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乒乓球是集健身、竞技、娱乐和益智为一体的运动竞赛项目。在我国，乒乓球运动比较普及，参与者众多，被誉为国球，是深受儿童、青少年喜爱的运动项目。现代竞技乒乓球运动的技战术及规则都发展到了极高水平，对参与者的身体、心理、技战术素养以及场地器材等方面提出了越来越高的要求。然而，从学校体育教学的角度来看，对广大的儿童、青少年来说，怎样利用乒乓球运动来健身和愉悦身心？对体育教学来说，怎样促进竞技乒乓球运动教材化，怎样依托乒乓球项目或器材开发出更适合中小学生的体育活动形式，给学生健身活动增添新的内容？这些都是我们亟待思考和解决的问题。
一、乒乓球另类活动形式思考
乒乓球运动项目具有技巧高超、战术复杂、灵活多变、规则严密等特点，因而将乒乓球技战术等内容分解到中小学各学段进行教学时，无论对学生的学还是教师的教，无论对规则的理解还是场地器材的要求都有一定的难度。教学也往往受诸多因素的影响而难以顺利进行。这些因素主要有：学生的运动技术储备水平低，对动作感悟能力差，掌握技术动作难；学校球台数量少，一堂课中学生徒手练习次数多，上台练习次数少，看的人多练习的人少；球拍较为简陋，球拍击球或与球的磨擦效果差，一些技术动作的教学较难进行；教学比赛也因为球台数量少而难以组织。诸多因素，造成一个教学单元下来，学生的有效学习时间得不到保证。
面对这样的现状，笔者通过一段时间的探索发现：乒乓球教学中，在基本技术教学的同时，辅之以乒乓球另类活动方式——将球和球拍移出球台，围绕球和球拍创编一系列活动型练习和游戏。这样，既丰富了活动形式，拓展了课堂教学内容，又对掌握乒乓球基本技术有很好的效果。
创编乒乓球另类活动主要依据如下：第一，根据学生自我水平，利用球与球拍，创编出不同水平等级的个人活动形式，体现其自娱性。第二，根据学生不同年龄阶段，泛化其技术难度，改编出不同水平等级的运动形式，体现其层次性。第三，结合学校场地、器材等情况，改变其活动条件，创编出与学生现有运动需求相适应的、与现有场地器材等相配套的运动形式，体现其简易性。第四，结合学生运动技术储备水平，简化其活动规则，创编出另类的简单实用活动游戏，体现其娱乐性。第五，结合学生的健身需求，改变其活动方法，与奔跑等活动形式相融合，体现其健身性。第六，结合乒乓球项目的对抗特性和团体特性，创编出体现集体对抗活动形式，体现其竞赛性。
在创编过程中，既重视乒乓球运动的自身特性，又改变了乒乓球的活动规则、活动方法，将其简化、变形，增强其环境适应性和教学适用性，并与其它活动形式相融合，让乒乓球另类活动成为生活化的实用健身活动，斗智斗勇的简单游戏，妙趣横生的趣味竞赛。
二、乒乓球另类活动形式举要
利用球和球拍，沿用和创编了如下系列的活动、游戏与竞赛形式。
（一）单人练习与自娱
1．自垫球练习。（1）原地自垫球、高低垫球练习；（2）原地正、反翻转拍自垫球练习；（3）在转体过程中连续垫球练习；（4）原地转体一周连续垫球练习；（5）在蹲起过程中连续垫球练习；（6）在垫子上前后滚翻中垫球练习；（7）体前——腋下交替连续垫球练习；（8）体前——胯下交替连续垫球练习；（9）体前——背后交替连续垫球练习；（10）单臂撑地转动身体中连续垫球练习；（11）击球过高度线；（12）持双拍交替自垫球练习；（13）持双拍胯下连续自垫球练习；（14）换手持拍连续自垫球练习；（15）垫球“投篮”。
2．对墙击（垫）球练习。（1）对墙近距离连续垫（击）球练习；（2）对墙远距离连续击（垫）球练习；（3）向墙上指定区域连续击（垫）球练习；（4）对墙连续推挡球练习；（5）对墙连续攻球练习；（6）对墙左推右挡练习；（7）在蹲起过程中对墙连续击球练习；（8）对墙击球——转体——接球练习。
3．单人跑动中练习。（1）持拍托球快速跑练习；（2）持拍自垫球快速跑练习；（3）跑动中持双拍交替自垫球练习。
（二）双人练习与对抗
1．双人击（垫）球练习：（1）两人依次垫球练习；（2）两人变换身体位置垫球练习（前、后、左、右、高、矮）；（3）两人依次击高球练习；（4）两人迎面远距离连续击球练习；（5）两人跑动中依次对击传球练习。
2．双人对抗练习：（1）隔网对击球比赛；（2）两人持拍托球快速跑比赛；（3）两人持拍自垫球快速跑比赛；（4）两人向墙上指定区域击球比赛；（5）两人垫球“投篮”比赛。（6）两人对墙“壁球”赛；（7）两人“课桌”乒乓球赛；（8）两人乒乓球掷远比赛。
（三）集体练习与竞赛
1．多人练习：（1）连续依次垫球练习；（2）三角“传球”练习；（3）四角“传球”练习；（4）圆周——圆心“传球”练习；（5）跑动中迎面“传球”练习。
2．多人竞赛：（1）拍托球往返跑接力比赛；（2）自垫球往返跑接力比赛；（3）两组乒乓球“投篮”计时、计分比赛；（4）两组隔网“乒乓排球”赛。
（四）球台游戏与竞赛
1．球台游戏：（1）两人两球连续击球游戏（推挡、攻球、推攻等）；（2）两人四拍一球连续击球游戏；（3）绕台循环跑动击球赛（三人或多人一组，绕球台循环跑动，依次连续不间断击球过网）。
2．球台比赛：（1）四人两球对角赛；（2）“冠、亚、季军”淘汰赛（“台上”三人，“冠军”与“亚军”、“季军”对面位置站立，比赛由“季军”发球开始，“冠军”输球与“亚军”交换位置，“亚军”输球“季军”交换位置，“季军”输球将被替换，进行循环淘汰赛）。
有人曾调侃说：运动场上极少数需要休息的选手在超强度运动，而大多数需要运动的人却坐在看台上或电视前。这段话描述了只属于少数高水平运动员的“曲高和寡”的竞技运动。体育课堂应该属于全体同学，我们绝对不能让学生成为课堂上的观众。丰富课堂教学的内容和形式，努力使课堂成为学生“玩”的天地，游戏的乐园，是我们每位体育教师的天职。因此，一方面要推动竞技体育项目的教材化改造，另一方面更要不遗余力地创编出适应教学环境和教学适用性强的练习形式。
就乒乓球教学内容而言，要充分发挥师生的创造潜力，围绕乒乓器械，继续创编出多种多样的练习形式，让学生在玩中学，学中玩；进一步拓展乒乓球项目的健身、娱乐等功能，创编出学生喜闻乐见的活动游戏，以此丰富校园群体活动内容。
一、乒乓球另类活动形式思考
乒乓球运动项目具有技巧高超、战术复杂、灵活多变、规则严密等特点，因而将乒乓球技战术等内容分解到中小学各学段进行教学时，无论对学生的学还是教师的教，无论对规则的理解还是场地器材的要求都有一定的难度。教学也往往受诸多因素的影响而难以顺利进行。这些因素主要有：学生的运动技术储备水平低，对动作感悟能力差，掌握技术动作难；学校球台数量少，一堂课中学生徒手练习次数多，上台练习次数少，看的人多练习的人少；球拍较为简陋，球拍击球或与球的磨擦效果差，一些技术动作的教学较难进行；教学比赛也因为球台数量少而难以组织。诸多因素，造成一个教学单元下来，学生的有效学习时间得不到保证。
面对这样的现状，笔者通过一段时间的探索发现：乒乓球教学中，在基本技术教学的同时，辅之以乒乓球另类活动方式——将球和球拍移出球台，围绕球和球拍创编一系列活动型练习和游戏。这样，既丰富了活动形式，拓展了课堂教学内容，又对掌握乒乓球基本技术有很好的效果。
创编乒乓球另类活动主要依据如下：第一，根据学生自我水平，利用球与球拍，创编出不同水平等级的个人活动形式，体现其自娱性。第二，根据学生不同年龄阶段，泛化其技术难度，改编出不同水平等级的运动形式，体现其层次性。第三，结合学校场地、器材等情况，改变其活动条件，创编出与学生现有运动需求相适应的、与现有场地器材等相配套的运动形式，体现其简易性。第四，结合学生运动技术储备水平，简化其活动规则，创编出另类的简单实用活动游戏，体现其娱乐性。第五，结合学生的健身需求，改变其活动方法，与奔跑等活动形式相融合，体现其健身性。第六，结合乒乓球项目的对抗特性和团体特性，创编出体现集体对抗活动形式，体现其竞赛性。
在创编过程中，既重视乒乓球运动的自身特性，又改变了乒乓球的活动规则、活动方法，将其简化、变形，增强其环境适应性和教学适用性，并与其它活动形式相融合，让乒乓球另类活动成为生活化的实用健身活动，斗智斗勇的简单游戏，妙趣横生的趣味竞赛。
二、乒乓球另类活动形式举要
利用球和球拍，沿用和创编了如下系列的活动、游戏与竞赛形式。
（一）单人练习与自娱
1．自垫球练习。（1）原地自垫球、高低垫球练习；（2）原地正、反翻转拍自垫球练习；（3）在转体过程中连续垫球练习；（4）原地转体一周连续垫球练习；（5）在蹲起过程中连续垫球练习；（6）在垫子上前后滚翻中垫球练习；（7）体前——腋下交替连续垫球练习；（8）体前——胯下交替连续垫球练习；（9）体前——背后交替连续垫球练习；（10）单臂撑地转动身体中连续垫球练习；（11）击球过高度线；（12）持双拍交替自垫球练习；（13）持双拍胯下连续自垫球练习；（14）换手持拍连续自垫球练习；（15）垫球“投篮”。
2．对墙击（垫）球练习。（1）对墙近距离连续垫（击）球练习；（2）对墙远距离连续击（垫）球练习；（3）向墙上指定区域连续击（垫）球练习；（4）对墙连续推挡球练习；（5）对墙连续攻球练习；（6）对墙左推右挡练习；（7）在蹲起过程中对墙连续击球练习；（8）对墙击球——转体——接球练习。
3．单人跑动中练习。（1）持拍托球快速跑练习；（2）持拍自垫球快速跑练习；（3）跑动中持双拍交替自垫球练习。
（二）双人练习与对抗
1．双人击（垫）球练习：（1）两人依次垫球练习；（2）两人变换身体位置垫球练习（前、后、左、右、高、矮）；（3）两人依次击高球练习；（4）两人迎面远距离连续击球练习；（5）两人跑动中依次对击传球练习。
2．双人对抗练习：（1）隔网对击球比赛；（2）两人持拍托球快速跑比赛；（3）两人持拍自垫球快速跑比赛；（4）两人向墙上指定区域击球比赛；（5）两人垫球“投篮”比赛。（6）两人对墙“壁球”赛；（7）两人“课桌”乒乓球赛；（8）两人乒乓球掷远比赛。
（三）集体练习与竞赛
1．多人练习：（1）连续依次垫球练习；（2）三角“传球”练习；（3）四角“传球”练习；（4）圆周——圆心“传球”练习；（5）跑动中迎面“传球”练习。
2．多人竞赛：（1）拍托球往返跑接力比赛；（2）自垫球往返跑接力比赛；（3）两组乒乓球“投篮”计时、计分比赛；（4）两组隔网“乒乓排球”赛。
（四）球台游戏与竞赛
1．球台游戏：（1）两人两球连续击球游戏（推挡、攻球、推攻等）；（2）两人四拍一球连续击球游戏；（3）绕台循环跑动击球赛（三人或多人一组，绕球台循环跑动，依次连续不间断击球过网）。
2．球台比赛：（1）四人两球对角赛；（2）“冠、亚、季军”淘汰赛（“台上”三人，“冠军”与“亚军”、“季军”对面位置站立，比赛由“季军”发球开始，“冠军”输球与“亚军”交换位置，“亚军”输球“季军”交换位置，“季军”输球将被替换，进行循环淘汰赛）。
有人曾调侃说：运动场上极少数需要休息的选手在超强度运动，而大多数需要运动的人却坐在看台上或电视前。这段话描述了只属于少数高水平运动员的“曲高和寡”的竞技运动。体育课堂应该属于全体同学，我们绝对不能让学生成为课堂上的观众。丰富课堂教学的内容和形式，努力使课堂成为学生“玩”的天地，游戏的乐园，是我们每位体育教师的天职。因此，一方面要推动竞技体育项目的教材化改造，另一方面更要不遗余力地创编出适应教学环境和教学适用性强的练习形式。
就乒乓球教学内容而言，要充分发挥师生的创造潜力，围绕乒乓器械，继续创编出多种多样的练习形式，让学生在玩中学，学中玩；进一步拓展乒乓球项目的健身、娱乐等功能，创编出学生喜闻乐见的活动游戏，以此丰富校园群体活动内容。