【摘 要】
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人体内的水约占体重的60%～70%.人体的一切生命活动及生物化学变化,都是在水环境中进行的.水是生命之本、健康之源.水是人体内的“运输工具”.人吃的食物,需要水参与消化,机体
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人体内的水约占体重的60%～70%.人体的一切生命活动及生物化学变化,都是在水环境中进行的.水是生命之本、健康之源.水是人体内的“运输工具”.人吃的食物,需要水参与消化,机体才能代谢.血液中含水90%,以利运送营养物质和排出废物.成年人每天排出水量约2600毫升.倘若水的摄入与排出失去平衡,出现明显口渴时,说明已失水约1 500毫升.当人体失水量达到体重10%时,会引起代谢紊乱.成年人一昼夜至少应当喝10杯水（2 400毫升）,才能保持体内水分平衡.如若缺水,血液浓缩,血黏度高,容易形成血栓.如长期缺水,
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