【摘 要】
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中医养生最精妙的3种锻炼方法,动作简单,步骤简易,却对身体整体平衡的提升及强身健体有很好的效果.rn1.30秒推腹——升清降浊rn很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳等情况,其
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中医养生最精妙的3种锻炼方法,动作简单,步骤简易,却对身体整体平衡的提升及强身健体有很好的效果.rn1.30秒推腹——升清降浊rn很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳等情况,其实这都是因为浊气上升、清气不升的缘故.rn揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,预防和消除便秘.
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