在爱美的女人眼里，夏天是可爱的，因为夏天可以有飘逸的裙装、美丽的沙滩和清凉的海水。然而，夏天又是让人心烦的，因为有烈日、高温和流汗，所有这些都会毫不留情地侵害女人们脆弱的肌肤。夏季，如何给肌肤合理地呵护呢？
　　
　　洗脸
　　夏天炎热，出汗较多，经常洗脸确实能让人感觉清凉舒爽。但是从护肤的角度考虑，每天的洗脸次数最好控制在3～4次、水温在35～37℃，即用温水而不是冷水洗脸（冷水使皮肤毛孔收缩，不易洗净），洗面奶一天用1～2次即可，不必每次洗脸都用。
　　
　　皮肤保养与化妆
　　夏天气温高、湿度大，护肤品的选择应以含油脂成分较少的水溶性制剂为好，如营养蜜等，既保持了皮肤润泽，又能避免堵塞毛孔，引发痤疮、皮炎等。
　　市场上有些品牌的防晒霜有一定的滋润作用，所以白天可以用防晒霜代替面霜，晚上应选择一些有修护作用的晚霜，以滋润保养皮肤。
　　夏天一般不宜化妆。如果因工作需要不得不化妆，则最好能避免用粉质的化妆品（如粉底等），以免堵塞毛孔。日间彩妆以清新淡雅为好。
　　


　　去“死皮”
　　不少女性朋友喜欢不时用些磨砂膏去角质（即通常所说的“死皮”），这一做法是正确的。每隔一段时间去一下角质，确实能使肌肤变得柔嫩光洁。但必须注意，存在于皮肤表面的角质层是皮肤抵御外界物质侵害的第一道防线，频繁去角质会使皮肤的抵抗力下降，容易产生过敏、皮炎等疾病。
　　人体皮肤的角化周期为28天，故每隔3～4个星期做一次去角质比较合适。
　　
　　替皮肤补水
　　在炎热的夏季，口服补水比皮肤外部喂水要重要得多。一般地说，每人每天应保证2500毫升的饮水量。如果出汗较多，还应适当增加水分的摄入。
　　皮肤外部喂水的方法很多，如每星期去医院或美容院做一次负离子保湿护理，每天用三次保湿喷雾等，都是替皮肤补水的好方法。
　　
　　防晒霜的使用
　　一般防晒（上下班防晒）
　　防晒霜应在外出前10～15分钟均匀涂于皮肤暴露部位。皮肤较白、易引起日晒伤的人，应使用SPF（防晒指数）>15的高效遮光剂；肤色较深的人，则选用中效遮光剂（SPF在6～8）即可。为了保证防晒效果，一般每隔2～3小时就要重新涂一次防晒剂。如果出门能撑把遮阳伞，防晒效果更佳。
　　
　　特殊防晒（游泳、旅游）
　　应选择防晒指数较高的、有防水抗汗功能的防晒霜。防晒指数最好能在20左右，于出门前15分钟涂抹在皮肤暴露部位，每隔两小时重复涂抹一次。
　　
　　男士也要重视防晒
　　防晒不仅是女人的事情，男士同样要重视皮肤防护。尽管女性皮肤白、表皮薄，比男性更容易受到日光的伤害。但是如果男性不注意防晒，也同样会被晒伤，导致晒斑等皮肤病的发生。大多数男士可能不会带遮阳伞出门，但是在临出门前涂些防晒霜还是应该的。
　　
　　晒伤后对策
　　一旦发现晒伤（皮肤红肿、疼痛），可在晒伤局部外涂一些药物，如炉甘石洗剂或振荡洗剂等。晒伤严重者，可用冰牛奶湿敷，每2～3小时湿敷20分钟，直到急性症状消退。
　　
　　使用吸油面纸
　　夏天，皮脂腺分泌较旺盛，不少女性朋友抱怨：“刚洗完脸，鼻子上又出油了，真是麻烦，总不能一直洗吧！”吸油面纸的出现，确实解决了女人们的这一困扰。巴掌大小的一张面纸，只需往脸上轻轻一按，油脂立刻被吸走，真是够神奇的。然而吸油面纸虽然好用，但也不宜多用。因为脸上的皮脂去除得越快、越干净，皮脂腺的分泌也会越旺盛，久而久之，皮肤会变得比先前更油，更不易打理。
　　
　　防晒
　　很多人都有这样的经历：夏天外出旅游归来，面部、颈项部及胸背部等曝光部位的皮肤会出现红肿，有时甚至会起一只只水疱，又痒又痛，有烧灼感，1～2个星期后自行消退。这种情况医学上称之为晒斑。有些年轻女性在长时间日晒后，其暴露部位的皮肤，如颊部、鼻梁、前额、颈侧、颈后和颈前的“V”形区、手背和上肢的伸侧，会出现成片的水肿性红斑、丘疹或丘疱疹伴瘙痒，这种病医学上称为“多形性日光疹”。这两种疾病的发生与阳光中的紫外线有着密不可分的联系。
　　紫外线分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。波长越短，能量越大，杀伤力也越大。虽然UVC对细胞的杀伤能力最强，但大多被大气层所吸收，无法到达地面，因而UVB和UVA才是造成人体皮肤晒黑、晒伤的主要因素。
　　夏天外出时，应尽量避免日光的直接照射，撑遮阳伞、戴遮阳帽、外搽一些防晒剂，都是有效对抗紫外线的好方法。