【摘 要】
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中秋已過，天气已明显变凉了，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯。专家提醒，秋季可以减少洗澡的次数。在多风干燥的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，更易感染细菌，也不利于适应气候的变化。洗澡时不要用过热的水，浴液要选择碱性小的。沐浴后最好涂一层保湿护肤品。
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中秋已過，天气已明显变凉了，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯。专家提醒，秋季可以减少洗澡的次数。在多风干燥的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，更易感染细菌，也不利于适应气候的变化。洗澡时不要用过热的水，浴液要选择碱性小的。沐浴后最好涂一层保湿护肤品。
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深秋时节，人容易产生口干舌燥的感觉，此季保养的重点主要是补水防燥。饮食要以清淡为主，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，可推行“早饭喝碗粥、晚饭喝碗汤”的饮食结构，还要多吃水果和蔬菜；水果可選橙子、柠檬和乌梅等。进补要以调理脾胃为主，奶制品、豆类等宜多吃，药食兼优的菱角、板栗等是调理脾胃的佳品。
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