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步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制？笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快、有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。
步行锻炼让强度说话
【摘 要】
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步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制？笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快、有点喘，但还能与人正常交
【出 处】
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养生大世界：B版
【发表日期】
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2007年10期
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