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起居有常不贪凉夏季天亮得早,黑得晚。作息上,可适当晚睡早起。午间高温时段不宜外出,应睡个养生觉,以补充夜间睡眠的不足。午觉以30分钟左右为宜。★注意:不宜久待空调房,睡眠需避凉风,不睡地板,不在风扇、空调下及风口处睡觉。
七月,防暑祛湿
【摘 要】
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起居有常不贪凉夏季天亮得早,黑得晚。作息上,可适当晚睡早起。午间高温时段不宜外出,应睡个养生觉,以补充夜间睡眠的不足。午觉以30分钟左右为宜。★注意:不宜久待空调房,睡眠需避凉风,不睡地板,不在风扇、空调下及风口处睡觉。
【出 处】
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健康养生
【发表日期】
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2021年7期
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