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戒过烟的人都说戒烟难,吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划.其实,戒烟并不难——rn1.扔掉诸如打火机、烟灰缸等吸烟用具,减少条件反射;rn2.避免喝含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料,因为咖啡因与尼古丁有密切关系;rn3.经常提醒自己,哪怕再吸一支烟,计划就会前功尽弃;rn4.寻找替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着;rn