抱歉，或许让你失望了，我无法教你具体该怎么做，因为你才是自己最给力的问题解决专家。不过，我可以和你聊聊为什么你会如此冲动。或许，你明白了原因，就能找到答案。
　　你这个年纪的大脑运作有点微妙，你的脾气频频“暴走”可能很大程度上就是拜它所赐。
　　人的大脑里面有一个情绪中枢，还有一个理性中枢。情绪中枢里有一个最原始的部位叫杏仁核，主宰恐惧和愤怒。而理性中枢所在的区域——前额叶，具备情绪控制能力。这两个中枢总是相互较劲，此消彼长。
　　一般来说，对于成年人，高冷的理性中枢往往十役九胜，可是成年之前，由于前额叶还未发育成熟，热血的情绪中枢多半占上风。所以，当你遇到不顺眼的事情时，脑子里马上冒出来这样的念头：“气死我了，真想抽他！”而接下来的六七秒内，未成熟的前额叶无法阻止这个念头的滋长，理性中枢就会全部锁死，你的行为便会完全由迅速暴走的杏仁核所驱使，那么，脾气一点就着也就不足为怪了。
　　不信，你仔细观察你周围的同龄人，是不是大多数人都会这样：欣喜时总是手舞足蹈，恨不得全世界知道，愤慨时往往骂骂咧咧，唯恐不够激烈。又或许，去问问身边的成年人，你会发现，原来每个人的青春里必然有一些草率、冲动、鲁莽、笨拙、焦虑等窘迫的经历。
　　你看，无论科学规律还是生活常识，都在告诉我们，动辄就“情绪暴走”是青春期必经的窘境，十分正常，大可不必恐慌。而且有意思的是，心理学研究还发现“情绪暴走”的意义并不仅仅只是让人发愁的不良体验。每次的情绪失控或者剑拔弩张，对于你来说，都是让前额叶发育成长的绝佳机会。
　　当然，作为一个社会人，要学会及时安抚好你的杏仁核，尽量激活本就势单力薄的理性中枢，将事情导向好的方面发展。例如当你心生不满，濒临抓狂时，可以试试在心里喊话：“且慢！这是最好的解决办法吗？”或者使用数数法：1，4，7，10，13……在做加法的过程中，理性中枢会被唤醒，就会自动抑制杏仁核的激烈反应，你也就会慢慢平静下来。
　　还有，从你讲述的事件来看，你要学会更宽容地看待这个世界。每个人的成长经验都不一样，但是，偏偏我们太习惯把自己当作标准，因此，我们一不小心就会嫉恶如仇，总是理直气壮地苛责、批判别人。尤其是在现实生活中，觉得看在眼里的事情分明是错误的，不公的，在这些情形下，要否定自己建立起来的“正确”立场，没有敌意，没有愤慨，不鄙视，不出言不逊，实在是很困难。这些就像青春期的杏仁核会“暴走”一样，是很正常的，但却不能说是对的。我们可以拥有自己的经验和好恶，但不可以将这种经验和好恶当作标准，并不假思索地拿来衡量甚至打击别人。所以，不妨拿出你安抚杏仁核的眼界和耐性，对他人和这个世界多一点好奇和宽容，你要的冷静自持也就会早一点光临。