◎嘉宾 李金萍
　　（江西科技学院心理咨询中心主任， 江西卫视《金牌调解》调解员）
　　如今，随着电子产品的迅猛发展，开创了E时代的新局面。从博客到微博，再到微信……人与人似乎就像空气中的灰尘颗粒，冲撞着、组合着，可谓一片拥挤、一片繁忙、一片茫然。所有的渠道被打开后，我们的情绪四处宣泄，我们的情感四处泛滥。虽不及决堤之水，却也似滔滔河流，缓缓向远方，离家越来越远。
　　于是，欢喜之余，各类问题便接踵而至。网络成全了不少人的姻缘，也拆散了不少人的婚姻。网络让太多的陌生人变得友好，也让太多友好的人变得陌生。人们慢慢成了“手机控”“微博控”“微信控”……却让自己的主流生活失去了主宰与操控。那么，“宅夫妻”如何才能“宅”出幸福呢？
　　培养共同爱好 夫妻之间要尽量培养出一种与网络无关的共同爱好。比如打球、下棋或者旅游等等，有了共同的爱好，双方各自的爱好就会得到彼此的支持。一起分享共同的爱好，就会让双方有机会自然交流，并且享受伴侣带来的快乐与幸福。
　　规划固定时间 如今，应付工作与社交已经让我们感到身心疲惫，这样一来，放到家人身上的精力就会十分有限。所以，无论工作性质如何，夫妻应该尽可能在每周挤出一些时间在一起娱乐。最好要形成规律或者习惯，比如周末全家去郊游或回双方父母家聚会。一家人就要像一家人的样子，一起行动才是夫妻凝聚的粘合剂。
　　寻找代偿载体 网络之发达、手机功能之强大，各种诱惑无处不在，人抵抗诱惑的能力是有限的。好在人的精神能量也是有限的，所以人的高级情趣多一点，低级情趣就会少一点。我们不妨寻找可以代替网络承载情绪与情趣的载体。很多夫妻晚饭后会一起散步，用以打发休息前的这段时间，这样既有益健康，又可以增进交流。夫妻俩也可以选择看一本共同的书，边看边交流书评，或者一起唱唱歌，到广场跳跳舞……很多传统的、比较文化的娱乐和交流方式应该被保留和延续。夫妻俩哪怕一起看一部热播的电视剧或电视节目，交流看法，都不失为明智的选择。
　　强制自然管理 网络社交工具的存在是最大的诱惑。其实，减少对网络等聊天、交友方式的依赖，多留自由的空间给自己，最简单的办法就是在家里制定监督机制。夫妻俩相互监督，业余时间，只要有可能就关手机、关电脑。要有相应的奖惩机制，让夫妻享受游戏式管理带来的快感。也可以让孩子参与进来，增强全家人的互动感，形成全家总动员，携手共进步的大好局面。
　　一方面，让网络成为夫妻间的沟通平台；另一方面，让网络成为夫妻间的娱乐平台。这样，“宅夫妻”才能“宅”出幸福，夫妻间的情与爱才能像生生不息的泉水，滋养双方“执子之手，与子偕老”的婚姻盟约。