我是一位参加工作不久的女孩子，性格内向。几个月前，我因为工作上的事和一位同事争吵了起来。她平时气焰就很盛，这次她更是不怀好意地挖苦了我一通。但我内心并没服气，心里想着要把这次的失败挽回来，于是就在她面前装着不服气的样子“较劲”，但是我又失败了。她看见我时，经常用狠狠的目光盯着我，甚至用恶毒的语言在背后攻击我。这以后，我变得很脆弱，并有一种将要崩溃的感觉。更严重的是，我一见到有点“凶”的人，就感到很不舒服。我不敢再大声地说话，大声地笑，也不敢和别人的眼光正面接触，而且遇见生人就紧张。我的工作也因此受到了很大的影响。我觉得自己是患了心理疾病，并为此感到非常苦恼。请问，你们能帮帮我吗？
　　珠海　　小梁
　　
　　我并不认为你有心理疾病。我们每一个人，在生活中，在人际交往上，常常会有一些苦恼。有时这种苦恼还相当严重，尤其在人生的一些特定阶段（如刚进入社会）或转折时期（如离家、亲人亡故等）。在这种情况下，你应该考虑尝试一下其他的人际交往方式，下面两条建议供你参考。
　　一是主动接近你害怕的人，并暴露自己的弱点。心理学研究表明，人际互动中主动的一方，言语交往中讲话的一方，往往左右着交往的方向。心理研究还发现，两人交往时，如一方主动暴露一些自己的弱点，对方常常会做出相应的举动，如此一来一往，直接的结果是两人感觉彼此更接近了一些。
　　另一个建议是你有意识地调整待人接物的方式。如可在心目中选定一个人，在一星期中用几天时间，心中想着如何怕见他、自己如何没用、见到他一定要紧张等。在这星期的另外几天里，你要尽量想，“我是很有主见的，用不着怕他，我要试试看还有谁敢用眼睛直视我。”练习几星期后，最好去问一问那个你选定的对象，看他体会到什么没有。
　　你可以自己去发明更好的办法，或许那样更加有效。总的一个原则是，成熟的人际交往方式只有在实践中才能锻炼出来。深圳南山医院临床心理科副主任医师陈向一