镜头一


　　一放暑假，林林就被送到了奶奶家。想到可以和刚退休的爷爷天天下棋，林林可高兴了。但是，只过了一个星期，林林就吵着要回家，他向爸爸抱怨道：爷爷真是的，成天和别人争个不停，每次下棋都要生气，还跟奶奶斤斤计较。在林林眼里，老年人应该是慈祥、和蔼、充满爱心的，可是退休后的爷爷变得固执、暴躁，脾气很坏，与林林心目中的“爷爷标准”差得很远。
　　这个“做爷爷”的标准和规范，就好像舞台上搭好的布景一样，演员必须在这一范围内表演活动，这在心理学上称为“角色规范”。在日常生活中，我们每一个人都在特定的情境下“扮演”着某个特定的角色，并受到这个角色规范的制约，它影响着我们的行为方式和心理。比如说，一个人做了母亲，她就应该表现母亲应该具备的行为，如履行家庭义务、关心爱护子女等。就此意义而言，林林的爷爷所扮演的角色确实“失真”了。
　　“退休后的老人”就是一种社会角色，这一角色也包含了与此相对应的权利、义务和行为模式，其中，慈祥的爷爷、豁达的外婆、关心爱护孙辈的奶奶等，就是退休后老人的角色规范之一。在家中和孙辈建立起尊重和被尊重的关系，会更有利于退休后的晚年生活。孙辈天真纯洁、活泼可爱，充满生命的活力，老人在与孙辈的交往中，会受到强烈的感染，从而大大地淡化因退休而产生的孤独和寂寞感，人们将此戏称为“孙子疗法”。因此，老年人千万不要用焦躁、自私、小器等把孙辈拒之门外，要用博爱、豁达、宽容等把孙辈吸引在身边，这样，您得到的将不仅仅是饶膝的天伦之乐，更是晚年幸福生活的保证。
　　镜头二
　　蒋老伯近来陷入了“四面楚歌”的境地，他实在弄不明白，在单位里做了一辈子领导，退休后，在家居然没人听他的。是家人轻视他吗？不是。这边，他的家人也是一肚子的怨气，说蒋老伯常无意识地流露出以前“当官”的口气，摆出“当官”的行为举止，动不动颐气指使，时不时指手画脚，好像家人是他以前的下属一样。碰到同样退休的邻里，蒋老伯也总是一副居高临下的姿态，结果，遭致家人不满，邻居冷淡。
　　显然，蒋老伯退休后的行为是不合时宜的，他没有意识到，他所处的生活舞台——社会环境已经改变了，或者，他虽然意识到了，却没有在行为上加以改变，还在扮演着以前的“官”角色。这种个人不合时空条件和情景、氛围，在角色行为上的混乱和错位，心理学上称之为“角色混淆”。
　　老年人一退休，离开了原先的“官位”，从前热闹的家门变得冷清了，这种突然而至的客稀茶凉的感受，的确会让人不舒服。这时，不妨换一种思维方式想一想，其实这种现象是很正常的。一位退休的老将军曾说过一番很实在的话：退休了就要真正从原来的位置上降下来，要和普通人一样。过去，人们找你谈话、汇报，是冲着你的职务，不是冲着你这个人。现在，你不在岗位上，如果看问题、办事情还是走以往的“领导路线”，人际关系就会变得紧张，自己心里也会感到不舒畅。只有融入到老百姓的行列，才能享受到普通人的快乐。
　　镜头三
　　老陈做梦也没有想到，退休后，生活会如此“度日如年”。说起来，老陈以前也没有什么爱好，下班了看看电视而已。退休后，他也曾如此这般地打发过时光，但一整天看下来，只感到头昏眼花，腰酸背痛，连腿都抬不起来。现在，老陈真不知道该如何打发这大段的时间，真是日混三餐，夜度一宿，浑浑噩噩，无所事事。老伴让他去打打拳，散散步，但老陈既打不起精神，也提不起兴趣。就这样，退休前好端端的一个人，退休后，身体反而日渐衰弱，脾气也变得古怪起来，不是唉声叹气，就是大发雷霆。
　　退休后，老陈失去了工作时的行为准则，又不知如何建立新的行为准则，以适应新的生活状态，这在心理学上称为“角色失范”。处在“角色失范”的状态，人会觉得很茫然，没有方向感，就好像一条绝堤的河，在漫无方向的流淌中逐渐消逝。老陈就是这样让自己的精力和活力逐渐流失，渐渐地失去了躯体和精神的健康。
　　生命是一种交换的过程，有丧失必有获得，关键在于如何看待。退休了，不再工作了，正可以让自己的心身清闲下来，做自己真正爱做的事，学会自满自足。走出家门，在努力培养和发展兴趣爱好中，多结交几个“同声相应，同气相求”的老年朋友，就会在交往中重新找回健康和快乐！