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游泳是一项在水中进行的运动，与其他体育运动项目相比，它需要调动全身的关节和肌肉；脊柱，四肢关节，胸肌，双臂和双腿都能够得到有效的锻炼，同时由于水的浮力作用，人体在水中不会有太重的负荷，发生意外的概率就大大降低了。水流在经过人的身体时，无形中又按摩了身体的各个部位，长期坚持游泳对皮肤和血管都很有益处。