现在很多年轻人都是互联网的“原住民”，他们遇到问题会在互联网上寻求解决方法，包括心理问题。中国科学院心理研究所副所长陈雪峰在发布会上强调，在互联网上宣泄是不太可能减轻压力或解决心理问题的。 陈雪峰建议民众学习一些心理健康的知识，掌握一些相关的技能，当自己感到压力比较大时，要懂得用科学的方法自我调适，自我减压。 在缓解压力过程中，要避免采用一些不恰当的方法，像抽烟、酗酒、沉迷于游戏，这些
美国《健康》杂志最新载文，列出专家总结的加速皮肤衰老的7个坏习惯及相关建议。 1 出门不涂防晒霜 皮肤科专家尼尔·萨迪克博士表示，日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天或雪天，也会接触到紫外线。紫外线会穿过玻璃，伤害人体皮肤。所以即使在室内也要加强保护。他建议，选择可同时阻止UVA和UVB两种紫外线的广谱防晒霜，防晒指数至少应为30。含有白藜芦醇和维生素C、艾地苯等抗氧化剂的防晒霜护肤效果较
近年结识了一位警察朋友，枪法很好。不单单在射击场上百发百中，更在解救人质的现场，次次百步穿杨。当然了，这个“杨”不是杨树的杨，而是匪徒的代称。我向他请教射击的要领。他说，很简单，就是极端的平静。我说这个要领所有打枪的人都知道，可是做不到。他说，记住，你要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美。 他的话我似懂非懂，但从此我开始注意以前忽略了的烟灰。 烟灰，尤其是那些
前不久,我和朋友一起爬泰山。恰逢天公不作美,那天天气不太好,时不时地伴有阵阵细雨,因而山雾重重,风景不再,既没有看到泰山俯临千嶂的奇观,也没有看到云蒸霞蔚的日出,顿时兴致全无,不免埋怨天气太差,白游一趟泰山。朋友听了,却开心地笑道:“人在雾中走,雾在身边流,这不也是一种风景吗?其实心境决定美,最美的风景在心中啊!” 朋友的一席话,让我茅塞顿开,顿时心境豁然开朗,心情好了许多。是啊!美并不一定要有
一位工程师在年度例行体检中被发现患有膀胱肿瘤，医生说需要手术治疗。这位工程师非常紧张，焦虑不安，每天不是上网查看有关膀胱肿瘤的资料就是翻阅有关的医学书，日日担忧手术结果。在仔细思考及家人的劝说下，工程师决定做手术。可就在手术的前一天晚上，他患了脑梗死，手术没做成，先住进了神经内科治疗。 还有一位女士，在孩子快要高考的前半年，出现了紧张和不安情绪。一会儿考虑孩子能否考上大学，一会儿考虑孩子考什么学
许多人觉得生活、工作压力太大，活得太累。但是，很少有人去深究太累的原因。他们不知道自己太累，有时候是自己太“关心”别人的成功和幸福，或是自己不断地在给自己加压造成的。 美国心理学专家威廉以前就是这样一个经常给自己加压的人。结果，心灵的创伤带来了肉体的叛逆。他的心灵、身体伤痕累累。30岁之前，他总与医院打交道。好在32岁那年，他终于醒悟，并对数百名经常自己给自己加压的人进行了追踪调查，结果发现，嫉
绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生。日本的一项研究证实，用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果，比涂抹含维生素E的护肤品效果更好，能预防皱纹，减少黑眼圈。 可以每天用绿茶水代替自来水洗脸，或将绿茶水涂抹在脸上，用手轻轻拍打，促进皮肤吸收茶多酚。绿茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。绿茶水最好是当天泡好的，隔夜茶中的茶多酚会氧化，减弱护肤效
美国癌症研究协会年会上宣布了哈佛大学一项新研究发现，睡眠质量好的男性患前列腺癌的风险更低。褪黑激素（一种可调节人体生物钟及睡眠的激素）水平较高的男性患一种恶性前列腺癌的风险可降低75%。 哈佛大学公共卫生学院研究人员对928名冰岛男性的睡眠模式进行了研究，并对其尿样进行了褪黑激素水平分析。在为期7年的研究中，111名参试男性被确诊患有前列腺癌，其中包括24例危及生命的恶性前列腺癌病例。对比分析发
补充钙剂 老年人由于胃肠道功能减退，对钙的吸收能力下降，因此，应该补充钙剂，可以通过药物，也可以通过喝牛奶、多吃豆制品来补充。 注意保暖 即使在夏季也要注意保暖，晚上睡觉时要盖薄被，室内温度不要过低。 避免疲劳 避免超出平日运动量的运动，尤其避免长时间走路。如果运动量增加了，應该在睡觉前用热水泡脚，以促进乳酸的吸收，降低晚上抽筋的可能性。 及时治疗相关疾病 有心血管疾病的老年人，应该