不易掌握，目前用长胶打球的专业队运动员很少，可见打好长胶并非易事。
三、直拍长胶打法的主要技战术教学训练
（一）发球的教学训练
我们在职工训练时要求长胶运动员发球时不能出台，多发小短球；用非长胶面发侧上旋球到对手反手位；可以正手反手发一些下旋较强的中路短球；发完后用长胶面可轻打角度，用非长胶面可攻、拉、直拍横打或倒板准备用长胶拱、配合直线长球，给对手制造麻烦。
（二）接发球的教学训练
根据长胶不易吃转的特点，接发球应与使用长胶为主，力量要稍轻并注意回球的落点和速度。在教学训练时：控制好拍形用长胶攻回；退后半步用长胶削过去；用长胶在正手挡一板对付；用正手位背面非长胶面直接进攻。如果机会好，把对手的发球判断得很清楚，直接倒板用反胶抢攻，变化接发球的节奏。
（三）挡球的教学训练
挡球是使用长胶运动员常用的最稳妥的基本技战术。长胶都靠借来球之力，回出各种旋转的球。挡球时注意以下几点：1.对手用不大的力量，发不转或稍带上旋的快球到自己左右两大角端线附近时，应把拍形稍仰，带向上推之力把球挡回去；2.根据来球的轻重，挡時应适当增减力量。球高应稍向下压、低应稍向推；3.挡时要多变线，应或左或右，时长时短，时快时慢，打乱对手的节奏；4.要间杂其他打法，以免对手摸住自己的习性和球路。
（四）磕球的教学训练
长胶主要用来对付速度不是很快的上旋球，如加转弧圈球、推挡球、上旋球等。在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手拍形保持垂直或略后仰，不要看来球很转就把拍形下压，这样会打“滑”。在平时训练中，可以单球为主，辅以多球练可，一方练磕，一方练拉，也可以进行推、磕对练。
（五）拱球的教学训练
拱是长胶运动员对付下旋球的一项常用技术，带有一定的攻击性。长胶拱的常常是接近不转的上旋球。长胶拱时要主动发力，加上胶粒恢复原状的作用。长胶运动员在运用拱球时，保持拍形固定很重要。拍面与地面夹角差90度或再后仰一点。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球，在来球的高点期，击球的后中部，发力动作要短促。开始训练拱球，可用多球。陪练方先发短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。主练方先练习反手拱斜线为主，练熟以后，再练习拱直线。
（六）攻球的教学训练
长胶攻球是较难掌握的一项技术。长胶攻球拍形稍平立，手腕固定，用大臂带动前臂，把球平击回去。用长胶攻出的球落台后使对手感觉球下沉“发死”和“发飘”给对手的威胁极大。“下沉”和“发死”的原因是因为进攻时胶皮的长齿没有支撑力，已经倾倒，球体压在齿根和底皮上，球没有什么旋转。在练习的内容安排上，要先练习攻单点上旋球和旋转力不是很强的下旋球，这样易使运动员形成稳定的攻球手形。再向多点上旋球和旋转力稍强的下旋球过度，加大难度。
（七）搓球的教学训练
长胶搓球多呈上旋应注意这个特点，防止对手搓中抢攻在前。用长胶搓球时要向下送，因为它本身不吃转。要主动袭击对手，可搓一、两拍后抢攻。在对搓中，对手搓回的球会稍高，极有可乘之机，如再搓回，球会更高，反而给对手造成“机会球”。若站位不好或其他原因，不能搓中抢攻在前，不得不把球再搓回时，可把球变线，搓到远离对手站位的端线附近，使对手难于起板。 （八）擠球与撇球的教学训练
挤与撇都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，使球变化突然弧线发飘，略微侧拐。挤是推住后摩擦撞击，通过改变吃球厚薄来改变球的节奏，出球力量虽不大，但容易“晃”对手。如果挤时增加中指顶球拍的力量，可以增强球的速度和力量加大对手回球难度。撇是触球后向右侧摩擦球，有点“刮”的味道，回过去的球呈现出上旋性质且“发飘”。
（九）削球教学训练
当直拍长胶打法运动员被迫退台时可采用削球。可借来球之力把球削回，不要加向前送之力，否则球易出界。在训练时借力削回之球，最好削到对手两大角，有时看来虽较高，但为下旋，对手如猛扣，多会下网；如用貌似削球动作而不削，把球轻抬送回，球过网后看来较低，但为上旋，如对手怕攻下网而带提拉力量来攻球的话，球多会出界。长胶削球的被动防御应练好顶打板技术。
（十）杀高球的教学训练
长胶与球的摩擦力很小，在杀高球时很容易打滑，球会走反弧线而“飘”出界，因此杀高球时需用七八成的力，攻过去的球会造成很大的威胁。在击球瞬间，要注意球拍除了稍微垂直外，还要尽量使长胶与球产生向前上方的摩擦。如果加些向侧的摩擦过去的球还会飘忽不定。也可将拍形与地面垂直，将拍子举过头顶，从上至下做砍球动作。此球触台后弧线极不规则，对手很难对上点。在球落台刚弹起时，利用对手来球的力量，减力快挡短球，可以改变球的旋转和节奏。
（十一）直拍横打的教学训练
直拍横打是直拍长胶打法运动员应该掌握的一项技术。直拍横打可以完善直拍长胶打法运动员的反手位技术，拓宽其球路。在平时的训练中应练好直拍反面快拨、弧圈、弹击、攻球等技术。在相持中，长胶挡、磕、拱等技术结合反面快拨能起到变化节奏，也能起到防弧圈的作用。反面弧圈技术是直拍横打诸技术中主要的一项技术难度较大，它主要用于长胶运动员“前三板”争抢阶段。相持中运用反面快撕，能有效地为正手侧身抢攻创造条件。反面弹打技术具有动作小，速度快，突然性强等优点，特别适合直板长胶倒板打法运动员运用。
四、结论
（一）不能以“弧圈球决定论”。
（二）研究怪胶打法以防患于未然任何打法只要肯钻研就能成功。
（三）云南职工要研究先进打法，将直拍长胶打法不断创新注入新的活力。
（四）与时俱进多样化和高质量培养出更多云南职工优秀乒乓球运动员，从而开创云南省职工体育文化事业蓬勃发展的新局面。
参考文献：
[1] 张燮林.张燮林解析长胶奥秘[J].乒乓世界.2000（10）.
[2] 张晓蓬.长胶三宝挡、磕、拱[J].乒乓世界.2002（8）.
[3] 黄建疆.直拍长胶倒板[J].乒乓世界.2003（1）.
[4] 周映春，刘守古.高校高水平乒乓球运动员直板长胶倒板打法及训练方法研究[J].上海体育学院学报.2003（5）.