充足睡眠能给青少年带来更好的学习成绩

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发表在《科学进展》(Science Advances)(2018-12-12)杂志上的一项研究表明,延迟学校开始上课的时间可以帮助睡眠不足的青少年获得更好的学习成绩。研究人员在西雅图进行了一项实验,评估青少年睡眠习惯在学校上课铃声从7∶50推迟到8∶45后如何变化,结果是:高中学生平均每晚额外多睡了35 min,平均成绩上升了4.5%。
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