时到中秋凉风瑟，万物萧条枫叶霜。
　　唯有石榴迎风笑，秋梨满枝落花黄。
　　各位看官笔者为什么开头写以上四句话呢？中秋佳节快到了，探亲回乡，朋友相聚，心情畅快，难免大鱼大肉，琼浆玉液，一路猛吃豪饮，这样做可就吃坏了肚子。
　　长假聚会，少不了喝点酒，适量饮点酒可促进血液循环，消除疲劳。大量饮酒会形成很强的化学刺激，这种刺激易引发胃窦壁G细胞分泌胃泌素，更增加了对胃和十二脂肠的破坏。酗酒还可导致急性胰腺炎的发作，出现生命危险，所以要高度重视的。
　　中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。 荤素搭配好，要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗、细粮搭配，以帮助消化。荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主，少吃油炸、火烤的食物，此外如果在饮食上不加以节制，暴饮暴食不仅伤脾胃，而且易造成肥胖、心血管疾病。
　　那么从饮食方面我们如何调配呢？入秋后寒气渐来，这时人体阴气宜收敛纳藏，秋又为燥，燥邪犯肺，应适量服以涩性食物有利于藏，润性食品有利于防燥。犁润肺之功有防肺燥之效，脾虚之人阳气易散，石榴有收敛固涩之用，适量食之有益。但要注意以上两种水果不宜多食，梨宜煮熟服用，若配以银耳和冰糖效果更佳，有的水果不要空腹食用如柿子。
　　秋冬季节对慢性胃炎有调治作用的食物如羊肉、萝卜，两样一起炖，无论对胃偏寒或者稍热之人都较适合，尤其是对胃炎患者有一定治疗作用。有胃炎的患者象月饼、糖果、面条、苹果、饺子、大蒜等少食或不食，月饼、糖果的甜、腻多会产生腹胀不适，会加重病情。
　　最后还要强调,一定要注意饮食卫生,，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。
　　
　　附诗一首：
　　中天皓月明世界，遍地笙歌乐团圆。
　　劝君饮食多讲究，细嚼慢咽年寿高。