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中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01
摘 要 通过对射击女子25米运动手枪项目比赛及训练中战术的分析、运用和项目训练的实践经验总结，提出射击运动员为了避免在比赛中不受对手直接干扰，取得佳绩，主要是通过运动员个人对战术手段的运用和充分的心理准备来实现比赛目标的观点。
关键词 竞技射击 女子手枪 射击战术
竞技射击是使用运动枪支、子弹对预先设置好的目标进行射击，以其命中环数或靶数计算成绩的一种运动项目。其项目特点是参加竞赛者各在自己的靶位上，依靠自身技术水平和心理控制能力完成比赛去争取胜利。在现实的比赛与训练中，不仅要求我们具备坚实的技术动作基础，同时也必须具有较好的心理素质。利用科学的训练方法，提高我们的战术意识，更科学地运动技能同战术相结合，在每次比赛中发挥自己的水平。实践证明，射击比赛中战术的运用对运动员能否发挥出自己的真正水平起到举足轻重的作用。在射击比赛中什么样的战术将产生什么样的结果，能取得胜利的人，必定是在射击运动中战术准备充分，运用合理的人。
射击战术是指在射击比赛中为了能够取得胜利，根据比赛的具体情况和临场的突发情况所采取的有计划、有目的、有步骤的行为。射击战术的应用必须建立在良好的技术动作的基础上。从某种意义上讲是自身技术与心理相结合的能力表现，有了牢固的动作基础才能够在比赛中配合过硬的心理及思维战术。如在出了远弹后或受到外界影响时，能熟练地发挥技术动作，控制思维程序，使之不受干扰，完成好动作，这即为战术的应用。根据手枪的射击项目特点，其战术大体分为以下几点：
一、比赛时必要信息回避，控制自身紧张情绪
女子25米运动手枪项目在比赛期间，分慢射、速射共两组比赛阶段，在每阶段比赛之间都会有一段休息时间，在这段时间内，运动员往往会彼此讨论成绩，或传递有关比赛的信息。因此会引起运动员的焦虑，造成运动员产生紧张不安的情绪，影响运动员水平的正常发挥。在这种情况下，采取信息回避是非常有必要的。做到自觉的对信息回避是一种自控能力的表现。如进比赛场不看成绩公布栏，不同其他队员讨论成绩等。
二、强调自身技术环节，重视每一发动作程序
高水平运动员在参加大赛时为了避免比赛中出现人为的事故，对比赛中的操作过程需要建立严格的程序，是比赛取胜的重要战术。对射击这种有时限的项目，务必做到动作规范化、操作程序化，促使比赛一气呵成。例如，项目的动作程序为：准备姿势、据枪、瞄准、击发、保持。只有熟练地完成动作程序，才能更有把握地打好比赛，这也是战术的一种。
三、发发从“零”开始，每枪都是第一发
射击比赛最为显著的是，每发子弹都会出现一个结果，每一个结果都会影响运动员的心理变化。因此，在完成每枪的动作后，打下一发子弹时思想上首先要做好心理调节，精力集中，从“零”开始，抛开打过的，只专注于下一发的动作。这样从动作中体会技术要领，抓好瞄扣配合，在整个射击过程中做到心平气和，心情与动作始终贯穿在一起，就是在大赛中取得优异成绩的重要心理保证。
四、适宜的自信心，保持一颗平常心
自信是取得比赛胜利的源泉，只有充分自信的人才能合理应对所发生的不利情况，及时扭转，取得胜利。自信是获胜的关键，它建立在动作基本功的基础上，在比赛中要相信自己的能力，坚持“我能打好每一发”的信念。同时心态要能摆正，自信不是自负，运动员在比赛过程中的“平常心”表现为对比赛过程的把握，而不是对比赛结果的关注，对自己的技术动作表现为果敢不苛求，对自己的比赛行为自信但量力而为，对比赛所要达到的目标要求表现为实事求是，既不过高也不过低，自信心与平常心融合在一起有助于比赛的动作发挥，也是成功的重要保证。
综上所述，女子25米运动手枪项目比赛心理因素对运动成绩影响是非常重要的。在技术动作稳固的基础上，提高战术意识，并适当采取相应战术手段对比赛成绩有很大的帮助。女子25米运动手枪项目的特点就是必须在特定的时间内完成动作，发射子弹，而要求的间隔时间（即准备时间）非常短，所以必须有良好的心理素质，果断的应对能力才能完成比赛。利用战术意识促使自己及时调整状态，尽快做好下一发准备，精力集中，就能积极面对顺境和逆境，达到动作最佳状态。
五、结论与建议
射击运动发展至今，竞技水平日趋提高，所重视的已经不是以前的技术动作水平了，高水平的选手在进行比赛中往往同其他对手的竞技水平处于同一个阶段上，水平相当，能力不相上下，但最终获得胜利的运动员都是依靠成熟的心理素质与战术的配合才能达到自己的目标。
由此可见，女子25米运动手枪项目的研究对象应该从技术动作转变为战术的应用，更深、更透彻地了解并应用射击战术是现今射击比赛中最突出的重点。只有相互配合，才能达到最佳的比赛效果，提高自身运动成绩与竞技能力。
做好信息回避，在赛前就向运动员灌输“自己打自己的”这种思想。比赛中尽量从思想上丢开环数概念，注重动作，不讨论成绩，实弹中间不看报靶，促进精力的集中，抛开打过的，始终坚持抓动作。加强基本功训练，规范动作程序，在赛前及训练时都可采用表象训练的方法巩固动作程序概念。听录音，看自己的方案都有助于加深动作程序的印象，使运动员在比赛中能够更流畅地做出较完美的动作。进行单组决赛的练习，有助于提高控制每发动作的能力。做到打过的能丢开，发发从零开始，每枪都是在重复一个动作，以此来提高运动员在大赛中的耐受能力。
适宜的自信心是通过多次的考核及有环数要求的训练方法逐步增强的。有了自信心就能够更熟练地完成比赛，并能及时调整心态，用平静、沉稳的心态去面对比赛，这也是我们所说的平常心。适宜的自信心促成了比赛的平常心，而平常心又增强了自信心，对取得比赛的胜利增加了更大的把握。
摘 要 通过对射击女子25米运动手枪项目比赛及训练中战术的分析、运用和项目训练的实践经验总结，提出射击运动员为了避免在比赛中不受对手直接干扰，取得佳绩，主要是通过运动员个人对战术手段的运用和充分的心理准备来实现比赛目标的观点。
关键词 竞技射击 女子手枪 射击战术
竞技射击是使用运动枪支、子弹对预先设置好的目标进行射击，以其命中环数或靶数计算成绩的一种运动项目。其项目特点是参加竞赛者各在自己的靶位上，依靠自身技术水平和心理控制能力完成比赛去争取胜利。在现实的比赛与训练中，不仅要求我们具备坚实的技术动作基础，同时也必须具有较好的心理素质。利用科学的训练方法，提高我们的战术意识，更科学地运动技能同战术相结合，在每次比赛中发挥自己的水平。实践证明，射击比赛中战术的运用对运动员能否发挥出自己的真正水平起到举足轻重的作用。在射击比赛中什么样的战术将产生什么样的结果，能取得胜利的人，必定是在射击运动中战术准备充分，运用合理的人。
射击战术是指在射击比赛中为了能够取得胜利，根据比赛的具体情况和临场的突发情况所采取的有计划、有目的、有步骤的行为。射击战术的应用必须建立在良好的技术动作的基础上。从某种意义上讲是自身技术与心理相结合的能力表现，有了牢固的动作基础才能够在比赛中配合过硬的心理及思维战术。如在出了远弹后或受到外界影响时，能熟练地发挥技术动作，控制思维程序，使之不受干扰，完成好动作，这即为战术的应用。根据手枪的射击项目特点，其战术大体分为以下几点：
一、比赛时必要信息回避，控制自身紧张情绪
女子25米运动手枪项目在比赛期间，分慢射、速射共两组比赛阶段，在每阶段比赛之间都会有一段休息时间，在这段时间内，运动员往往会彼此讨论成绩，或传递有关比赛的信息。因此会引起运动员的焦虑，造成运动员产生紧张不安的情绪，影响运动员水平的正常发挥。在这种情况下，采取信息回避是非常有必要的。做到自觉的对信息回避是一种自控能力的表现。如进比赛场不看成绩公布栏，不同其他队员讨论成绩等。
二、强调自身技术环节，重视每一发动作程序
高水平运动员在参加大赛时为了避免比赛中出现人为的事故，对比赛中的操作过程需要建立严格的程序，是比赛取胜的重要战术。对射击这种有时限的项目，务必做到动作规范化、操作程序化，促使比赛一气呵成。例如，项目的动作程序为：准备姿势、据枪、瞄准、击发、保持。只有熟练地完成动作程序，才能更有把握地打好比赛，这也是战术的一种。
三、发发从“零”开始，每枪都是第一发
射击比赛最为显著的是，每发子弹都会出现一个结果，每一个结果都会影响运动员的心理变化。因此，在完成每枪的动作后，打下一发子弹时思想上首先要做好心理调节，精力集中，从“零”开始，抛开打过的，只专注于下一发的动作。这样从动作中体会技术要领，抓好瞄扣配合，在整个射击过程中做到心平气和，心情与动作始终贯穿在一起，就是在大赛中取得优异成绩的重要心理保证。
四、适宜的自信心，保持一颗平常心
自信是取得比赛胜利的源泉，只有充分自信的人才能合理应对所发生的不利情况，及时扭转，取得胜利。自信是获胜的关键，它建立在动作基本功的基础上，在比赛中要相信自己的能力，坚持“我能打好每一发”的信念。同时心态要能摆正，自信不是自负，运动员在比赛过程中的“平常心”表现为对比赛过程的把握，而不是对比赛结果的关注，对自己的技术动作表现为果敢不苛求，对自己的比赛行为自信但量力而为，对比赛所要达到的目标要求表现为实事求是，既不过高也不过低，自信心与平常心融合在一起有助于比赛的动作发挥，也是成功的重要保证。
综上所述，女子25米运动手枪项目比赛心理因素对运动成绩影响是非常重要的。在技术动作稳固的基础上，提高战术意识，并适当采取相应战术手段对比赛成绩有很大的帮助。女子25米运动手枪项目的特点就是必须在特定的时间内完成动作，发射子弹，而要求的间隔时间（即准备时间）非常短，所以必须有良好的心理素质，果断的应对能力才能完成比赛。利用战术意识促使自己及时调整状态，尽快做好下一发准备，精力集中，就能积极面对顺境和逆境，达到动作最佳状态。
五、结论与建议
射击运动发展至今，竞技水平日趋提高，所重视的已经不是以前的技术动作水平了，高水平的选手在进行比赛中往往同其他对手的竞技水平处于同一个阶段上，水平相当，能力不相上下，但最终获得胜利的运动员都是依靠成熟的心理素质与战术的配合才能达到自己的目标。
由此可见，女子25米运动手枪项目的研究对象应该从技术动作转变为战术的应用，更深、更透彻地了解并应用射击战术是现今射击比赛中最突出的重点。只有相互配合，才能达到最佳的比赛效果，提高自身运动成绩与竞技能力。
做好信息回避，在赛前就向运动员灌输“自己打自己的”这种思想。比赛中尽量从思想上丢开环数概念，注重动作，不讨论成绩，实弹中间不看报靶，促进精力的集中，抛开打过的，始终坚持抓动作。加强基本功训练，规范动作程序，在赛前及训练时都可采用表象训练的方法巩固动作程序概念。听录音，看自己的方案都有助于加深动作程序的印象，使运动员在比赛中能够更流畅地做出较完美的动作。进行单组决赛的练习，有助于提高控制每发动作的能力。做到打过的能丢开，发发从零开始，每枪都是在重复一个动作，以此来提高运动员在大赛中的耐受能力。
适宜的自信心是通过多次的考核及有环数要求的训练方法逐步增强的。有了自信心就能够更熟练地完成比赛，并能及时调整心态，用平静、沉稳的心态去面对比赛，这也是我们所说的平常心。适宜的自信心促成了比赛的平常心，而平常心又增强了自信心，对取得比赛的胜利增加了更大的把握。