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抬头。看白云蓝天，低头。看花开，在我的脚尖……
花开
【摘 要】
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抬头。看白云蓝天，低头。看花开，在我的脚尖……
【出 处】
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母子健康
【发表日期】
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2008年5期
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背部能完美显示妈妈们的优美线条，特别是在夏天，露背装一穿，更是要求要有无瑕完美线条的美丽背部。如何拥有美背?妈妈们只有通过不断强化的训练才能塑造比女孩还优雅的完美体态。 动作1 背部延伸一式 Step1：盘坐，两脚放开，屈膝，臀部坐在脚间地上。两手放在身旁。 Step2：吸气。尽量保持身体笔直的前提下，同时双手往上伸直，右手抓住左手，然 后抬至身体上方。保持一段时间。 Step3：呼
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