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【摘 要】
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经络调理。当人们感到压力过大时，可以使用“四一二”经络调理法来释放压力。“四”即对合谷、内关、足三里、太冲4个穴位进行按摩，每天按摩2次，每次按摩5分钟。“一”即是进行一种以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天锻炼2次，每次锻炼5分钟。“二”是进行以两条腿为主的下蹲运动，每天做1次，每次做5分钟。这种经络调理法可以起到调畅气血、缓解压力的作用。 勤练瑜伽。瑜伽不仅可以舒缓全身的肌肉组织，还能舒缓、平
【出 处】
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现代养生·上半月
【发表日期】
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2017年12期
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