有的人简单理解“生命在于运动”，结果爬山也好，跑步也好，在家里安跑步机也好，都忙于“运动”。这些人都是认同一个理念叫“生命在于运动”。其实是不是这样？我们经常见到一些长跑健将突然死亡，或者我们的运动员突然摔伤了导致截瘫。你想这些都是运动，这些运动没有带来健康，也没有带来快乐。那你说到底要不要认同“生命在于运动”呢？越运动就越健康吗？
　　 还有的人说：“生命在于静止”。你看那个乌龟它老不动，它活得很长。也有一些长寿的老人确实是也不爱动，但是也确实是长寿。所以，他就又总结出来一个，跟前一个正好反着：“生命在于静止。”可是你要知道那些肥胖的人没有一个爱动的。肥胖的人生病，尤其是糖尿病、冠心病、猝死的都非常多，那你说静止好吗？
　　 当你听到两个养生专家，一个强调运动，一个强调静止的时候，你怎么选择？不知道了，迷茫了。实际上是你不知道你适合运动还是适合静止。另外，运动到什么程度是合适的，你没把握好。不是说“生命在于运动”错了，也不是说“生命在于静止”错了，而是要明白运动与静止适度才可以拥有健康。
　　 有的讲多吃，有的讲少吃，我们医学界也有一些非常长寿的老人提出“蚁食”，就是像蚂蚁一样吃东西。蚂蚁才吃多少？吃得很少。为什么呢？他自己就很长寿，他自己就是这么吃的。他就把这个讲给大家，大家就想，哦！少吃可以长寿。但是有的就不是，说你不吃哪能行，吃够了才算是对，但是不能吃多了。这个“吃够”的标准大家把握的尺度不一样，有的人吃到肚子撑得慌，叫吃够了。有的算好了我一顿只能吃多少，我吃完了，就算吃够了。所以说，大家对“吃够”的理解不一样。吃多了，可以导致糖尿病、肥胖、痛风。吃少了呢，容易导致营养不良。之所以有一些人吃得少能够长寿，是因为这类人长得都小，个头都矮，然后活动量又少，人本身又瘦。你让他多吃都不可能，所以说他就告诉你少吃。肥胖而长寿的人也挺多的，你看胖人活八九十岁的，甚至上百岁的都有。这个长寿不长寿真的不是取决于体重，要是这样那就太简单了，全部减肥就是了。
　　 另外，还有现在的气功，这几十年了，气功里面包括道教的气功、佛教的气功，还有一些自创的气功。这里面都有一些用我们的精神来控制身体，用观想来想象这个气到哪里，然后我把它引到哪里，这是气功里面最常见的。但是这些容易出现问题，就是走火入魔，练功出偏差了。
　　 我还经常看见有人拿着小锤子在敲，说是敲打经络养生。但是如果敲得过头，就是一种伤害。有的时候伤害可以使人体健康，但是这里面关键是一个度，不是说不可以。小的伤害可以换取比较大的利益，就是对健康有利。比如说我们现在打的这个预防疫苗，其实这个预防疫苗是什么意思，就是让你先得一下这个病，但是很轻，不会要你的命，之后再遇到这个病的时候你对它就有抵抗力了。所以说小的伤害有的时候是有益的，但是如果做过头了，疫苗你打多了，那就等于是得病了，而且是没病招来病。现在也有很多讲养生的，尤其是搞运动的，倡导一些自虐式的锻炼，实际上是一种伤害。像跑步跑得过头了，肯定不好。
　　 小的伤害对我们有利，过度的保护对我们则不利。例如，天还不冷，你就穿得很多很暖和，把屋里的温度调得很高；天还热得不厉害就赶紧开空调，这就是过度的保护。这好像是对自己好，实际上是非常不好。就像温室里的花草，在温室里面没问题，长得挺好，可是你要知道一搬出来它就不行了。对于我们人来讲也是这样啊，我们要是什么事情都不去做，天天在保护自己，行了，你必然像温室里的花朵，一出去接触到外面的人，可能有什么病互相传染，那你很容易就能被传染上了。所以说过度的保护对健康是不利的。
　　 大家要永远记住一句话：“没有哪一项养生措施能够让你永远的健康快乐”。
　　 （摘自中国中医药出版社《贾海忠禅话养心》 作者：贾海忠）