北京正略钧策企业管理咨询有限公司合伙人、高级副总裁。
　　
　　一个不到四十岁的朋友突然得了脑溢血，他的语言功能和行为功能都受到了严重的损伤，一个本来有在事业上有无限可能的人在病倒后的唯一理想就是活下来，人生观都彻底变了。之后每次去探望这位朋友时，朋友都会叮嘱很多：要按时吃饭，要加强锻炼，要多休息。而另一位朋友，和我一样的年纪，因为工作太拼命，胃被一点点切除，最终没有挽回生命。
　　
　　健康手册：
　　
　　1.保证心情。首先要把工作安排好，要考虑到细节，不要等紧急情况发生后再去处理；其次，遇到工作困顿、心情不好的时候就找朋友倾诉；再次，对于实在无能为力的事情，要想得开，尽量不去计较。
　　2.建立预防的意识。聪明的人应该善于从别人身上吸取教训，而不是自己亲自实践，健康就是这样，当一个人没有健康的时候就什么都没有了。
　　3.定期调整。人的辛苦状态不能持续太久，经过一段时间的疲劳，一定要积极地调整和休息。只要周末没有紧急的事情，就给自己放一天假，什么事情都不安排，什么事情都不想，睡到自然醒。在工作异常繁忙之后给自己放假，只做自己喜欢做的事情。
　　4.选择合适的保健方式。“忙”是借口，健康需要坚持，可从一点一滴做起：定期做按摩；每周游一次泳，保证有氧运动；在喝茶喝汤的时候放入一些中药，简单可行；抽空散步，放松心情。